Балдардын кийинкиге калтыруусунун психологиялык себептери эмнеде? Прокрастинацияны дарылоонун 2 жолу

жакында,Чен ВейлянКечиктирүү маселесин изилдеп жатып, мен кечиктирүүнү дарылоо боюнча бир аз кеңеш бердим.

Азыркы учурда көп балдар гана эмес, чоңдор да кийинкиге калтыруу психологиялык көйгөйүнө кабылышат.

Кечиктирүүнүн психологиялык себептеринин бири – перфекционизм!

• Биз бир нерсе кылганда, биз ар дайым аны ийгиликтүү, атүгүл кемчиликсиз кылып, өзүбүздүн өткөнүбүздөн ашып, айланабыздагылардан да ашып түшүүнү каалайбыз.
• Бул абдан акылга сыярлык.Анткени, эгерде бир нерсе жаман натыйжа берсе, ал дайыма эле биз каалагандай боло бербейт.
• Бирок дал ушул психологиялык күтүү бизди баштоону каалабайт, же баштоого батына албайт.

Жашоо марафон сыяктуу, ар ким катуу чуркап жүрөт:

• Башкалардын акырындык менен сизден өтүп баратканын көргөндө, боштук анча деле алыс эмес болсо, сиз дагы эле жетиш үчүн талыкпай эмгектенгиңиз келет.
• Бирок убакыттын өтүшү менен ажырым кеңейген сайын сизде шектенүүлөр пайда боло баштайт.
• Чуркоону улантууну каалайсызбы, таразага тарта баштайсызбы?
• Аягына карап, айласы кетип...

Бирок бул учурда, эгер сиз чемпионатты унутуп калсаңыз, экинчи орунду да унутуңуз, башкаларды ойлобоңуз жана өз натыйжаларыңызды ойлобоңуз:

— Эмнеси болсо да, мен биринчи жолдун үчтөн бир бөлүгүн чуркап өтөм, баары бир башталды.

• Жарыштын үчтөн бир бөлүгүн аяктагандан кийин, сиз көп адамдардан ашып түшкөнүңүздү байкай аласыз.
• Кичинекей максатты биринин артынан бири алдыга чуркасаң, акыры марага жетесиң.
• Финишке жеткенде, сиз биринчи болбосоңуз да, эң жай эмес экениңизди байкайсыз.Чынында, сиздин жыйынтыктарыңыз дагы деле жакшы!

Сураныч, акыркы натыйжага эмес, талыкпай иштөө процессине көңүл буруңуз

Сураныч, максаттарыңызды тандаңыз:Мен муну эң жакшы кылгым келет.

Менен алмаштыруу:Көрүп көрөйүн, эгер мен туш келди кылсам, мен канчалык жаман болуп калышым мүмкүн?

• Менталитетиңизди өзгөрткөндөн кийин, сизде эч кандай басым жок болгондуктан, бир нерсе кылууга абдан даяр экениңизди байкайсыз.
• Бирок натыйжада биринин артынан экинчисин бүтүрдүң.
• Бир күнү сиздин жөндөмүңүз сандык өзгөрүүлөрдөн сапаттык өзгөрүүлөргө сапаттык секирик жасайт.

минималдуу жашоого жөндөмдүү идея

сыяктуу:Макала жазууну пландаштырыңызWeb Promotionмакала, анткени сиз блокбастер жаза аларыңызды билбейсизИнтернет маркетингМакала, бирок мен аны жазуудан тартындым...

Бул макалада MVP принциби (минималдуу жашоого жөндөмдүү продукт, минималдуу жашоого жөндөмдүү продукт) киргизилген▼

LinkedIn WeChat коомдук аккаунтун кантип илгерилетет? Linkedin 100 миллион күйөрман тажрыйбасын иштетет

Ар бир адамдын көз алдында корпоративдик компаниялардын WeChat жазылуу аккаунттары кызыксыз жана өз өнүмдөрүн илгерилетүү үчүн өзүн өзү жарнамалоочу копирайтингге толгон. Бирок "баары" эмес бирөө болсо керек, бул адам сенин жетекчисиң. Эгер сиз WeChat расмий аккаунту тарабынан сунушталган супер бонустук мезгилди өткөрүп жибергениңизди айтсаңыз, анда жок...

