Straipsnių katalogas
Kaip interneto praktikai gali sėkmingai pasiekti tikslą eiti miegoti jau 11 val., o keltis 6 val., o svarbiausia – mėgautis savimi?
Miegas yra kaip mobiliojo telefono baterija
- Eikite miegoti laiku, kaip ir tada, kai liko 20% akumuliatoriaus ir pradėkite krauti.
- Pabuskite laiku, lygiai taip pat, kaip atjunkite akumuliatorių, kai jis įkrautas 100%.
- Nemiegojimas vėlai prilygsta akumuliatoriaus išsikrovimui, o tai sutrumpins jūsų tarnavimo laiką (sutrumpės tarnavimo laikas).
- Per vėlai kėlimasis ir nepusryčiavus sutrumpinsite gyvenimą, kaip ir perkrovę bateriją.
užsiima daugeliuInterneto rinkodaraVisi mano draugai turi įprotį nemiegoti iki vėlumosGyvenimas, labai kenkia organizmui.
Norėdami padėti daugiaunauja žiniasklaidaŽmonės, kurie primygtinai reikalauja eiti miegoti anksti vakare ir ugdyti ankstyvus įpročius, nusprendė pasidalinti, kaip pastaruoju metu jie privertė anksti miegoti ir anksti keltis?
1 pakopos atnaujinimas: sutelkite dėmesį į anksti eiti miegoti
Ugdykite įprotį anksti eiti miegoti ir anksti keltis:Nuo darbo kaip branduolys iki ankstyvo ėjimo miegoti.
Kas yra orientuotas į darbą?
- daugSEOŽmonės aukoja miego laiką ir nemiega, kad įvykdytų įvykdymąInterneto reklamaUžduotis……
- Atsižvelgiant į darbą kaip pagrindą, viskas turėtų užleisti vietą darbui...
Kas yra ankstyvo ėjimo miegoti esmė?
- Kadangi pagrindinis dalykas yra ankstyvas miegas, viskas turėtų užleisti vietą ankstyvam miegui.
Kaip anksti eiti miegoti svarbiausia?
1 būdas: praneškite kitiems, kad turite anksti eiti miegoti
- kaip darytiWechat rinkodaraTokiu būdu praneškite savo draugų ratui ir bendruomenei, kad ketinate anksti eiti miegoti.
- Pasakykite žmogui, kuris užmiega, kad turite eiti miegoti anksti.
- Anksti eiti miegoti nepadeda situacijai, o ne žmogui, reikia anksti eiti miegoti, o ne jam.
2 būdas: nustatykite ankstyvo miego priminimą
Pavyzdžiui: eikite miegoti iki 23:00 ir nustatykite žadintuvo priminimą likus 15 minučių.
- 15 minučių buferio laikas greitai atlikti užduotį.
Jei nepavyksta užbaigti, įrašykite [kitas veiksmas].
- Kitą dieną jums tereikia pažvelgti į vakarykštį [Kitas veiksmas], kad galėtumėte greitai pradėti.
- Turiu [Kitas veiksmas] įrašą, todėl galiu ramiai miegoti be jokių užduočių.
- Neįrašiau [kito veiksmo], neįvykdžiau užduoties ir negalėjau užmigti.
3 būdas: naudokite Early Bedtime APP
Ieškokite „SleepTown“ sistemoje „Google“, atsisiųskite šią ankstyvo miego APP ir įdiekite ją.
- SleepTown aplikacija APP leidžia ugdyti įprotį anksti eiti miegoti ir anksti keltis žaismingu būdu.
2 pakopos atnaujinimas: sutelkite dėmesį į savęs malonumą
Kas yra malonumas sau kaip esmė?
- Susikoncentravus į darbą, tai labai skaudu ir nelaiminga.
- Kai savęs malonumas yra pagrindas, gyvenimas yra labai laimingas.
Ir toliau sakyk sau:Eikite anksti miegoti ir anksti kelkitės, kad padidintumėte savo energiją 100 kartų.
Anksti einant miegoti ir anksti keltis privalumai
- Eikite miegoti anksti ir būkite kupini energijos ir energijos.
- Eikite anksti miegoti ir anksti kelkitės, būkite sveiki ir gyvenkite dešimtmečius ilgiau.
Anksti miegoti ir anksti keltis
Pagalvokite: kodėl mokydami pradinėje mokykloje galėjome anksti eiti miegoti?
- Nes kitą dieną turiu anksti keltis į mokyklą.
Todėl labai svarbu išsikelti tikslus:
- Ankstyvas kėlimosi laikas: Kelkitės 06:XNUMX ryte
- Ankstyvas miego laikas: eiti miegoti 11 val
Chen WeiliangAnkstesniame tinklaraščio straipsnyje buvo pasidalinta, kaip nustatyti MBO įmonės tikslų valdymą ▼
Hope Chen Weiliang tinklaraštis ( https://www.chenweiliang.com/ ) pasidalino "Kaip priversti save laikytis įpročio anksti eiti miegoti ir anksti keltis naktį?" 》, tau naudinga.
Kviečiame pasidalinti šio straipsnio nuoroda:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Sveiki atvykę į Chen Weiliang tinklaraščio Telegram kanalą, kad gautumėte naujausius atnaujinimus!
📚 Šis vadovas turi didžiulę vertę, 🌟Tai reta galimybė, nepraleiskite jos! ⏰⌛💨
Dalinkitės ir like jei patiko!
Jūsų dalijimasis ir paspaudimai „Patinka“ yra mūsų nuolatinė motyvacija!