ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತುಜೀವನ, ಮರಣದಂಡನೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರಿ, ಹಸಿವಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ.

2. ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ

• ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ದೂರವಿಡಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮುಂದೆ ತಲೆಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ತಿರುಗಾಟ.

3. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ

• ಗುರಿಗಳು ಕ್ರಿಯಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಾಗಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ.

4. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ

• ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.
• ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆಯೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

5. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ;
2. ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ (ಎಡ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಗುತ್ತಾ ಇರಿ);
3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು);
4. ಕ್ರಿಯೆ, ಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

6. "ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಆಲಸ್ಯವು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಶತ್ರು.
• ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು "ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• PDCA ಸೈಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯೋಜನೆ (ಯೋಜನೆ) → ​​ಮಾಡು (ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) → ಚೆಕ್ (ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ) → ಕಾಯಿದೆ (ಸುಧಾರಣೆ) ನ ನಾಲ್ಕು ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

7. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

• ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.
• ನರಗಳಿಂದವಿಜ್ಞಾನಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, "ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಗೀಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು" "ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಗುರಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲಸದ ವೇಗವು ವೇಗವಾಗಿ "ಟೇಕ್ ಆಫ್" ಆಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

8. ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

• ಮಾನಸಿಕತೆಯು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

9. ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ

• ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗದದ್ದು ಇತರರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಷ್ಟು ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಇರುನಿಮಗಾಗಿ ಬದುಕಿ.

10. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ

• ಮರಣದಂಡನೆಯು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
• ನಾವು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.

ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮ.

• ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಒಮ್ಮೆ ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿರುಗುವ ಗೇರ್‌ನಂತೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದ ಬೆಲೆ ಹೇಗೆ?

ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಲೆ ನೀಡಬೇಕು.

"ನವರ್ರೆ ಬುಕ್" ನ ಲೇಖಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆಸಂತೋಷಫೀಲಿಂಗ್ ಸಮಯ.
2. ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯವು ವ್ಯರ್ಥ, ಅರ್ಥಹೀನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಸಮಯ ಬೆಲೆ ವಿಧಾನ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಸಮಯದ ಬೆಲೆ = ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯ ಗುರಿ / ಕೆಲಸದ ಸಮಯ (ಗಂಟೆಗಳು)
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ಆದಾಯದ ಗುರಿ $10 ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2000 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬೆಲೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಸಮಯದ ಬೆಲೆ = 100,000 ಯುವಾನ್/2,000 ಗಂಟೆಗಳು = 50 ಯುವಾನ್/ಗಂಟೆ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ RM50 ದರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ:

1. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವೇ?ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವೇ?
2. ನಾನು RM50 ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?
3. ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮೇಲಿನವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ತೀರ್ಮಾನ:

ಮರಣದಂಡನೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ನಿರಂತರ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.