ລາຍການຫົວເລື່ອງ
- 1 ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕິດບໍ່ແມ່ນໂທລະສັບມືຖື, ແຕ່ເປັນ "dopamine" ໃນສະຫມອງ
- 2 ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນວ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານມີສຽງເກີນໄປ!
- 3 ໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ
- 4 ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕະໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຖາມຕົວທ່ານເອງສອງຄໍາຖາມ
- 5 ແຜນການຂັ້ນຕອນ 21 ວັນ, ການຖອນຕົວທາງວິທະຍາສາດ
- 6 ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຊົາໂທລະສັບມືຖື, ພວກເຮົາກໍາລັງຟື້ນຟູຊີວິດຂອງພວກເຮົາ
- 7 ການນໍາໃຊ້ "ຄວາມພໍໃຈທີ່ຊັກຊ້າ" ເພື່ອສ້າງລະບົບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໃນລະດັບສູງ
- 8 ສະຫຼຸບ: ຄວບຄຸມໂທລະສັບຂອງທ່ານ = ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ = ຄວບຄຸມອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
ຜູ້ຄົນບໍ່ຍອມແພ້ກັບການລໍ້ລວງ, ແຕ່ຕົວເອງບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບການສູ້ຮົບ.
ເຈົ້າເຄີຍມີປະສົບການແບບນີ້ບໍ່?
ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຮຽນຢ່າງຈິງຈັງ ຫຼືເຮັດວຽກຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ສຽງໂທລະສັບດັງຂຶ້ນ ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຖືກລົບກວນ. ສິບນາທີຕໍ່ມາ, ປຶ້ມທີ່ທ່ານເປີດແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຫນ້າທໍາອິດ.
ໃນເວລາທີ່ນັກຮຽນຊັ້ນນໍາບາງຄົນກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງເຂົ້າ Yale, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະເຫັນວິທີການຕ່າງໆ "ເຊົາໂທລະສັບມືຖື" ໃນຫ້ອງສະຫມຸດ:
ບາງຄົນເອົາໂທລະສັບຂອງຕົນໃສ່ນ້ຳກ້ອນໂດຍກົງ, ບາງຄົນໃສ່ບັນທຶກທີ່ຕິດໄວ້ທົ່ວເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າ “ຢ່າແຕະຕ້ອງ” ແລະ ບາງຄົນກໍລັອກໂທລະສັບໄວ້ໃນກ່ອງເຫຼັກແລ້ວເອົາກະແຈໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.
ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າພວກເຂົາບ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈດີກວ່າພວກເຮົາ -ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການຕິດໂທລະສັບມືຖືບໍ່ແມ່ນຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ແຕ່ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກົນໄກຂອງສະໝອງ.
ການເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງ, ແຕ່ມາຈາກການເພິ່ງພາອາໄສສິ່ງເສບຕິດຂອງສະໝອງຕໍ່ກັບການຕອບຮັບທັນທີ.
ພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການສະທ້ອນທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ຕິດຕາມຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ດຽວນີ້, ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າກັບເຈົ້າ: ແນວໃດວິທະຍາສາດ, ວິທີການປະຕິບັດ, ລາຄາຖືກເພື່ອເຊົາຕິດໂທລະສັບມືຖື, ບໍ່ແມ່ນໂດຍ willpower, ແຕ່ໂດຍວິທີການ smart.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕິດບໍ່ແມ່ນໂທລະສັບມືຖື, ແຕ່ເປັນ "dopamine" ໃນສະຫມອງ
ຫລາຍຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຊື່ສັດເກີນໄປ.
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູດໜ້າຈໍໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຈຳນວນການມັກເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼືເບິ່ງວິດີໂອຕະຫລົກ, ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ລາງວັນ “ໂດປາມີນ” ໜ້ອຍໜຶ່ງໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
ສິ່ງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະຕິດ.
ຄືກັນກັບການກິນຊັອກໂກແລັດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ການເບິ່ງວິດີໂອແມວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມດີຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານຄືຄວາມສຸກແບບນີ້ມາໄວເກີນໄປ ແລະງ່າຍເກີນໄປ, ສະໝອງຈຶ່ງຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະໄລ່ຕາມຄວາມເພີດເພີນທີ່ "ເຜົາຜານຊ້າ" ເຊັ່ນ: ຄວາມພໍໃຈຫຼັງຈາກອ່ານໜັງສື ຫຼື ເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດ.
