ဆဲလ်ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို အမြန်ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။ ဒီလို သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသုံးကြည့်ဖူးမှ ဖြစ်မယ်။

လူတွေဟာ သွေးဆောင်မှုကို အရှုံးမပေးဘဲ တိုက်ပွဲကိုရင်ဆိုင်ဖို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါဘူး။

မင်းရော ဒီလိုအတွေ့အကြုံရှိဖူးလား။

သင် အလေးအနက်ထားလေ့လာရန် သို့မဟုတ် ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ရန် ပြတ်ပြတ်သားသား ရည်ရွယ်ထားသော်လည်း ဖုန်းမြည်လာပြီး သင့်အာရုံကို အာရုံလွဲစေပါသည်။ ဆယ်မိနစ်လောက်ကြာတော့ သင်ဖွင့်ထားတဲ့စာအုပ်က ပထမစာမျက်နှာမှာ ရှိနေပါသေးတယ်။

ထိပ်တန်းကျောင်းသားအချို့သည် Yale ဝင်ခွင့်စာမေးပွဲအတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် စာကြည့်တိုက်တွင် "မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကို ဖြတ်ခြင်း" နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို မကြာခဏတွေ့မြင်ခဲ့ကြသည်-

အချို့သူများသည် ၎င်းတို့၏ ဖုန်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တိုက်ရိုက်တံဆိပ်ခတ်ထားကာ အချို့က ၎င်းတို့ကိုယ်ကို “မထိပါနှင့်” ဟု သတိပေးရန် စေးကပ်သောမှတ်စုများ ကပ်ထားကာ အချို့က ၎င်းတို့၏ ဖုန်းကို သံသေတ္တာတွင် သော့ခတ်ကာ အခြားသူများကို သော့ပေးကြသည်။

သူတို့ကို ရူးနေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ဖုန်းစွဲလမ်းမှုရဲ့ အနှစ်သာရက ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်ရဲ့ ယန္တရားတွေမှာ ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ထက် ပိုနားလည်ပါတယ်။

ဖုန်းပေါ်တွင် လှိမ့်ဆွဲခြင်းသည် အမှန်တကယ် လိုအပ်ချက်ကြောင့် မွေးဖွားလာခြင်း မဟုတ်သော်လည်း ချက်ချင်းတုံ့ပြန်မှုအပေါ် ဦးနှောက်၏ စွဲလမ်းစေသော မှီခိုမှုမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအပြုအမူသည် တခဏတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှုကို မသိစိတ်ဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုနှင့် ပို၍တူသည်။

အခု၊ စိတ်စွမ်းအားထက် စမတ်ကျတဲ့နည်းလမ်းတွေကို အားကိုးပြီး ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို သိပ္ပံနည်းကျ ၊ လက်တွေ့ကျကျနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစွာ ဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ ။

ကျွန်ုပ်တို့စွဲလမ်းနေသောအရာသည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းမဟုတ်သော်လည်း ဦးနှောက်အတွင်းရှိ "ဒိုပါမင်း" ဖြစ်သည်။

လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘူးလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေဟာ ရိုးသားလွန်းတာကြောင့်ပါပဲ။

သင့်ဖုန်းစခရင်ကို ပွတ်ဆွဲလိုက်တိုင်း၊ လိုက်ခ်အရေအတွက် တိုးလာသည်ကိုမြင်တိုင်း၊ သို့မဟုတ် ရယ်စရာဗီဒီယိုတစ်ခုကြည့်တိုင်း၊ သင့်ဦးနှောက်သည် သင့်အား "dopamine" ပမာဏ အနည်းငယ်ဖြင့် တိတ်တဆိတ် ဆုချမည်ဖြစ်သည်။

ဤအရာသည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီး စွဲလမ်းစေပါသည်။

ချောကလက်တစ်ဖဲ့စားတာက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေသလိုပဲ ကြောင်ဗီဒီယိုကို ကြည့်ခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြောက်စရာကောင်းတာက ဒီလိုပျော်ရွှင်မှုမျိုးက မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ လွယ်လွန်းတာကြောင့် ဦးနှောက်က စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တစ်ခုပြီးသွားတဲ့အခါ ကျေနပ်မှုလိုမျိုး နှေးကွေးတဲ့အပျော်အပါးတွေကိုလိုက်ဖို့ ပျင်းလွန်းတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများ ဖန်တီးပါ ။

GRE အတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် ထိပ်တန်းကျောင်းသားတစ်ဦးသည် အိပ်ဆောင်ထဲတွင် ဆဲလ်ဖုန်းကို သော့ခတ်ကာ အခန်းဖော်အား သော့ခတ်ပေးခဲ့သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ အထီးကျန်ပြီး အေးစက်နေပါက သင့်ဖုန်းကို အဖြူအမည်းမုဒ်သို့ ပြောင်းရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ဆက်တင်လမ်းကြောင်းမှာ- ဆက်တင်များ-သုံးစွဲနိုင်မှု- မျက်နှာပြင် ချိန်ညှိမှု။

