ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಮರ್ಥ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನವು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು 50% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು!

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ABC 255 ವಿಧಾನ: ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಯ ಕಲಾಕೃತಿ

ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:ABC 255 ಕಾನೂನು.

ಎಬಿಸಿ 255 ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು?

ನಾನು ಕಠಿಣ ಪದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ:ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭವಿಷ್ಯವೇ ಅಯೋಮಯ!ಇದು ಅನೇಕರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸತ್ಯ.

ಉನ್ನತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಯೇಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉನ್ನತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ. ನಿಮಗೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಓದಲು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಂದರ್ಶನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ABC 255 ಕಾನೂನುಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ದಿನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗಾಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ABC 255 ಕಾನೂನುಮೊದಲ ಹಂತದ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು: ವರ್ಗ A, ವರ್ಗ B ಮತ್ತು ವರ್ಗ C.

ವರ್ಗ ಎ: ಪ್ರಮುಖ ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು

ಇವುಗಳು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಯೋಜನೆಯ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಂದೇ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು-ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ, ಸರಿ?

ವರ್ಗ ಬಿ: ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು

ಟೈಪ್ ಬಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಂದು ವಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಮಾನದ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ತುರ್ತಾಗಿ ಇದ್ದರೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಎ ವಿಷಯಗಳಂತೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಟೈಪ್ ಬಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಎ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ! ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಬಿ ವರ್ಗದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು! ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಎ-ಟೈಪ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಗ ಸಿ: ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳು

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅರ್ಥಹೀನ ಚಾಟಿಂಗ್, ಕಿರು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾದ ಸಿ-ಟೈಪ್ ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕುಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿ-ಟೈಪ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ, ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ವಿಧಾನ 255: ಸಮರ್ಥ ಸಮಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ABC ಕಾರ್ಯಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ255 ಕಾನೂನುಇದು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ.

25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸ

ಪ್ರಕಾರಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರಮಾನವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಸಮಯದಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ತತ್ವ. ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಮುಂದಿನ 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಎ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ

ಪ್ರತಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನೀವೇ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು, ತಿರುಗಾಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಲ್ಕು 25-ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ABC 255 ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇಂದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿ: ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗ A ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗ B ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವರ್ಗ C ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದರೂ, ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿ ವರ್ಗದ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯು ಇನ್ನೂ ವರ್ಗ A ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

3. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸಿ ಟಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿ ಟಾಸ್ಕ್‌ಗಳಂತೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನಗತ್ಯ ಸಭೆಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

4. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಗಿನ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ.

ಅಂತಿಮ ಚಿಂತನೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.ABC 255 ಕಾನೂನುಸರಳ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಯೇಲ್ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ತನ್ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಶಸ್ಸು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡೋಣ.

ಸಾರಾಂಶ: ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ

1. ವರ್ಗೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗ A, ವರ್ಗ B ಮತ್ತು ವರ್ಗ C ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಎ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವೇ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
4. ಗಮನದಲ್ಲಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಟೈಪ್ ಸಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ!