Kaedah Kerja Frog: Lakukan perkara yang paling sukar dahulu setiap hari dan tingkatkan kecekapan anda sebanyak 300%

Ketahui set rahsia pengurusan masa ini dan anda boleh beralih daripada penangguhan kepada kecekapan dalam masa 21 hari sahaja. Ia boleh digunakan oleh kedua-dua orang bekerja dan pelajar!

Terdapat kebenaran yang kejam: perkara yang kita tangguhkan sehingga yang terakhir selalunya adalah yang paling penting dan paling menyakitkan. "Kaedah kerja makan katak" memaksa anda untuk menelan "katak paling sukar" dahulu!

Apakah "Kaedah Kerja Katak"?

"Katak" bukan hidangan eksotik di restoran, ia adalah andaHidupDan tugas yang paling penting, sukar dan paling mudah untuk dielakkan di tempat kerja.

Ia boleh menjadi persembahan PowerPoint yang telah anda tangguhkan selama tiga minggu, atau rundingan yang anda teragak-agak untuk memulakannya. Jika anda sentiasa melakukan perkara yang mudah dahulu dan membiarkan katak itu untuk terakhir, ia akan menjadi seperti sisa makanan yang rosak di dalam peti sejuk, semakin berbau dan berbau semakin lama.

Konsep ini datang daripada buku terlaris "Eat That Frog" oleh penulis Amerika Brian Tracy.

Perkara terasnya adalah mudah: utamakan menyelesaikan tugas yang paling penting dan sukar setiap hari, dan selebihnya akan menjadi mudah.

Kenapa makan katak dahulu?

Bayangkan menelan katak pada waktu pagi. Kemudian, untuk sepanjang hari, perkara yang paling teruk pun tidak kelihatan begitu teruk.

Dalam psikologi, ini dipanggil "susah dahulu, senang kemudian kesan."

Menyelesaikan tugas besar akan memberikan anda rasa pencapaian yang kuat, sama seperti membersihkan tahap dalam permainan, yang akan memberi anda motivasi penuh untuk kerja anda yang seterusnya.

Bagaimana untuk mula makan katak?

1. Cari katak anda

Perkara pertama yang anda lakukan pada waktu pagi ialah bukan untuk memeriksa telefon anda. Sebaliknya, senaraikan tugas anda untuk hari itu. Tanya diri anda: Apakah tugas, jika selesai, akan memberi impak yang paling besar pada hasil keseluruhan anda? Ia mungkin tidak mendesak, tetapi ia sememangnya penting.

2. Fokus pada melakukan satu perkara sahaja

Matikan WeChat, redamkan telefon anda, lukis langsir dan buangnya seperti anda terkunci di dalam bilik rahsia.

Tumpukan semua tenaga anda untuk menyelesaikannya terlebih dahulu, tanpa menukar tugas di tengah-tengah jalan.

Anda mahu memasuki keadaan "aliran" - perasaan tenggelam sepenuhnya di mana anda kehilangan jejak masa.

3. Buka Katak Besar

Jika katak anda adalah projek tahunan, pecahkannya kepada kepingan kecil - kumpulkan data dahulu, kemudian tulis rangka kerja, kemudian tulis draf pertama... Gigitkannya sedikit setiap hari, yang lebih mudah daripada menangani keseluruhannya.

4. Tetapkan masa untuk itu

Tetapkan "kotak masa", seperti draf pertama mesti disiapkan sebelum 10 pagi.

Saat permulaan adalah yang paling sukar. Mulakan sahaja, walaupun hanya untuk 5 minit. Sebaik sahaja anda masuk ke negeri ini, anda secara semula jadi akan maju.

5. Pahala selepas makan

Selepas menghabiskan katak, dapatkan diri anda secawan kopi, tonton video sepuluh minit dan berjalan-jalan.

Ini adalah "maklum balas positif" otak, membantu anda membangunkan tabiat bermula dengan yang sukar dan kemudian beralih kepada yang mudah.

Teknik Sambungan

• Katak besar setiap hari: Jangan tamak, hanya satu hari sudah memadai.
• Dua ekor katak makan yang hodoh dahulu: Pilih perkara yang paling tidak anda mahu lakukan dan lakukannya dahulu.
• Bertahan selama 21 hari: Sebaik sahaja anda membiasakannya, anda akan mendapati bahawa anda tidak lagi takut dengan "tugas besar".

untuk siapa?

Penunda-penunda, profesional dengan banyak tugas, pekerja bebas, pelajar... Selagi anda memerlukan tumpuan dan kecekapan tinggi, kaedah ini boleh menjimatkan anda.

注意 事项

• Jangan menganggap perkara remeh sementara sebagai katak - perkara yang mendesak tetapi tidak penting hanyalah lalat dan tidak patut dimakan dahulu.
• Ia adalah perkara biasa untuk terlepas makanan sekali-sekala; yang penting ingat untuk mengutamakan setiap hari.

Kesimpulannya

Intipati "Kaedah Kerja Katak" bukanlah untuk membiarkan anda menanggung kesakitan, tetapi untuk membantu anda membinaSainsPemikiran keutamaan. Ia membolehkan anda menggunakan masa terhad anda untuk memahami perkara yang paling berharga, mengurangkan keletihan mental dan meningkatkan kreativiti.

Dalam era ledakan maklumat dan kepesatan ini, hanya mereka yang boleh mengunyah tulang yang paling sukar dahulu layak menikmati pencuci mulut itu nanti. Jadi, bangun pagi esok dan tanya diri anda: Adakah katak bersedia hari ini?

Ringkasan akhir

• "Katak" = tugas yang paling penting, sukar, dan paling mudah ditangguhkan
• Bermula dengan yang sukar dan kemudian beralih kepada yang mudah boleh meningkatkan kecekapan dan rasa pencapaian dengan ketara
• Kenal pasti katak → Fokus untuk menakluk → Pecahkan tugas → Tetapkan masa → Lengkapkan ganjaran
• 21 Hari untuk Membangunkan Tabiat Mengutamakan Perkara Penting

Biarkan katak dihidangkan dahulu, dan pencuci mulut akan kekal!