ಆಲಸ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಆಲಸ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಳು,ಚೆನ್ ವೈಲಿಯಾಂಗ್ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ -ABCD ನಿಯಮವು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಬಿಸಿಡಿ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆಲಸ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಜೀವನಭಾರಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಆಲಸ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆವಿಜ್ಞಾನವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವವರ್ತಿಗಳಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಮಾನ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಇಲ್ಲಿ aಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಕಾರ್ಯ ಯೋಜನೆ:

• ದಿನ 2 ರಂದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ

ಉ: ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು;

• ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿವೆಚಾಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶ್ರೀ ಯಾಂಗ್ ಅವರು ಸಂಜೆ XNUMX ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದರು.

ಬಿ: ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ (ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಎ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದಿರುವವರೆಗೆ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಡಿ);

• 1)ಹೊಸ ಮಾಧ್ಯಮQunying Club ಓದುವ ಯೋಜನೆ ಅನುಷ್ಠಾನ: ದೈನಂದಿನ ಓದುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ 200 ಪದಗಳನ್ನು ಆಪ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• 2) ರಾತ್ರಿ XNUMX:XNUMX ಗಂಟೆಗೆ, ಸದಸ್ಯರ ಗುಂಪು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ "ಇ-ಕಾಮರ್ಸ್ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಚಾರ ವಿಧಾನ

ಸಿ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ;

• 1) ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ xx ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿಸ್ಥಾನೀಕರಣಸಮಸ್ಯೆ
• 2) 15 ನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಜಾಂಗ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿವೆಚಾಟ್ಯೋಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ
• 3) XNUMX:XNUMX ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು XNUMX:XNUMX ಗಂಟೆಗೆ WeChat ಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಿ

ಡಿ: ಇತರರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು

• 1) ಚಾಲಕನಿಗೆ ಬ್ರಾಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ಇತರರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
• ವಾರಾಂತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಳೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು; ಹಲವಾರು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ "ಇತರರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು" ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಮರ್ಥ TODO

ಸಮರ್ಥ TODO ಎನ್ನುವುದು ಎಬಿಸಿಡಿ ನಿಯಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು 4 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ:

• 1) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತುರ್ತು.
• 2) ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ.
• 3) ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಬಹಳ ತುರ್ತು.
• 4) ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ:

• ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮೊದಲು ಎ-ಲೆವೆಲ್ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು!

ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳೇನು?ಚೆನ್ ವೈಲಿಯಾಂಗ್ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಈ ಲೇಖನವು ▼ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ

ಮಕ್ಕಳ ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳೇನು? ಆಲಸ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 2 ವಿಧಾನಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚೆನ್ ವೀಲಿಯಾಂಗ್ ಅವರು ಆಲಸ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.ಇಂದು, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಆಲಸ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ! ...

ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು 1 ಮಿಲಿಯನ್ US ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ▼

ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ಯಮಗಳು

ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಾಧನ (1 ಮಿಲಿಯನ್ ಯುಎಸ್ ಡಾಲರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯ) ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳು 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಯುಎಸ್ ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ!ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರೇ ಅಥವಾ...