Минималдуу жашоого жөндөмдүү продукт идеясы жөн гана "минималдуу жашоого жөндөмдүү идея" болуп саналат:

• Адегенде эң жөнөкөй продуктту иштетиңиз жана убакыттын өтүшү менен көбүрөөк функцияларды кошуңуз.
• Кандайдыр бир алдын ала план үчүн, кийинки этапка тез өтүү үчүн бул "минималдуу жашоого жөндөмдүү идеяны" колдонууну унутпаңыз.
• Сиз өзүңүзгө айтсаңыз болот: мен эң жөнөкөй макаланы жазуу үчүн "минималдуу жашоого жөндөмдүү ой жүгүртүүнү" колдономжаңы медиаMarketingкопирайтинг!

Көп болсо даэлектр жеткирүүчүЭл муну сезетWechat маркетингиОңой эмес, бирок мүмкүн эмес.

Эгер сиз кечеңдетүүдөн арылууну кааласаңыз, "минималдуу жашоого жөндөмдүү ой жүгүртүү" ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө жардам берет.

Кечиктирүүнү дарылоо үчүн минималдуу реалдуу идеялар

• Бүгүн мен 100 жолу отжимания жасашым керек → Мен бүгүн отжимания менен машыгып баштадым, мүмкүн болушунча көп жасайм.
• Мен жазуучу болушум керек → Мен жазуучу боло алам.
• Быйыл 100 миллион табам → Эртең 10 юань табам.

Прокрастинацияны дарылоо үчүн бул 2 кеңешке кошумча:

1. Сураныч, акыркы натыйжага эмес, талыкпай иштөө процессине көңүл буруңуз
2. минималдуу жашоого жөндөмдүү идея

Чындыктын ырайымсыздыгын түшүнүү позитивдүү жана бактылуу, бирок келечекке үмүттөнүп, позитивдүү бойдон калуу.жашоофилософия.

Баарыбызга дем берели ^_^

Бул жерде создуктурууну жеңүүнүн дагы жолдору барилимМетод ▼

Кантип кечиктирүү менен күрөшүү жана жеңүү керек?Кечирүүгө алып келген жүрүм-турумду жеңип, өзгөртүңүз

Психологиялык көндүмдөрдүн кийинкиге калтыруу менен кантип күрөшүү керектигине келсек, Чен Вэйлян иштиктүү кичинекей ыкма менен бөлүшөт - ABCD эрежеси, сизге кечеңдетүүгө алып келген көрсөткүчтөрдү жеңүүгө жардам берет.ABCD эрежесин колдонууну кечиктирүү адамдын жашоосундагы эң чоң жетишкендигине таасирин тийгизет: эгерде ал чечилбесе...  

Кантип тез иш натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн?Төмөнкү ыкмалар 1 миллион АКШ долларынан жогору турат жана сизди 3 эсе натыйжалуу кыла алат ▼

Кантип иштин натыйжалуулугун жогорулатуу керек?Ишканалардын натыйжалуулугун жогорулатуу ыкмаларын жана гаджеттерди

Кантип тез иш натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн?Иштин натыйжалуулугун 3 эсеге жогорулатуунун ыкмасы жана куралы (1 миллион АКШ долларынан ашык) Жумуштун натыйжалуулугун жогорулатуунун бул ыкмасы абдан жөнөкөй жана эффективдүү жана компанияларга 1 миллион АКШ долларынан ашык киреше табууга ийгиликтүү жардам берди!Сиз интернет-маркетингге жаңыдан баштайсызбы же...