ເຮັດແນວໃດ?
ການຜະລິດການຂັດຂວາງທາງກາຍະພາບ.
ໃນເວລາກະກຽມສໍາລັບ GRE, ນັກຮຽນຊັ້ນນໍາຄົນຫນຶ່ງໄດ້ລັອກໂທລະສັບມືຖືຂອງລາວຢູ່ໃນຫໍພັກຢ່າງປອດໄພແລະເອົາກະແຈໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງລາວ.
ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໂດດດ່ຽວ ແລະ ໜາວເຢັນຄືກັບຂ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດລອງປ່ຽນໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນໂໝດຂາວດຳ. ເສັ້ນທາງການຕັ້ງຄ່າແມ່ນ: Settings-Accessibility-Display Adjustment.
ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະ crude ແຕ່ປະສິດທິຜົນ, ແລະມັນຫຼຸດຜ່ອນການດຶງດູດການສາຍຕາ.
ອີກໜຶ່ງຄຳແນະນຳ:ຫຼັກການສາມແມັດ.
ຍິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໄກເທົ່າໃດ, ມັນກໍຍິ່ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ. ເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ສາມແມັດ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທຸກໆ "ຄວາມຂີ້ຄ້ານ" ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນວ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານມີສຽງເກີນໄປ!
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່?
ໂທລະສັບຂອງບຸກຄົນໂດຍສະເລ່ຍໄດ້ຮັບ 126 ການແຈ້ງເຕືອນປັອບອັບຕໍ່ມື້.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງແທ້ຈິງອາດຈະບໍ່ເກີນ 10.
ເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຖືກຂ້າໂດຍ "ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ".
ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຮັດອັນຫນຶ່ງການຜ່າຕັດລົບດິຈິຕອນທ່ານ ອາຊື ກອນສິນ ນັກທຸລະກິດລາວ
ຂັ້ນຕອນທີຫນຶ່ງ: ປິດການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ລວມທັງເກມ, ເອົາອອກ, ແລະ Weibo ມັກ. ພຽງແຕ່ການໂທຫາໂທລະສັບແລະຂໍ້ຄວາມຖືກເກັບຮັກສາໄວ້.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເອົາສັງຄົມທັງຫມົດຂອງທ່ານຊອບແວຍ້າຍມັນໄປໃສ່ໜ້າຈໍທີສອງຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນໂດດອອກໄປເພື່ອລໍ້ລວງເຈົ້າໃນທັນທີ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ລຶບສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກລົບ! ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິດີໂອສັ້ນແລະກິດການຄ້າ, ການລຶບພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍຄວາມສຸກ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນ "ມື້ດີທັອກດິຈິຕອນ" ທຸກໆອາທິດ. ໃນມື້ນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເອົາໂທລະສັບເກົ່າແກ່ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຖ່າຍຮູບໄດ້.
ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າແມ່ນຫຍັງ?
ໃນມື້ນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະອ່ານຫຼືຂຽນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ, ແລະມັນຈະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ "ຫນີຈາກຄຸກໂທລະສັບມືຖື."
ຍັງມີເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ:ໂມງເຊົ້າ!
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກເອົາໂທລະສັບຂອງເຈົ້າມາ, ຫັນໂມງໃສ່ໂມງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ດິນຊາຍໄຫຼເປັນເວລາສາມນາທີ, ແລ້ວເຈົ້າຈະພົບວ່າ, "ເຮີ້ຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກແຕະຕ້ອງມັນອີກຕໍ່ໄປ."
ໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ
ຢ່າປະຕິບັດໂທລະສັບມືຖືຂອງເຈົ້າເປັນສັດຕູ, ມັນສາມາດກາຍເປັນ "ຜູ້ຈັດການຕົນເອງ" ຂອງເຈົ້າ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫ້າປີສຸມໃສ່ປ່າໄມ້. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍສຸມໃສ່ 25 ນາທີ, ຂ້ອຍສາມາດປູກຕົ້ນໄມ້ໄດ້.
