Kaip naudoti Dantian garsams skleisti? Įvaldykite šią techniką ir daugiau neskaudinkite gerklės!

Kalbėjimas per Dantian ne tik daro jūsų balsą garsesnį ir galingesnį, bet ir efektyviai sumažina spaudimą ir gerklės pažeidimus.

Šiame straipsnyje mes išsamiai paaiškinsime Dantian vokalizavimo būdus ir žingsnius, kad išmoktumėte lengvai įvaldyti šią vokalo techniką, išvengti gerklės nuovargio ir pagerinti savo kalbėjimo bei dainavimo pasirodymą.

Dantian Voicing: pagrindiniai būdai, kaip išlaisvinti balsą

Ar žinojai? Mes naudojame savo balsus kiekvieną dieną, bet tik nedaugelis iš mūsų supranta, kaip tiksliai juos sukurti. Ypač kai kalbame ar dainuojame ilgai, labai padidės našta gerklei ir netgi gali būti pažeistos balso stygos.

Dantian garsai, balso techniką, kuri naudoja pilvo jėgą, kad sumažintų spaudimą gerklėje, o tai gali veiksmingai padėti apsaugoti balso stygas ir sustiprinti balso aiškumą ir stiprumą.

Dabar mes gilinsimės įKaip išlaisvinti savo balso potencialą ir išvengti balso stygų nuovargio praktikuojant dantišką vokalizaciją.

Kur yra Dantianas?

Prieš pradėdami, pirmiausia turime išsiaiškinti pagrindinį dalyką: kas yra Dantianas?

Dantianas yra pilvo centre, maždaug dviem ar trim pirštais žemiau bambos.

Tai labai svarbus senovės kinų medicinos ir kovos menų energijos centras, manoma, kad jame saugomas „qi“.

Mobilizuodami Dantian, galime išvengti per didelio pasitikėjimo gerklėmis, kai sukuriame garsus, ir taip sumažiname balso stygų apkrovą.

Laikysena ir kvėpavimas: pirmasis žingsnis siekiant atverti Dantian Sound

Prieš pradedant praktikuoti Dantian vokalizaciją, labai svarbu pakoreguoti savo kūno laikyseną. Galite paklausti: „Ar tikrai taip svarbu stovėti ir sėdėti tiesiai?“ Atsakymas yra toks: absoliučiai svarbu! Taisyklinga laikysena gali padėti geriau kontroliuoti kvėpavimą ir garsus. Štai konkretūs veiksmai:

1. stovint ar sėdint: Laikykite kūną vertikaliai, atpalaiduokite pečius ir kaklą, padėkite pėdas ant žemės ir tolygiai paskirstykite kūno svorį. Tai gali padėti geriau mobilizuoti savo Dantianą.
2. gilus įkvėpimas: Įkvėpdami nenaudokite tik krūtinės, bet leiskite orui įsiurbti į pilvą, kad Dantianas išpūstų. Įsivaizduokite, kad jūsų pilvas yra kaip balionas, kuris įkvepiant išsipučia, o iškvepiant išsipučia.

Tokio tipopilvo kvėpavimasTai yra Dantian vokalizavimo pagrindas.

Vokalo praktika: pradėkite nuo paprastų skiemenų

Pradedantiesiems nereikia skubėti kalbėti sudėtingų sakinių ar dainuoti dainas, kai pradeda treniruotis.

Pradėkite nuo paprastų skiemenų ir palaipsniui didinkite savo Dantiano galios kontrolę.

Tai galite padaryti:

1. Įkvėpkite ir leiskite orui patekti į Dantian.
2. Lėtai iškvėpdami leiskite „hmm“ arba „ah“ garsą, įsitikindami, kad garsas išstumiamas iš pilvo, o ne iš gerklės.

To tikslas – leisti jums palaipsniui patirti jausmą, kai naudojate pilvą garsams skleisti. Kai jūsų tarimas pradeda atrodyti natūralus ir galingas, galite pabandyti naudoti ilgesnius, sudėtingesnius skiemenis, pvz., „riaumoti“ arba „ūžimas“.

Ar kalbėdamas galite naudoti Dantian?

Galbūt manote, kad „vokalo pratimai“ – tai tik dainavimui reikalingi įgūdžiai, tačiau iš tikrųjų Dantiškus vokalizacijas galime naudoti ir kasdienėje kalboje, ypač kalbant ilgai.