ဤအဆင့်သည် ရိုးရှင်းပြီး ကြမ်းတမ်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိပြီး အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်လေးတစ်ခု ပေးပါရစေ- သုံးမီတာစည်းမျဉ်း။

သင့်ဖုန်းသည် သင့်ထံမှ ပိုရလေ၊ ၎င်းကို ရယူရန် ပိုခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သုံးမီတာအကွာတွင် ဗီရိုတစ်ခုပေါ်တင်လိုက်သည်နှင့် "ပျင်းရိခြင်း"တိုင်း၏ ကုန်ကျစရိတ်က တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

မင်း အသုံးမကျတာ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းဖုန်းက ဆူညံလွန်းနေလို့။

သင်သိပါလား?

ပျမ်းမျှလူ၏ဖုန်းသည် တစ်ရက်လျှင် အကြောင်းကြားချက် 126 ပေါ်လာသည်။

ဒါပေမယ့် တကယ်အရေးကြီးတာက 10 ထက်မပိုပါဘူး။

မင်းဘာကိုဆိုလိုတာလဲ?

သင့်အာရုံကို "အသုံးမကျသောအရာများ" ဖြင့် သတ်ပစ်လိုက်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဂဏန်းနုတ်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြုလုပ်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည် -

အဆင့်တစ်- ဂိမ်းများ၊ စျေးဝယ်ထွက်ခြင်းနှင့် Weibo အကြိုက်များအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသိပေးချက်အားလုံးကို ပိတ်ပါ။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများနှင့် စာတိုပေးပို့မှုများကိုသာ သိမ်းဆည်းထားသည်။

အဆင့် ၂: လူမှုမီဒီယာ အက်ပ် အားလုံးကို သင့်ဖုန်း၏ ဒုတိယမျက်နှာပြင်သို့ ရွှေ့ပါ၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့သည် ချက်ချင်းပေါ်လာပြီး သင့်အား သွေးဆောင်မှုမဖြစ်စေပါ။

အဆင့် ၃: ဖျက်ပစ်ရမယ့်ဟာတွေကို ဖျက်ပစ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဗီဒီယိုတိုလေးတွေနဲ့ ဈေးဝယ်အက်ပ်တွေပါ။ ဖျက်လိုက်တာက ပျော်ရွှင်မှု ဆုံးရှုံးသွားတာ မဟုတ်ဘဲ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိတာပါ ။

သင့်ကိုယ်သင် "ဒစ်ဂျစ်တယ်အဆိပ်ဖြေနေ့" အပတ်တိုင်းပေးပါ။ ထိုနေ့တွင် သင်သည် ခေတ်ဟောင်းဖုန်းတစ်လုံးသာ ယူဆောင်လာနိုင်ပြီး ဓာတ်ပုံတောင် မရိုက်နိုင်ပါ။

ဒါပေမယ့် မင်းသိလား?

ထိုနေ့တွင် ကျွန်ုပ်သည် အာရုံမစိုက်ဘဲ စာရေးတတ်ဖတ်တတ်ကာ "ဆဲလ်ဖုန်းထောင်မှ လွတ်မြောက်သွားသလိုမျိုး" ခံစားရလိမ့်မည်။

နောက်ထပ် လူသိနည်းတဲ့ ရတနာတစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ သဲနာရီပါ ။

သင့်ဖုန်းအတွက် လက်လှမ်းမီရန် တွန်းအားကို ခံစားလာရသောအခါတွင် နာရီမှန်တစ်ချပ်ကို လှန်ကာ သဲသဲများကို သုံးမိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ၊ “ဟေး၊ ငါ အဲဒါကို မထိချင်တော့ဘူးထင်တယ်” ဆိုတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဖုန်းကို မထိခိုက်စေဘဲ ကူညီပါစေ။

သင့်မိုဘိုင်းဖုန်းကို ရန်သူအဖြစ် မဆက်ဆံပါနှင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ “မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းထိန်းသူ” ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သစ်တောကို အာရုံစိုက်ပြီး ငါးနှစ်လောက် နေခဲ့ရတယ်။ ၂၅ မိနစ်လောက် အာရုံစူးစိုက်ပြီးတိုင်း သစ်ပင်စိုက်လို့ရတယ်။

ကျွန်တော် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရလေ သစ်တောတွေ ပိုထူထပ်လာလေပါပဲ။ အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာ အချိန်တွေကို တောအုပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲရာမှာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရတယ်။

နောက်ထပ် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ရန်သူတစ်ယောက် ရှိပါသေးတယ်- Tomato Todo ရဲ့ အတင်းအကျပ် ကစားရတဲ့ မုဒ် ။