ເມື່ອຂ້ອຍຕັ້ງໃຈຫຼາຍ, ປ່າໄມ້ກໍ່ຍິ່ງໜາແໜ້ນຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດໃນການປ່ຽນເວລາທີ່ແຕກແຍກເປັນປ່າ!
ມີລັກສະນະທີ່ໂຫດຮ້າຍອີກອັນຫນຶ່ງ:ຮູບແບບການບັງຄັບໃຊ້ຂອງ Tomato Todo.
ຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນ, ການສໍາຜັດກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງບ່ອນເຮັດວຽກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສັນຍານເຕືອນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກຈະນັ່ງກັບໄປເຮັດວຽກ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈກວ່ານັ້ນແມ່ນມັນສາມາດວິເຄາະໄດ້ວ່າເວລາຂອງເຈົ້າໄປໃສ.
ຊາວເນັດຄົ້ນພົບໂດຍຜ່ານຫນ້າທີ່ນີ້ວ່າ 68% ຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເວລາຈື່ຄໍາ" ຂອງລາວໄດ້ໃຊ້ເວລາອ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ!
ໂທລະສັບມືຖືບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ, ພວກມັນແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການລະບຽບວິໄນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕະໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຖາມຕົວທ່ານເອງສອງຄໍາຖາມ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຊົາຕິດໂທລະສັບແທ້ໆ, ທັກສະດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ.ວິທີການຄິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບ.
ຢຸດການຕົວະຕົວເອງແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຊອກຫາຄໍາເວົ້າ". ທ່ານຮູ້ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນການກວດສອບ WeChat,FaceBook,YouTube......
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ທ່ານຝຶກອົບຮົມພຽງເລັກນ້ອຍ:
ທຸກໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການປົດລັອກໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈເລິກໆສາມເທື່ອແລ້ວຖາມຕົວເອງສອງຄຳຖາມ:
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງດຽວນີ້ບໍ?
- ການອ່ານມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃກ້ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍບໍ?
ນັກຮຽນຊັ້ນສູງອີກຄົນໜຶ່ງຍັງເຮັດບັດນ້ອຍໆໃສ່ໃນກະເປົາໂທລະສັບ, ເຊິ່ງອ່ານວ່າ:
"ເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ = ຈື່ 50 ຄໍາຫນ້ອຍ = ຄະແນນ 0.5 ຫນ້ອຍໃນ IELTS = ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເພື່ອເປົ້າຫມາຍໂຮງຮຽນ +15%"
ມັນເຈັບໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ?
ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນເພາະວ່າມັນເຈັບປວດ.
ແຜນການຂັ້ນຕອນ 21 ວັນ, ການຖອນຕົວທາງວິທະຍາສາດ
ຢ່າຄິດວ່າຈະເລີກໂທລະສັບໃນເວລາດຽວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບ້າ.
ວິທີການວິທະຍາສາດແມ່ນການນໍາໃຊ້ແຜນຂັ້ນຕອນເພື່ອ "tame" ສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ.
- 7 ມື້ທໍາອິດ:ຕັ້ງໄວ້ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຕະໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ແລະການນໍາໃຊ້ໂມງປຸກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຮັກສາເວລາ;
- ອາທິດທີ 2:ຂະຫຍາຍອອກໄປ 4 ຊົ່ວໂມງ, ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຂຽນໃນລະຫວ່າງເວລານີ້;
- ອາທິດທີ 3:ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເລິກ 6 ຊົ່ວໂມງ, ແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍຂອງຫວານ, ປື້ມຫຼືຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກຫຼັງຈາກເຮັດສໍາເລັດ.
ຈຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນການທີ່ຈະເຊົາຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ເພື່ອຊອກຫາຈັງຫວະສຸຂະພາບ.
ຕົວຢ່າງ: ເວລາ 5 ໂມງເຊົ້າຫາ 11 ໂມງເຊົ້າຂອງທຸກໆມື້ແມ່ນ "ບໍ່ມີເວລາໂທລະສັບ", ແລະຫຼັງຈາກສໍາເລັດແຜນການທັງຫມົດໃນຕອນທ່ຽງ, ຂ້ອຍຈະໃຫ້ລາງວັນຕົນເອງດ້ວຍການທ່ອງ 20 ນາທີ.Douyin.
