Bagaimana untuk menjadikan diri anda cekap dalam pelaksanaan?Apakah beberapa cara untuk meningkatkan mobiliti?

Keupayaan pelaksanaan merujuk kepada keupayaan untuk mengubah idea menjadi tindakan dan menggunakan tindakan untuk mencipta hasil.

semasa bekerja, belajar danHidup, pelaksanaan adalah penting.

Apakah beberapa cara untuk meningkatkan mobiliti?

Berikut ialah beberapa cara untuk meningkatkan keupayaan anda untuk melaksanakan dan mengambil tindakan:

1. Memastikan asas yang mencukupi untuk kehidupan

• Keadaan fizikal dan mental yang baik adalah prasyarat untuk meningkatkan keupayaan pelaksanaan.
• Pastikan tidur, pemakanan dan senaman yang mencukupi, dan mengekalkan mood yang baik.
• Tambah tenaga, elakkan rasa lapar, dan rehatkan diri apabila anda berasa letih.
• Jangan biarkan otak, mata dan badan anda keletihan terlalu lama.

2. Optimumkan persekitaran kerja

• Persekitaran kerja yang baik boleh membantu kita menjadi lebih fokus dan cekap.
• Tetapkan telefon anda kepada senyap dan jauhkan daripada pandangan.
• Jauhi semua jenis gangguan dan elakkan daripada terjebak di hadapan tugas penting.闲逛perayauan.

3. Tetapkan matlamat yang jelas

• Matlamat adalah panduan tindakan.
• Jelas tentang matlamat anda dan pecahkannya kepada matlamat kecil khusus untuk menjadikannya lebih mudah dicapai.

4. Melaksanakan tugas dengan tertib

• Melaksanakan tugasan menggunakan pendekatan berperingkat.
• Mulakan dengan perkara kecil, seperti kereta yang perlahan-lahan memecut memerlukan proses permulaan.
• Beri perhatian dan rekod maklum balas, dan bersedia untuk berehat.

5. Mengekalkan tahap kepekatan yang tinggi

• Dalam jumlah masa yang sama, anda boleh mendapatkan dua kali lebih banyak output daripada terganggu.
• Penumpuan adalah penting untuk mengatasi masalah yang sukar.

Peraturan kejayaan:

1. menetapkan matlamat;
2. Jangan hilang fokus (fokus pada dahi kiri, terus tersenyum);
3. Urus taman emosi anda dengan baik (dengar muzik yang menyenangkan dan buang fikiran yang mengganggu);
4. Tindakan, hanya tindakan yang boleh membawa kepada kejayaan.

6. Kembangkan tabiat "bertindak sekarang."

• Penangguhan adalah musuh pelaksanaan.
• Kembangkan tabiat "bertindak sekarang" dan bukannya menunggu sehingga esok untuk melakukan apa yang anda lakukan hari ini.
• Kitaran PDCA yang dipanggil menggunakan empat komponen Pelan (Pelan) → Lakukan (Pelaksanaan) → Semak (Penilaian) → Bertindak (Penambahbaikan) untuk membina kitaran berterusan untuk menambah baik pelbagai urusan secara berterusan secara berterusan.

7. Berhenti mengejar kesempurnaan

• Berusaha untuk kesempurnaan membawa kepada penangguhan.
• Belajar menerima ketidaksempurnaan dan jangan mengejar kesempurnaan.
• daripada sarafSainsDari perspektif ini, "meninggalkan obsesi dengan kesempurnaan" adalah prasyarat untuk "mengambil tindakan segera".
• Dengan menurunkan sasaran dengan sewajarnya, kelajuan kerja mungkin "berlepas" dengan cepat.
• Tidak perlu terlalu menuntut diri sendiri, dan anda harus melayannya dengan sikap yang damai.

8. Kekalkan fikiran yang tenang

• Mentaliti adalah sumber pelaksanaan.
• Kekalkan fikiran yang tenang dan elakkan kebimbangan dan kerengsaan.

9. Jangan berdalih

• Tiada apa yang orang lain boleh lakukan yang anda tidak boleh lakukan.
• Beranilah menghadapi cabaran, jangan jadikan alasan untuk diri sendiri, jadilahHidup untuk diri sendiri.

10. Teruskan berlatih

• Pelaksanaan adalah tabiat yang memerlukan latihan berterusan.
• Kita mesti berterusan dalam amalan dan terus meningkatkan keupayaan pelaksanaan kita.

Bagaimana untuk menjadikan diri anda cekap dalam pelaksanaan?

Saya mengesyorkan cara yang berkesan untuk meningkatkan pelaksanaan: peraturan 5 minit.

• Apabila anda memulakan tugas, jangan terlalu memikirkan bagaimana untuk melakukannya, lakukan sahaja dan beritahu diri anda untuk bertahan selama 5 minit.
• Sebaik sahaja anda bermula selama 5 minit, anda akan menjadi seperti gear berputar, ia akan mudah untuk melekat padanya dan tugas akan diselesaikan dengan mudah.

Bagaimana untuk menentukan harga masa?

Kita harus meletakkan harga pada masa kita untuk menguruskannya dengan lebih baik.

Pengarang "The Navarre Book" mengesyorkan membahagikan masa anda kepada dua kategori: masa bernilai tinggi dan masa bernilai rendah.

1. Masa bernilai tinggi ialah masa yang membantu anda mencapai matlamat anda, meningkatkan kemahiran anda, meningkatkan pendapatan anda atau meningkatkan andagembiraRasa masa.
2. Masa yang bernilai rendah ialah masa yang sia-sia, tidak bermakna atau tidak membantu anda mencapai matlamat anda.

Beliau mengesyorkan menetapkan harga masa bernilai tinggi setinggi mungkin untuk mengurusnya dengan lebih baik.

Melakukannya boleh membantu anda menggunakan masa anda dengan lebih baik dan memastikan anda diberi ganjaran yang sewajarnya kerana melakukan perkara yang bermakna.

Kaedah penentuan harga masa pengiraan

Gunakan formula berikut untuk mengira harga masa anda:

• Penentuan harga masa = sasaran pendapatan tahunan / masa bekerja (jam)
• Sebagai contoh, jika matlamat pendapatan tahunan anda ialah $10 dan anda merancang untuk bekerja 2000 jam setahun
• Maka harga masa anda ialah: harga masa = 100,000 yuan/2,000 jam = 50 yuan/jam

Sebagai contoh, harga masa anda pada RM50 sejam dan nilai sebelum melakukan apa-apa:

1. Adakah ini bernilai tinggi?Atau nilai rendah?
2. Adakah saya akan kehilangan RM50?
3. Cari perkara bernilai tinggi untuk dilakukan.

Soalan Lazim

Di atas adalah jawapan kepada beberapa soalan lazim. Saya harap jawapan ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik dan meningkatkan keupayaan pelaksanaan dan tindakan anda.

Kesimpulan:

Keupayaan pelaksanaan adalah faktor penting dalam kejayaan dalam hidup.Melalui pembelajaran dan amalan berterusan, kami boleh meningkatkan keupayaan pelaksanaan kami, mencapai matlamat kami dan mencapai kejayaan.