Direktori Artikel
Bagaimanakah pengamal Internet boleh menumpukan pada kesenangan diri mereka sendiri dan berjaya mencapai matlamat untuk tidur awal pada pukul 11:6 dan bangun pada pukul XNUMX:XNUMX?
Tidur adalah seperti bateri telefon bimbit
- Pergi tidur tepat pada masanya dan mula mengecas seolah-olah anda mempunyai baki 20%.
- Bangun tepat pada masanya seolah-olah bateri dicas 100% dan dicabut.
- Berjaga lewat adalah seperti kehabisan hayat bateri dan memendekkan jangka hayat anda.
- Bangun terlalu lewat untuk sarapan pagi adalah seperti mengecas bateri secara berlebihan dan ia akan memendekkan hayat anda.
ramai yang terlibatPasaran internetKawan-kawan saya semua ada tabiat berjaga malam, malah berjaga beginiHidup, sangat tidak baik untuk badan.
untuk membantu lebih banyak lagimedia baruOrang ramai, berkeras untuk tidur awal pada waktu malam dan memupuk tabiat awal, dan memutuskan untuk berkongsi cara membuat diri anda tidur awal dan bangun awal baru-baru ini?
Peningkatan fasa 1: Waktu tidur awal pada terasnya
Tabiat tidur awal dan bangun awal:Daripada bekerja sebagai teras, naik taraf kepada tidur awal sebagai teras.
Apakah teras kerja?
- banyakSEOOrang ramai mengorbankan masa tidur, berjaga malam untuk melaksanakanPromosi WebTugas……
- Dengan kerja sebagai teras, segala-galanya memberi laluan kepada kerja...
Apakah teras tidur awal?
- Dengan waktu tidur awal sebagai teras, segala-galanya memberi laluan kepada waktu tidur awal.
Bagaimana untuk menjadikan waktu tidur awal sebagai teras?
Kaedah 1: Umumkan untuk tidur awal
- suka melakukanPemasaran WechatDengan cara itu, umumkan dalam kalangan rakan dan komuniti anda bahawa anda bercadang untuk tidur awal.
- Beritahu orang yang mengambil masa tidur anda untuk tidur awal.
- Tidur awal tak sesuai untuk orang.Tidur awal untuk diri sendiri, bukan untuk dia.
Kaedah 2: Tetapkan peringatan tidur awal
Contohnya: tidur sebelum pukul 23:00, tetapkan jam penggera 15 minit sebelum itu.
- 15 minit masa penampan untuk menyelesaikan tugas dengan cepat.
Jika ia tidak dapat dilengkapkan, rekod [Tindakan Seterusnya].
- Keesokan harinya, lihat sahaja [Tindakan Seterusnya] semalam untuk bermula dengan cepat.
- Terdapat rekod [Tindakan Seterusnya], supaya anda boleh tidur dengan tenang tanpa tugasan.
- Saya tidak melakukan rekod [Tindakan Seterusnya], saya tidak menyelesaikan tugasan, dan sukar untuk tidur.
Kaedah 3: Gunakan apl tidur pagi
Carian Google untuk "SleepTown", muat turun apl tidur pagi ini dan pasangnya.
- Aplikasi SleepTown membolehkan anda memupuk tabiat tidur awal dan bangun awal dengan cara seperti permainan.
Peningkatan Peringkat 2: Fokus pada Keseronokan
Apakah teras untuk menyenangkan diri sendiri?
- Dengan kerja sebagai teras, ia sangat menyakitkan dan tidak gembira.
- Dengan kepuasan diri sebagai teras, kehidupan sangat bahagia.
Teruskan memberitahu diri anda:Tidur awal dan bangun awal untuk meningkatkan tenaga anda sebanyak 100 kali ganda.
Faedah tidur awal
- Tidur awal, penuh bertenaga dan bertenaga.
- Tidur awal dan bangun awal, kekal sihat dan hidup selama beberapa dekad.
Tidur awal untuk bangun tidur
Fikir kembali semasa kita di sekolah rendah, kenapa kita boleh tidur awal?
- Kerana saya perlu bangun awal untuk ke sekolah pada keesokan harinya.
Jadi, sangat penting untuk menetapkan matlamat:
- Waktu bangun awal: bangun pada pukul 06:XNUMX pagi
- Waktu tidur awal: Tidur pada pukul 11 malam
Chen WeiliangDalam artikel blog sebelum ini, saya telah berkongsi cara melakukan penetapan pengurusan matlamat perusahaan MBO ▼
Blog Harapan Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) berkongsi "Bagaimana saya boleh menjadikan diri saya berpegang kepada tabiat tidur awal dan bangun awal pada waktu malam? , untuk membantu anda.
Selamat datang untuk berkongsi pautan artikel ini:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Selamat datang ke saluran Telegram blog Chen Weiliang untuk mendapatkan kemas kini terkini!
📚 Panduan ini mengandungi nilai yang besar, 🌟Ini adalah peluang yang jarang berlaku, jangan lepaskan! ⏰⌛💨
Share dan like jika anda suka!
Perkongsian dan suka anda adalah motivasi berterusan kami!