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인터넷 실무자들이 어떻게 자신을 기쁘게 하는 데 집중하고 11시에 일찍 자고 6시에 일어나는 목표를 성공적으로 달성할 수 있습니까?
수면은 휴대폰 배터리와 같다
- 정시에 잠자리에 들고 20% 남은 것처럼 충전을 시작하세요.
- 배터리가 100% 충전 및 분리된 것처럼 정시에 기상합니다.
- 늦게까지 깨어 있는 것은 배터리 수명이 다하고 수명이 단축되는 것과 같습니다.
- 아침에 너무 늦게 일어나는 것은 배터리를 과충전하는 것과 같으며 수명을 단축시킵니다.
많은 종사인터넷 營내 친구들은 다 늦게까지 자는 버릇이 있어 사실 이렇게 자면생활, 몸에 매우 나쁘다.
더 많은 것을 돕기 위해새로운 미디어여러분, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르라고 주장하고, 최근에 일찍 자고 일찍 일어나는 방법을 공유하기로 결정하셨나요?
1단계 업그레이드: 핵심적인 조기 취침 시간
일찍 자고 일찍 일어나는 습관:핵심으로 일하는 것부터 일찍 취침 시간으로 업그레이드하는 것까지 핵심입니다.
작업의 핵심은 무엇입니까?
일찍 잠자리에 드는 핵심은 무엇입니까?
- 이른 취침 시간을 핵심으로 하여 모든 것이 일찍 취침 시간으로 이어집니다.
일찍 취침 시간을 핵심으로 삼는 방법은 무엇입니까?
방법 1: 일찍 잠자리에 든다고 발표
- 하는 것처럼위챗 마케팅그런 식으로 친구와 커뮤니티에 일찍 잠자리에 들 계획임을 알리십시오.
- 당신의 수면 시간을 잡고 있는 사람에게 일찍 잠자리에 들라고 말하십시오.
- 일찍 잠자리에 드는 것은 사람에게 옳지 않습니다.
방법 2: 조기 취침 알림 설정
예: 23:00 이전에 잠자리에 들고 15분 전에 알람 시계를 설정합니다.
- 작업을 빠르게 완료하기 위한 15분의 버퍼링 시간.
완료할 수 없으면 [Next Action]을 기록합니다.
- 다음날, 어제의 [Next Action]을 보고 빠르게 시작하세요.
- 작업 없이 편안하게 잠을 잘 수 있도록 [Next Action] 기록이 있습니다.
- [Next Action] 녹음을 하지 않았고, 작업을 완료하지 않았고, 잠을 잘 수 없었습니다.
방법 3: 아침잠 앱 사용
Google에서 "SleepTown"을 검색하고 오늘 아침 수면 앱을 다운로드하여 설치합니다.
- SleepTown 앱을 사용하면 게임 방식으로 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기를 수 있습니다.
2단계 업그레이드: 자신을 기쁘게 하는 데 집중
자신을 기쁘게 하는 핵심은 무엇입니까?
- 일을 핵심으로 하는 것은 매우 고통스럽고 불행합니다.
- 자기 만족을 핵심으로 하는 삶이 매우 행복합니다.
스스로에게 계속 말하세요.일찍 자고 일찍 일어나서 에너지를 100배 늘립니다.
일찍 자고 일찍 일어나면 좋은 점
- 일찍 자고, 에너지와 활력이 넘칩니다.
- 일찍 자고 일찍 일어나서 건강을 유지하고 수십 년을 살아라.
일찍 자고 일찍 일어나는 시간
초등학교 때를 생각해보면 왜 우리는 일찍 잠자리에 들 수 있었을까?
- 다음날 학교에 일찍 일어나야 하기 때문입니다.
따라서 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다.
- 이른 기상 시간: 아침 06:XNUMX 기상
- 이른 취침 시간: 밤 11시에 취침
천 웨이량블로그의 이전 글에서 MBO 기업 목표 관리 설정 방법을 공유했습니다 ▼
희망 첸 웨이량 블로그( https://www.chenweiliang.com/ )은 "일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 어떻게 하면 지킬 수 있을까? , 당신을 돕기 위해.
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