Өөрийн хамтрагч/бусдын сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хэрхэн шинжлэх ухааны үүднээс шалгах вэ? Үүнийг илрүүлэх нэг энгийн заль мэх!

Таны хамтрагч эсвэл бусад чухал хүн сэтгэл санааны хувьд тогтвортой байгаа эсэхийг та гайхаж байна уу? Тэгвэл энэ бяцхан тестийг туршаад үзээрэй, энэ нь танд шууд хариулт өгөх болно! Та сонирхож байна уу?АмьдралТэр дарамт шахалт дор тайван байж чадах уу? Хариулт нь эдгээр жижиг мөчүүдэд байж болно.

сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал,чухал мөчгарч ирнэ

Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал чухал гэж хэлдэг ч хэн ч үүнийг хийж чадах уу? Ялангуяа амьдралын зарим жижиг үйл явдлууд хүний ​​жинхэнэ царайг илчлэх нь элбэг.

Жишээлбэл, заримдаа та гадагш гарах гэж яарч, хамтрагч тань гэнэт ямар нэгэн зүйл авчрахаа мартдаг.

Та зориуд хэлсэн:

"Би ХХ-г авчираагүй, тэр гэртээ байгаа"

Хэрэв тэр энэ үед тайвширч, инээж ч чаддаг бол сэтгэл санааны тогтвортой байдал өндөр байна гэсэн үг.

Гэхдээ тэр газар дээрээ сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдвал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл онцгой байдлын үед хүмүүс өөрсдийн жинхэнэ мөн чанарыг илчлэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хэт их байвал энэ нь сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвар муу байгааг илтгэнэ.

Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг шалгах зөвлөмжүүд

1. Түүнд “гэнэтийн” нөхцөл байдлыг бий болго.

Өдөр тутмын амьдралдаа түүний хариу үйлдлийг ажиглахын тулд "бяцхан осол" үүсгэ.

Жишээлбэл, төлөвлөгөөгөө түр хугацаагаар өөрчлөх эсвэл ямар нэг зүйлийг зориудаар "мартаж", тэр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хараарай.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой хүн ихэвчлэн тэвчээргүй, сэтгэл хөдлөлийн оронд сэтгэлгээгээ хурдан тохируулж, оновчтой шийдвэр гаргаж чаддаг.

2. Түүний стрессийн хариу урвалыг ажигла.

Хүн амьдралынхаа туршид стрессээс ангид байх боломжгүй, гэхдээ янз бүрийн хүмүүс стресст өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ажил дээрх бэрхшээл, гэрийн өчүүхэн асуудал гэх мэт амьдралын бага зэргийн стрессийг хэрхэн даван туулж байгааг та ажиглаж болно.

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүн эдгээр дарамттай тулгарахдаа сэтгэл хөдлөлөө гаргах гэж яарахын оронд асуудлыг оновчтой шинжлэх чадвартай байдаг.

3. Түүний тэсвэр тэвчээрийг хар.

Хүлцэл нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын чухал шинж тэмдэг юм.

Хэрэв тэр таныг алдаа гаргахад тэвчээртэй байж, тэр ч байтугай тантай ухаалгаар харилцаж чаддаг бол сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвартай гэсэн үг.

Гэхдээ тэр жижиг зүйлд үл тэвчих, байнга ааш зан нь өөрчлөгддөг юм шиг байвал та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

4. Түүнийг "хэт хариу үйлдэл" үзүүлэх хандлагатай эсэхийг ажигла.

Зарим хүмүүс гадны шүүмжлэл эсвэл сорилттой тулгарах үед хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ хариу үйлдэл нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг.

Өдөр тутмын амьдралдаа та хүүхдээ тайван байлгаж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд зарим үг, үйлдлээр бага зэрэг сорьж болно.

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүмүүс ихэвчлэн амархан гэмтэх, тэсрэлт хийх гэхээсээ илүү ухаалаг хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал яагаад чухал вэ?

Амьдралд тохиолдсон эдгээр хэт их сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь хүний ​​сэтгэлзүйн асуудлыг нууж болно гэж та бодож байсан уу?

Сэтгэл хөдлөл нь хэтэрхий тогтворгүй хүн амархан харамсах шийдвэр гаргаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гомдоож ч мэднэ. Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүн өөрийгөө зохицуулахаас гадна бусадтай харилцах харилцааг илүү сайн зохицуулж чаддаг.

Жишээлбэл, хэрэв та болон таны чухал хүн аялалд гарах үед нислэгийн саатал, байрны асуудал гэх мэт бага зэргийн осол гарсан бол.

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой байвал эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хамтран ажиллаж, асуудлыг тайван зохицуулж чаддаг.

Гэвч хэрэв тэр халуухан зантай бол өчүүхэн зүйлээс болж аяллыг бүхэлд нь замбараагүй болгож, бүр зөрчилдөөн үүсгэж болно.

Амьдралд тогтвортой сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс илүү их өртдөгаз жаргалтай байна

Тогтвортой сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс ихэвчлэн амьдралын сайн сайхан зүйлсээс таашаал авах чадвартай байдаг бөгөөд чухал боломжуудыг алдахгүй, ойр зуурын сэтгэл хөдлөлийн улмаас эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гомдоохгүй.

Хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй хүмүүс амьдралын олон нандин мөчүүдийг санаж, бүр шаардлагагүй асуудалд оруулдаг.

Сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хүмүүс ээдрээтэй орчинд үргэлж сэргэлэн байж, амьдралын давалгааг үргэлж давж чаддаг гэдгийг та олж мэдсэн үү?

Энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараас гадна тухайн хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлж байгаагийн тусгал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой хүмүүс амьдралаа илүү сайн удирдаж, илүү тайван, аз жаргалтай амьдрах хандлагатай байдаг.

Дүгнэлт

Сэтгэл санааны тогтвортой байдал нь хүний ​​амьдралд маш чухал чадвар юм. Энэ нь хувийн аз жаргал, нийгмийн харилцаа, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой.

Сэтгэл санааны тогтвортой байдал нь ирээдүйгээ хэн нэгэнтэй өнгөрөөхөөр шийдэхдээ анхаарах ёстой гол хүчин зүйл болох нь дамжиггүй.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа амархан алддаг хүнтэй амьдралаа өнгөрөөхөөс зайлсхийхийг хүсч байвал түүнийг дарамт шахалт, сорилтод хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг эхнээс нь ажиглах нь дээр.

Яаралтай эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд тэр тайван байж чадах эсэх, алдаа гаргахад тэвчээртэй байж чадах эсэхийг шалгахын тулд та жижиг тестүүдийг ашиглаж болно. Хэрэв тэр энэ бүхнийг хийж чадвал түүний сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нь эргэлзээгүй хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байх болно.

Тиймээс, өдөр тутмын амьдралдаа эдгээр жижиг нарийн ширийн зүйлийг дутуу үнэлж болохгүй, тэд хамтран ажиллах, амьдралаа даатгах үнэ цэнэтэй хүнийг олоход тусална.

Ирэх өдрүүдэд энэ сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нь шуургыг хамтдаа даван туулах хүчирхэг багана болно.