Jei kalbėdami nuolat naudojate gerklę, jūsų balsas greitai pavargs ir netgi gali užkimti.

O jei tuDantiano jėgos pagalba, gali ne tik sumažinti spaudimą gerklei, bet ir padaryti balsą stabilesnį ir galingesnį.

日常GyvenimasMaži įpročiai: raktas į gerklės apsaugą

Nors vokalizavimas Dantian gali padėti sumažinti naštą gerklei, tai nereiškia, kad galite nepaisyti kitų gerklės apsaugos priemonių.

Gerklės apsauga yra ilgalaikė užduotis, kasdieniame gyvenime galime atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Venkite kalbėti garsiai ir ilgai: Ypač triukšmingoje aplinkoje nesistenkite balsu „užgožti“ triukšmo, nes tai tik pakenks balso stygoms.
2. Venkite aštraus maisto: Aštrus maistas gali lengvai sudirginti gerklę ir sukelti diskomfortą. Jei jums reikia dažnai naudoti balsą, atkreipkite ypatingą dėmesį į savo mitybą.

Praktikos laikas: palaipsniui didinkite, žingsnis po žingsnio

Daugelis žmonių trokšta sėkmės, kai pradeda praktikuoti dantišką vokalizaciją, manydami, kad daugiau praktikuodami galės tai greitai įvaldyti.

iš tiesų,Dantiano vokalizacija yra įgūdis, kurį reikia ilgai kaupti, pradžioje pakanka 5-10 minučių kiekvienos praktikos.

Laikui bėgant, galite palaipsniui didinti pratimų laiką, bet būkite kantrūs. Atkaklumas yra raktas į sėkmę.

Patvarumas: Dantiano vokalizavimas nėra įgūdis, kurį galima pasiekti per naktį

Norint iš tikrųjų įvaldyti Dantian garsus ir juos laisvai naudoti, reikia nuolatinių pastangų. Galite įsivaizduoti tai kaip savotišką raumenų treniruotę: kasdienė praktika yra sukurti savo „balso raumenų“ pagrindą.

tikpraktikuotis nuolat, jūs iš tikrųjų galite priversti Dantian garsą tapti natūraliu garsų skleidimo būdu.

Dažna klaidinga nuomonė: atsipalaidavimas yra raktas

Praktikuojant dantišką vokalizaciją, yra labai dažnas nesusipratimas, ty vokalizuoti per stipriai.

Svarbiausias dalykas norint leisti garsus Dantian yra „atsipalaiduoti“, o ne išnaudojus visas jėgas.

Jei jaučiate diskomfortą gerklėje ar pilve, gali būti, kad per stipriai spaudžiate.

Šiuo metu turėtumėte pristabdyti pratimą, grįžti prie kvėpavimo pratimų ir pakoreguoti būseną.

Profesionalus patarimas: paprašykite pagalbos, kai reikia

Nors pagrindines dantiško vokalizavimo technikas gana lengva įvaldyti, jei praktikos metu jaučiatės nepatogiai arba nesate tikri, ar tai darote teisingai,Pasikonsultuokite su profesionaluLabai svarbus.

Profesionalus vokalo mokytojas ar vokalo treneris gali padėti pakoreguoti laikyseną ir balso stilių, kad išvengtumėte nereikalingų traumų.

Santrauka: Įvaldykite Dantian vokalizaciją ir išlaisvinkite savo balso potencialą

Dantian vokalizacija ne tik daro jūsų balsą aiškesnį ir galingesnį, bet ir efektyviai apsaugo jūsų balso stygas nuo nuovargio ir žalos, kurią sukelia per didelis naudojimas.

Tiksliai laikydami, giliai kvėpuodami ir reguliariai praktikuodami galite palaipsniui įvaldyti šią techniką ir gauti daug naudos kasdieniame gyvenime, kalbėdami ir dainuodami.

Kodėl nepradėjus šiandien ir neišbandžius šių pratimų?

Nesvarbu, ar norite apsaugoti gerklę, ar padaryti balsą skvarbesnį, Dantiano vokalizavimas yra įgūdis, kurį verta išlikti ilgą laiką.

Patikėk manimi, kai tik tai suprasi, pamatysi, kad tavo balsas bus geresnės formos nei bet kada anksčiau.

Nagi, atlaisvink balsą!