Hoe uitstelgedrag te bestrijden en te overwinnen?Overwin en verander gedrag dat tot uitstel leidt

Psychologische tips om uitstelgedrag te bestrijden,Chen WeiliangLaat me een praktische kleine methode delen -De ABCD-regel helpt je de prestaties te overwinnen die tot uitstelgedrag leiden.

Gebruik de ABCD-regel

Uitstelgedrag beïnvloedt iemands uiteindelijke prestatie in het leven:

• Als we het niet oplossen, levert het ons banen op enleveneen enorme impact hebben.
• Er zijn veel manieren om uitstelgedrag te bestrijdenwetenschapDe methoden worden opgesomd door voorgangers.
• We hoeven er niet aan te twijfelen, doe gewoon wat je zegt en doet.

Om het je wat duidelijker te maken, hier een网络 营销Taakplan van de beoefenaar bijvoorbeeld:

• Maak een lijst van alle dingen die je op dag 2 moet doen.
• Markeer elk item met de letters A, B, C, D . voordat je met de actie begint

A: Heel belangrijk, het moet snel gebeuren;

• Voor morgenochtend tien uur, werk van volgende weekWeChat MarketingHet trainingsplan is voor XNUMX uur door dhr. Yang bevestigd.

B: Dingen die je moet doen, maar de gevolgen van deze dingen zijn niet erg (doe project B niet eerst zolang project A niet is afgerond);

• 1)nieuwe mediaImplementatie van het leesplan van de Qunying Club: 200 woorden aan dagelijkse leesnotities worden naar de applet gestuurd
• 2) Om XNUMX uur deelt de ledengroep "elektriciteitsleverancierWebsite promotie methode:

C: Het is gemakkelijk en leuk om te doen, maar de status is onbeduidend;

• 1) Bel lid xx in de middag om haar persoonlijke problemen op te lossenPositionering问题
• 2) Ga naar de 15e verdieping en drink thee met president Zhang om zijn problemen op te lossenWechatproject probleem
• 3) Antwoord op WeChat om XNUMX uur en XNUMX uur

D: dingen die aan anderen kunnen worden gedelegeerd

• 1) Zoek tijd voor de chauffeur om de breedbandvergoeding te betalen
• Geef anderen alles te doen wat anderen kunnen, zodat u tijd overhoudt voor zinvol werk dat alleen u kunt doen.
• Als het een weekend is, zijn er morgen misschien niet veel dingen te doen; als er veel zijn, kun je "dingen die aan anderen kunnen worden gedelegeerd" toevoegen aan elke categorie, afhankelijk van de situatie.

Efficiënte TODO

Efficiënte TODO is de ABCD-regel die dingen in 4 categorieën verdeelt:

• 1) Heel belangrijk en dringend.
• 2) Heel belangrijk, niet urgent.
• 3) Niet belangrijk, heel dringend.
• 4) Niet belangrijk, niet urgent.

Herinneren:

• Handel in volgorde, werk eerst aan zaken op A-niveau en leid jezelf nooit af van iets anders totdat dit is gebeurd.
• Herinner jezelf er altijd aan dat je adem moet halen en dit allerbelangrijkste moet afmaken zonder enige vertraging.

Als je weet hoe je elke dag rationeel kunt regelen, kun je elke maand, elk jaar rationeel regelen en kun je je leven goed leiden!

Wat zijn de psychologische redenen voor uitstelgedrag?Chen WeiliangDit artikel van de blog gaat over

Wat zijn de psychologische redenen voor het uitstellen van kinderen? 2 manieren om uitstelgedrag te behandelen

Onlangs bestudeerde Chen Weiliang het probleem van uitstelgedrag en deelde hij een kleine truc om uitstelgedrag te behandelen.Tegenwoordig hebben niet alleen veel kinderen uitstelgedrag, maar ook volwassenen hebben psychische problemen met uitstelgedrag.Een van de psychologische redenen voor uitstelgedrag is perfectionisme! ...

Hoe de werkefficiëntie snel verbeteren?De volgende methoden zijn meer dan 1 miljoen dollar waard en kunnen u 3 keer efficiënter maken ▼

Hoe de werkefficiëntie te verbeteren?Ondernemingen om methoden en gadgets voor werkefficiëntie te verbeteren

Hoe de werkefficiëntie snel verbeteren?De methode & tool om uw werkefficiëntie met 3 keer te verhogen (ter waarde van meer dan 1 miljoen US dollar) Deze methode om de werkefficiëntie te verbeteren is zeer eenvoudig en effectief, en heeft met succes bedrijven geholpen om meer dan 1 miljoen US dollar te verdienen!Of je nu nieuw bent in internetmarketing of...