ມັນຄ້າຍຄືກັບອາຫານ:ມັນບໍ່ສະບາຍທີ່ຈະບໍ່ກິນນໍ້າຕານ, ແລະການຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກແມ່ນການແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວ.
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຊົາໂທລະສັບມືຖື, ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມເອົາພວກມັນຄືນ.ຊີວິດ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປວດທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນໂທລະສັບມືຖື, ແຕ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈ" ທີ່ເອົາມາໂດຍໂທລະສັບມືຖື.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນໆ, ເຈົ້າຄົງຈະຄິດຢ່າງແນ່ນອນ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍເສຍເວລາອີກຊົ່ວໂມງ?"
ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ຊົ່ວໂມງນັ້ນເພື່ອຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ວິດີໂອສັ້ນບໍ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານ.
ໃຫ້ຈິນຕະນາການ:
ຖ້າທ່ານເພີ່ມ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 1000 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ປີ.
ເຈົ້າສາມາດອ່ານໜັງສືໄດ້ 50 ຫົວ, ຂຽນໃບປະກາດສະນິຍະສານ, ຮຽນຮູ້ທັກສະ ຫຼື ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີລະບຽບວິໄນ ແລະ ໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂທລະສັບມືຖືສາມາດເປັນອາວຸດແຫຼມຫຼື shackle ໄດ້.
ທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າ.
ການນໍາໃຊ້ "ຄວາມພໍໃຈທີ່ຊັກຊ້າ" ເພື່ອສ້າງລະບົບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໃນລະດັບສູງ
ຈາກຈິດໃຈກັບເສດຖະກິດການພຶດຕິກໍາ,ຄວາມພໍໃຈທີ່ຊັກຊ້າມັນເປັນຄວາມເຫັນດີເຫັນພ້ອມຂອງຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດມາດົນນານ.
ຜູ້ທີ່ສາມາດເລື່ອນຄວາມສຸກໃນທັນທີເພື່ອແລກປ່ຽນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຜູ້ຊະນະທີ່ "ຄວບຄຸມແຖບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຊີວິດ."
ສະນັ້ນ, ການເຊົາຕິດໂທລະສັບມືຖືບໍ່ແມ່ນການເປັນນັກບວດ, ແຕ່ເພື່ອສ້າງລະບົບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງທີ່ກ້າວໜ້າ:
—— ຢ່າຖືກ ນຳ ພາໂດຍຂໍ້ມູນທີ່ແຕກແຍກ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຸກໄລຍະສັ້ນຄວບຄຸມທິດທາງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂັບລົດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະມີການແຈ້ງເຕືອນຍູ້ເຈົ້າໄປມາ.
ສະຫຼຸບ: ຄວບຄຸມໂທລະສັບຂອງທ່ານ = ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ = ຄວບຄຸມອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
- ສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບມືຖືແມ່ນມາຈາກກົນໄກການໃຫ້ລາງວັນຂອງສະຫມອງ, ແລະການແກ້ໄຂແມ່ນສ້າງ "ອຸປະສັກສອງດ້ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ";
- ການປິດການແຈ້ງເຕືອນ, ການລຶບແອັບຯ, ແລະການຕັ້ງຄ່າໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນ "ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດິຈິຕອນ";
- ການນໍາໃຊ້ກິດເຄື່ອງມືເພື່ອ reverse tame ໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ວິໄນຕົນເອງງ່າຍຂຶ້ນ;
- ທຸກໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະສໍາຜັດກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຕັ້ງຄ່າກົນໄກ "ເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຢັນຂອງ impulse ໄດ້;
- ນໍາໃຊ້ແຜນການໄລຍະ 21 ວັນເພື່ອບັນລຸຈັງຫວະທີ່ດີຂອງການນໍາໃຊ້;
- ຄວາມພໍໃຈທີ່ຊັກຊ້າແມ່ນຄວາມລັບທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານຈາກເວລາທີ່ແຕກຫັກ.
ບໍ່ມີທາງລັດໃນຊີວິດ. ມັນພຽງແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ແຕະໂທລະສັບມືຖືຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງລັບໆເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄືນຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ບໍ? 📱💥🚀
ຫວັງ Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ .
ຍິນດີຕ້ອນຮັບແບ່ງປັນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງບົດຄວາມນີ້:https://www.chenweiliang.com/cwl-32738.html