Meriv çawa bi hêsanî adetê şiyarbûna zû ya her roj pêş dixe û karîgeriya kar baştir dike? Rêbernameyek bêkêmasî ji bo rîtuelên sibehê

Çima kesên zû radibin bêtir qezenc dikin? Rastiya li pişt vê yekê şok e!

Hin kes dema ku peyva "zû rabûn" dibihîzin li ber xwe didin, lê divê ez rastiyek dilşikestî ji we re bêjim - mirovên ku zû radibin bi rastî we bi çend kolanan li dû xwe dihêlin!

Dema ku tu hîn jî ji nivîna xwe hez dikî, wan berê qedehek ava hingiv vexwariye, sê kîlometre bazdaye, plana rojê nivîsandiye û dû re bi enerjiyeke tijî dest bi xebatê kiriye.

Û tu çawa yî? Gava çavên xwe vedikî, tu difikirî, "Na, ez dereng mam!" Tevahiya laşê te mîna kompîturek kevin e ku nû hatiye rawestandin û pir dereng dixebite.

Çima zû dest bi şiyarbûnê dikin?

Ez berê şevbihêrekî cidî bûm.

Ez her şev heta saetên serê sibê dereng dimam û dixwend, û saeta laşê min jî veguherî moda şevê. Di dawiyê de min karî rojê biqedînim dema ku barê kar kêm bû, lê dîsa jî ez nikarim rabim.

Heta ku min ji ezmûnên kesên din fêr nebûm, rastiyê bi tundî li min nexist.

Destpêkirina karsaziyekê tê wê wateyê ku dem pere ye. Ger ez gavên xwe paşde biavêjim, ez ê nîvê berhemdariya xwe ya sibehê winda bikim. Ji ber vê yekê min diranên xwe çikandin û biryar da ku rûtîna xwe biguherim - zûtir rabim.

Roja yekem? Serxweş.

Piştî hefteyekê? Ez bi awayekî xweş matmayî mam gava min dît ku mejiyê min serê sibê pir zelaltir bû û ez dikarim tiştan du caran ji her carê zûtir bikim.

Piştî mehekê? Ez bi tevahî bi "hestê nûjenkirinê" yê şiyarbûna zû ve girêdayî me.

Bandorên erênî yên şiyarbûna zû

Bêdengiya sibehê luks e. Ne peyam te bombebaran dikin, ne jî bangên telefonê te asteng dikin. Mîna ku hemû cîhan bêdeng bûye, tenê tu û armanca te mane.

Hestê nivîsandina rêza yekem a kodê, paragrafa yekem di ronahiya sibehê decopywritingHestê temamkirina fermana yekem mîna wergirtina çekek efsûnî ye di destpêka lîstikê de, ku dihêle hûn tevahiya rojê astek enerjiyê ya bilind biparêzin.

Ji aliyekî din ve, eger ez dereng şiyar bibim, her tişt dibe tevlihev. Ez bi lez û bez ji derî derdikevim, bi lez û bez diçim derve, hişê min di nav tevliheviyekê de ye, û ez hest dikim ku ez di nav mijê de asê mame, bê enerjiya ku ez tiştekî bikim.

Rîtuela sibê: Mejiyê xwe bixin moda performansa bilind

ZanistîLêkolîn nîşan didin ku mêjî bi taybetî ji "vebûneke sabît" hez dike. Dema ku hûn rojê bi komek çalakiyên sabît dest pê bikin, mêjiyê we dê bixweber biguhere "moda xebatê".

Rîtuela min a sibehê wiha ye:

Gava 1: Rabin û tavilê xwe bişon

Dema ku alarm lê dide, rasterast bire serşokê da ku rûyê xwe bişo û diranên xwe firçe bike. Kilît ev e ku hûn "di cih de tevbigerin" û derfetê nedin xwe ku hûn di nav nivînan de bimînin.

Gav 2: Qedehek ava germ vexwin

Vexwarina ava germ, an jî lê zêdekirina piçek hingiv, nerm û enerjîk e, û ew mîna tikandina "bişkoka destpêkê" ji bo laşê we ye.

Pêngava 3: Yek xulek werzîşê ji bo şiyarkirina laşê we

Tu dikarî li ser têlan baz bidî, li ser lingên xwe bizivirî, an jî bilindkirina lingên xwe bikî. Yek deqîqe bes e ku lêdana dilê te zêde bibe û xwîna te bi leza herî zêde biherike.

Gava 4: Sê deqeponijînî

Çavên xwe bigirin, li ser nefesgirtina xwe bisekinin û bila mejiyê we mîna ji nû ve destpêkirina komputerê, bîra xwe vala bike. Ev hîle bi taybetî ji bo kesên ku meyla wan bi fikaran heye guncaw e.

Gava 5: Armanca Xwe Xeyal Bike

Xeyal bike ku tu digihîjî armanca xwe.Pêkanîna xeyalan û hewldana ji bo serkeftinêHûrguliyên zelaltir, çêtir.

Rêbazên dîtbarîkirinê bikar bînin da ku xeyal bikin û bikevin rewşek xebatê ya enerjiyeke bilind.

Ev pêşniyara psîkolojîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bikevin rewşek xebatê ya bi enerjiyek bilind.

Gava 6: Sê bûyerên herî girîng ên rojê navnîş bike

Ez bikar tînimRêbaza xwarina beqan"- Pêşî karên xwe yên herî dijwar û girîng bikin. Qedandina wan di sibehê de dê tevahiya rojê ji we re rehet bike."

Meriv çawa zû radibe?

Bi rastî, di destpêkê de ew ê pir bi êş be, mîna nerehetiya devjêberdana çaya şîr. Lê heya ku hûn 21 rojan pê ve girêdayî bimînin, demjimêra weya biyolojîk dê ji nû ve were sazkirin, û şiyarbûna zû dê bibe kêfxweşiyek.

Veşartî sade ye:

• Roja berê zû razê û têra xwe razên.
• Piştî şiyarbûnê yekser ji nivînan rabin û derfetê nedin xwe ku hûn dîsa razin.
• Sedemeke balkêş ji xwe re bibêje ji bo ku zû şiyar bibî, wek "Ez zû şiyar dibim da ku ez projeyekê zû biqedînim û piştî nîvro qehwe vexwim."

Xelasî

Zû razandin şêweyekî jiyanê ye

Zû şiyarbûn ne tenê rûtînek rojane ye, lê di heman demê de rêyek e ji bo kontrolkirina demê. Ew mîna kêrek tûj e, roja we dike rojek rêkûpêk.

Di serdemeke guherînên bilez de, kontrolkirina leza xwe ji gihiştina asta xwe ya bi yên din girîngtir e.

Mirovên ku zû radibin, xwe-dîsîplînkirî nayên dinê, lê ew dizanin kuKarîgerî di jiyanê de serketina herî mezin e.

Kurteya dawî:

• Zû şiyarbûn dikare berhemdariya roja we du qat zêde bike.
• Rîtueleke sibehê çeka te ya veşartî ye ji bo gihîştina hilberîna herî bilind.
• 21 rojan pê ve girêdayî be û şiyarbûna zû dê bibe kêfek.

Here û biceribîne. Dibe ku sibê tu ji bo biryara xwe ya îro spasiya xwe bikî.