लेख निर्देशिका
- 1 ड्यान्टियन कहाँ छ?
- 2 मुद्रा र सास फेर्ने: ड्यान्टियन ध्वनि खोल्ने पहिलो चरण
- 3 स्वर अभ्यास: सरल अक्षरहरूबाट सुरु गर्नुहोस्
- 4 के तपाइँ बोल्दा Dantian प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?
- 5 दैनिक जीवनमा साना बानीहरू: तपाईंको घाँटी जोगाउने कुञ्जी
- 6 अभ्यास समय: बिस्तारै बढाउनुहोस्, चरण-दर-चरण
- 7 दृढता: ड्यान्टियन भोकलाइजेशन एक सीप होइन जुन रातारात हासिल गर्न सकिन्छ
- 8 सामान्य गलत धारणा: आराम कुञ्जी हो
- 9 व्यावसायिक सल्लाह: आवश्यक पर्दा मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
- 10 सारांश: ड्यान्टियन भोकलाइजेसन मास्टर गर्नुहोस् र तपाईंको आवाजको सम्भाव्यता जारी गर्नुहोस्
ड्यान्टियन मार्फत बोल्दा तपाईको आवाजलाई चर्को र शक्तिशाली बनाउँदछ, तर तपाईको घाँटीमा हुने दबाब र क्षतिलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्दछ।
यस लेखमा, हामी डेन्टियन भोकलाइजेसनका प्रविधिहरू र चरणहरू विस्तारमा वर्णन गर्नेछौं, ताकि तपाईं कसरी सजिलैसँग यो भोकल प्रविधिमा महारत हासिल गर्न सक्नुहुन्छ, घाँटीको थकानबाट बच्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो बोल्ने र गाउने प्रदर्शनलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
ड्यान्टियन भ्वाइसिङ: तपाईंको आवाज मुक्त गर्न मुख्य प्रविधिहरू
थाहा थियो? हामी हरेक दिन हाम्रो आवाजहरू प्रयोग गर्छौं, तर हामी मध्ये थोरैले तिनीहरूलाई उत्पादन गर्ने सटीक तरिका बुझ्दछौं। विशेष गरी जब हामी लामो समयसम्म बोल्छौं वा गाउँछौं, घाँटीमा बोझ धेरै बढ्छ, र यसले भोकल कर्डमा क्षति पुर्याउन सक्छ।
डान्टियन आवाजहरू, एक भोकल प्रविधि जसले घाँटीको दबाब कम गर्न पेटको बल प्रयोग गर्दछ, जसले हाम्रो आवाजको स्पष्टता र बल बढाउँदै हाम्रो भोकल कर्डहरूलाई प्रभावकारी रूपमा सुरक्षित गर्न मद्दत गर्दछ।
अब हामी खोजी गर्नेछौंकसरी आफ्नो आवाजको सम्भाव्यता रिलिज गर्ने र ड्यान्टियन भोकलाइजेशन अभ्यास गरेर भोकल कर्ड थकानबाट बच्न।
ड्यान्टियन कहाँ छ?
हामीले सुरु गर्नु अघि, हामीले सबैभन्दा पहिले एउटा मुख्य बिन्दु स्पष्ट गर्नुपर्छ: ड्यान्टियन के हो?