စတင်ပြီးနောက်၊ အလုပ်အလယ်တွင် သင့်ဖုန်းကို တို့ထိခြင်းသည် အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသော အချက်ပေးသံကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်ပြီး သင့်တွင် ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရန်မှလွဲ၍ ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ပါ။

ပိုအံ့သြစရာကောင်းတာက မင်းရဲ့အချိန်တွေဘယ်ကိုသွားလဲဆိုတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါတယ်။

အင်တာနက်အသုံးပြုသူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ "စကားလုံးအလွတ်ကျက်ချိန်" ဟုခေါ်သော 68% သည် မသက်ဆိုင်သောလင့်ခ်များကိုဖတ်နေခဲ့ကြောင်း ဤလုပ်ဆောင်ချက်မှတစ်ဆင့် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆဲလ်ဖုန်းများသည် မွေးရာပါ ဆိုးရွားခြင်းမရှိပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင်စည်းကမ်းလိုက်နာရန် လိုအပ်သောကိရိယာများသာဖြစ်သည်။

သင့်ဖုန်းကို မကိုင်မီ သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းနှစ်ခုမေးပါ။

ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကနေ အမှန်တကယ်လွတ်မြောက်ဖို့အတွက် နည်းပညာတွေတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကိုယ့် ရဲ့အတွေးအခေါ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

"စကားလုံးတစ်လုံးကို ရှာနေတာပါ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လိမ်ညာနေတာ ရပ်လိုက်ပါ။ နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ WeChat၊ Facebook ၊ YouTube တို့ကို ကြည့်ရှုဖို့ပဲဆိုတာ မင်းသိတယ် ။

ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်မှုအနည်းငယ်ပေးရပါမယ်။

သင့်ဖုန်းကို လော့ခ်ဖွင့်ချင်တိုင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းနှစ်ခုမေးပါ-

1. ဒါ ငါ အခု မြင်နေရမှာလား။
2. စာဖတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ပန်းတိုင်သို့ ချဉ်းကပ်နိုင်ပါမည်လား။

နောက်ထပ် ထိပ်တန်းကျောင်းသားတစ်ယောက်က ကတ်သေးသေးလေးထုတ်ပြီး ဖုန်းအိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားတယ်၊

"ဗီဒီယိုတိုများကို 1 နာရီကြာကြည့်ရှုခြင်း = စကားလုံး 50 လုံး အလွတ်ကျက်ပါ = IELTS တွင် 0.5 လျော့နည်းရမှတ် = ကျောင်းကိုပစ်မှတ်ထားရန် လျှောက်လွှာတင်ရာတွင် ပျက်ကွက်နိုင်ခြေ +15%"

နည်းနည်းတော့ ကြေကွဲစရာ မဟုတ်ဘူးလား။

ဒါပေမယ့် နာကျင်တဲ့အတွက် အတိအကျအသုံးဝင်ပါတယ်။

21 ရက်ကြာ အဆင့်ဆင့်အစီအစဉ်၊ သိပ္ပံနည်းကျ နုတ်ထွက်ခြင်း။

သင့်ဖုန်းကို တစ်ချက်တည်းဖြတ်ဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့၊ အဲဒါက သင့်ကို ရူးသွပ်စေပါလိမ့်မယ်။

သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှုမှာ ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို "ထိန်းချုပ်" ရန် အဆင့်ဆင့်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။

• ပထမ ၇ ရက်-သင့်ဖုန်းကို မထိမိစေရန် တစ်ရက်လျှင် ၂ နာရီ ဖယ်ထားပါ၊ အချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိုးစက်နာရီကို အသုံးပြုပါ။
• အပတ် 2-ဤအချိန်အတောအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းတို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ 4 နာရီအထိ တိုးပေးပါ။
• အပတ် 3-အာရုံစူးစိုက်မှု 6 နာရီအထိ သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပြီး ပြီးဆုံးပြီးနောက် သင်အကြိုက်ဆုံး အချိုပွဲ၊ စာအုပ် သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။

အဓိကအချက်မှာ လုံးဝဖြတ်ရန်မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာသောစည်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့တိုင်း မနက် ၅ နာရီကနေ ၁၁ နာရီအထိ "ဖုန်းမဆက်တဲ့အချိန်" ဖြစ်ပြီး၊ နေ့လည်မှာ အစီအစဉ်အားလုံးပြီးသွားတဲ့အခါ Douyin ကို မိနစ် ၂၀ လောက် scroll လုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုချပါတယ် ။

အစားအသောက် လျှော့ချသလိုပါပဲ။ သကြားမစားဘဲ နေဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် သကြားစားသုံးမှုကို ရေရှည်ထိန်းချုပ်တာက ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်ပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများကို မစွန့်လွှတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးစားနေပါသည်။အသက်

တကယ်တော့ လူတွေကို အနာကျင်ရဆုံးအရာက မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းမဟုတ်ပေမယ့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းက ယူဆောင်လာတဲ့ "နောင်တ" ပါပဲ။

ဗီဒီယိုတိုများကို တစ်နာရီကျော်ကြာအောင် ပွတ်ဆွဲပြီးနောက်၊ "ငါဘာလို့ နောက်ထပ်တစ်နာရီလောက် ဖြုန်းခဲ့တာလဲ?"