ड्यान्टियन पेटको मध्यभागमा अवस्थित हुन्छ, पेट बटनको तल दुई देखि तीन औंलाहरू।
यो पुरातन चिनियाँ चिकित्सा र मार्शल आर्ट मा एक धेरै महत्त्वपूर्ण ऊर्जा केन्द्र हो, र जहाँ "क्यूई" भण्डारण गरिन्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ।
ड्यान्टियनलाई परिचालन गरेर, हामी आवाजहरू उत्पादन गर्दा स्वरमा अत्यधिक निर्भरताबाट बच्न सक्छौं, जसले गर्दा भोकल कर्डहरूमा बोझ कम हुन्छ।
मुद्रा र सास फेर्ने: ड्यान्टियन ध्वनि खोल्ने पहिलो चरण
Dantian vocalization अभ्यास गर्न सुरु गर्नु अघि, यो तपाईंको शरीर मुद्रा समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले सोध्न सक्नुहुन्छ: "के यो साँच्चै उभिनु र सीधा बस्नु महत्त्वपूर्ण छ?" उत्तर हो: एकदम महत्त्वपूर्ण! सही मुद्राले तपाईंलाई आफ्नो सास फेर्न र स्वरलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ विशिष्ट चरणहरू छन्:
- उभिएको वा बसिरहेको: आफ्नो शरीर सीधा राख्नुहोस्, आफ्नो काँध र घाँटी आराम गर्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा भुइँमा समतल राख्नुहोस्, र आफ्नो शरीरको वजन समान रूपमा वितरण गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई तपाइँको Dantian लाई राम्रो संग परिचालन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- लामो सास लेउ: सास लिँदा, छाती मात्र प्रयोग नगर्नुहोस्, तर हावालाई पेटमा चुस्न दिनुहोस्, दान्टियनलाई बल्ज गर्न। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईको पेट बेलुन जस्तै छ, तपाईले सास फेर्ने बित्तिकै फुल्ने र श्वास बाहिर निस्कने बित्तिकै डिफ्लिट हुन्छ।
यस प्रकारकोपेटको सास फेर्नयो ड्यान्टियन भोकलाइजेसनको मूल हो यसले तपाईंलाई ड्यान्टियनको शक्ति परिचालन गर्न र घाँटीमा अत्यधिक निर्भरताबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
स्वर अभ्यास: सरल अक्षरहरूबाट सुरु गर्नुहोस्
शुरुवातकर्ताहरूले जटिल वाक्यहरू बोल्न वा गीत गाउन हतार गर्नुपर्दैन जब उनीहरूले पहिलो पटक अभ्यास सुरु गर्छन्।
साधारण अक्षरहरूबाट सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै तपाईंको ड्यान्टियनको शक्तिमा आफ्नो नियन्त्रण बढाउनुहोस्।
तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ:
- सास लिनुहोस् र हावालाई ड्यान्टियनमा प्रवेश गर्न दिनुहोस्।
- जब तपाईं बिस्तारै सास फेर्नुहुन्छ, "हम्म" वा "आह" आवाज निकाल्नुहोस्, आवाज तपाईंको पेटबाट बाहिर धकेलिएको छ र तपाईंको घाँटीबाट बाहिर निस्किएको छैन।
यसको उद्देश्य तपाईलाई बिस्तारै आवाज बनाउनको लागि आफ्नो पेट प्रयोग गर्ने अनुभूति अनुभव गराउनु हो। जब तपाइँको उच्चारण प्राकृतिक र शक्तिशाली महसुस गर्न थाल्छ, तपाइँ "गर्जन" वा "हम" जस्तै लामो, अधिक जटिल अक्षरहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाइँ बोल्दा Dantian प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?
तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि "भोकल अभ्यास" केवल गाउन को लागी आवश्यक कौशल हो, तर वास्तवमा हामी दैनिक बोली मा पनि Dantian vocalizations प्रयोग गर्न सक्छौं, विशेष गरी लामो समय को लागी बोल्दा।
यदि तपाइँ बानीमा तपाइँको घाँटी बोल्न प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको आवाज छिट्टै थकित हुनेछ र कर्कश पनि हुन सक्छ।
र यदि तपाईंDantian को शक्ति को सहयोग संग, घाँटी मा दबाब कम गर्न मात्र होइन, तर आवाज थप स्थिर र शक्तिशाली बनाउन सक्छ।
हरेक दिनजीवनसाना बानीहरू: तपाईंको घाँटी जोगाउने कुञ्जी
यद्यपि डान्टियनमा स्वर बजाउँदा तपाईंको घाँटीको बोझ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो घाँटी जोगाउन अन्य उपायहरू बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो घाँटी जोगाउनु एक दीर्घकालीन कार्य होहामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा निम्न बिन्दुहरूमा ध्यान दिन सक्छौं:
- चर्को स्वरमा र लामो समयसम्म कुरा नगर्नुहोस्: विशेष गरी कोलाहलयुक्त वातावरणमा, आवाजलाई "अधिपत्य" बनाउन आफ्नो आवाज प्रयोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि यसले तपाइँको भोकल कर्डहरूलाई मात्र चोट पुर्याउँछ।
- मसालेदार खानाबाट बच्नुहोस्: मसालेदार खानाले सजिलै घाँटी जलाउन सक्छ र असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो आवाज बारम्बार प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने, आफ्नो आहार विशेष ध्यान दिनुहोस्।
अभ्यास समय: बिस्तारै बढाउनुहोस्, चरण-दर-चरण
धेरै मानिसहरू सफलताको लागि उत्सुक हुन्छन् जब उनीहरूले डेन्टियन वोकलाइजेसन अभ्यास गर्न थाल्छन्, यो सोचेर कि उनीहरूले यसलाई थप अभ्यासको साथ चाँडै मास्टर गर्न सक्छन्।
वास्तबमा,Dantian vocalization एक सीप हो जसको लागि दीर्घकालीन संचय आवश्यक छप्रत्येक अभ्यासको 5-10 मिनेट सुरुमा पर्याप्त छ।
समयको साथमा, तपाइँ बिस्तारै तपाइँ अभ्यास गर्ने समयको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ, तर धैर्य हुनुहोस्। लगनशीलता सफलताको कुञ्जी हो।
दृढता: ड्यान्टियन भोकलाइजेशन एक सीप होइन जुन रातारात हासिल गर्न सकिन्छ
वास्तवमा ड्यान्टियन ध्वनिहरू मास्टर गर्न र तिनीहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुन निरन्तर प्रयासहरू आवश्यक पर्दछ। तपाइँ यसलाई एक प्रकारको मांसपेशी प्रशिक्षण जस्तै सोच्न सक्नुहुन्छ: दैनिक अभ्यास तपाइँको "भोकल मांसपेशिहरु" को आधार निर्माण गर्नु हो।
मात्रनिरन्तर अभ्यास, तपाईं वास्तवमा Dantian को आवाज ध्वनि बनाउन को एक प्राकृतिक तरिका बन्न सक्छ।
सामान्य गलत धारणा: आराम कुञ्जी हो
ड्यान्टियन भोकलाइजेशन अभ्यास गर्ने प्रक्रियामा, त्यहाँ एक धेरै सामान्य गलतफहमी छ, जुन धेरै गाह्रो भोकलाइज गर्न हो।
Dantian मा आवाज बनाउन को लागी कुञ्जी "आराम" हो।आफ्नो सारा बल प्रयोग गर्नुको सट्टा।
यदि तपाइँ आफ्नो घाँटी वा पेटमा कुनै असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ धेरै कडा धक्का गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
यस समयमा, तपाईंले व्यायाम पज गर्नुपर्छ, सास फेर्ने अभ्यासमा फर्कनुहोस्, र अवस्था समायोजन गर्नुहोस्।
व्यावसायिक सल्लाह: आवश्यक पर्दा मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
यद्यपि ड्यान्टियन भोकलाइजेसनको आधारभूत प्रविधिहरू मास्टर गर्न अपेक्षाकृत सजिलो छ, यदि तपाइँ अभ्यासको क्रममा असहज महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाइँ यसलाई सही गर्दै हुनुहुन्छ कि भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने,एक पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्धेरै महत्वपूर्ण।
एक पेशेवर भोकल शिक्षक वा आवाज कोचले तपाईंलाई अनावश्यक चोटहरूबाट बच्नको लागि तपाईंको मुद्रा र भोकल शैली सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
सारांश: ड्यान्टियन भोकलाइजेसन मास्टर गर्नुहोस् र तपाईंको आवाजको सम्भाव्यता जारी गर्नुहोस्
ड्यान्टियन भोकलाइजेसनले तपाईको आवाजलाई स्पष्ट र अधिक शक्तिशाली बनाउँदछ, तर तपाईको भोकल कर्डलाई थकान र अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुने क्षतिबाट पनि प्रभावकारी रूपमा सुरक्षित गर्दछ।
सही मुद्रा, गहिरो सास फेर्ने र नियमित अभ्यासको माध्यमबाट, तपाइँ बिस्तारै यो प्रविधिमा महारत हासिल गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको दैनिक जीवन, बोली र गायनमा धेरै लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।
किन आज सुरु नगर्नुहोस् र यी अभ्यासहरू प्रयास गर्नुहोस्?
चाहे यो तपाइँको घाँटी को रक्षा गर्न को लागी हो वा तपाइँको आवाज लाई थप भेदक बनाउन को लागी, Dantian भोकलाइजेशन एक लामो समय को लागी एक योग्य कौशल हो।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, एकचोटि तपाईंले यसको ह्याङ्ग प्राप्त गर्नुभयो, तपाईंले आफ्नो आवाज पहिले भन्दा राम्रो आकारमा पाउनुहुनेछ।
आउनुहोस्, आफ्नो आवाज मुक्त गर्नुहोस्!
आशा चेन वेइलियाङ ब्लग ( https://www.chenweiliang.com/ ) साझा गर्नुभयो "ध्वनि बनाउन कसरी Dantian प्रयोग गर्ने?" यो प्रविधि मास्टर गर्नुहोस् र अब आफ्नो घाँटी दुखाइ नगर्नुहोस्! 》, तपाईलाई उपयोगी।
यस लेखको लिङ्क साझा गर्न स्वागत छ:https://www.chenweiliang.com/cwl-32071.html