ဒါပေမယ့် တစ်ခုခုကို သင်ယူဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အတွက် အဲဒီနာရီကို သုံးနိုင်ရင် အဲဒီကျေနပ်မှုခံစားချက်က သင့်ကို ဘယ်တော့မှ မပေးနိုင်တဲ့ ဗီဒီယိုအတိုလေးတွေပါ။

စိတ်ကူးကြည့်ကြပါစို့။

တစ်နေ့လျှင် 3 နာရီအပိုထပ်ထည့်ပါက တစ်နှစ်လျှင် နာရီ 1000 ထက်ပိုပါသည်။

စာအုပ် 50 အုပ်ဖတ်နိုင်သည်၊ ဒီပလီကေးရှင်းရေးရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုသင်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပို၍ စည်းကမ်းရှိပြီး မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိသူတစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်သည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းသည် ချွန်ထက်သောလက်နက် သို့မဟုတ် ခြေချင်းချိတ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

အဆင့်မြင့်မားသော ဦးနှောက်လည်ပတ်မှုစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန် "နှောင့်နှေးကျေနပ်မှု" ကို အသုံးပြုခြင်း။

စိတ်ပညာမှ အပြုအမူဆိုင်ရာ စီးပွားရေးအထိ၊ နှောင့်နှေးသော ကျေနပ်မှုသည် အောင်မြင်သူများကြားတွင် ကြာမြင့်စွာကတည်းက ဘုံသဘောတူညီချက်တစ်ခု ဖြစ်ခဲ့သည်။

ရေရှည်ရလဒ်များအတွက် လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် ချက်ချင်းပျော်ရွှင်မှုကို ရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သူများသည် “ဘဝတိုးတက်မှုဘားကို ထိန်းချုပ်” သော အောင်မြင်သူများဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းစွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ရန်မှာ သမရိုးကျဖြစ်လာရန်မဟုတ်ဘဲ အဆင့်မြင့် ဦးနှောက်လည်ပတ်မှုစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။

—— အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာအချက်အလက်များဖြင့် ဦးဆောင်ခြင်းကို မပြုပါနှင့်၊ ရေတိုအပျော်အပါးက သင့်ဘဝ၏ ဦးတည်ရာကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်။

အသိပေးချက်တွေက သင့်ကို တွန်းပို့နေတာထက် သင့်ဘဝရဲ့ ကားမောင်းခုံမှာ သင်ရှိနေရမယ့်အချိန်ပါပဲ။

နိဂုံးချုပ်- သင့်ဖုန်းကို ထိန်းချုပ် = သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ပါ = သင့်အနာဂတ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

• မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း စွဲလမ်းမှုသည် ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်ယန္တရားမှ ပေါက်ဖွားလာကာ ဖြေရှင်းချက်မှာ "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ဆ အတားအဆီးများ" ကို ဖန်တီးရန် ဖြစ်သည်။
• အကြောင်းကြားချက်များကို ပိတ်ခြင်း၊ အက်ပ်များကို ဖျက်ခြင်းနှင့် သင့်ဖုန်းမပါဘဲ အချိန်ကာလ သတ်မှတ်ခြင်းများသည် “ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း” ၏ ပထမအဆင့်များဖြစ်သည်။
• သင့်ဖုန်းကို နောက်ပြန်လှည့်ရန် tool အက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို စည်းကမ်းရှိစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။
• သင့်ဖုန်းကို မထိမီအချိန်တိုင်း၊ တွန်းအားကို အေးသွားစေရန်အတွက် "ကိုယ်တိုင်စကားပြောဆိုခြင်း" ယန္တရားကို တည်ဆောက်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရစ်သမ်တစ်ခုရရှိရန် 21 ရက်ကြာ အဆင့်ဆင့်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။
• နှောင့်နှေးခြင်းအား ကျေနပ်မှုသည် အဆုံးစွန်သောလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပြီး၊ ကွဲကွာနေသောအချိန်မှ သင်၏စံပြဘဝကို တည်ဆောက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဘဝမှာ ဖြတ်လမ်းမရှိဘူး။ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေကို မကိုင်တဲ့သူတွေဟာ နာရီပေါင်း 1 လောက် တိတ်တဆိတ် အလုပ်ကြိုးစားခဲ့ကြတာပါ။

ဒီနေ့ကစပြီး မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ပြန်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 📱💥🚀