Artikel Directory
Hoe kunnen internetbeoefenaars zich concentreren op het zichzelf plezieren en met succes het doel bereiken om om 11 uur vroeg naar bed te gaan en om 6 uur op te staan?
Slaap is als de batterij van een mobiele telefoon
- Ga op tijd naar bed en begin met opladen alsof je nog 20% over hebt.
- Word op tijd wakker alsof de batterij 100% is opgeladen en losgekoppeld.
- Laat opblijven is als het opraken van de batterijduur en het verkorten van uw levensduur.
- Te laat wakker worden voor het ontbijt is als het overladen van een batterij en het zal je leven verkorten.
veel bezig met网络 营销Mijn vrienden hebben allemaal de gewoonte om laat op te blijven, in feite om zo op te blijvenleven, is zeer slecht voor het lichaam.
om meer te helpennieuwe mediaMensen, staan erop om 's avonds vroeg naar bed te gaan en vroege gewoonten aan te kweken, en besloten onlangs te delen hoe je ervoor kunt zorgen dat je vroeg naar bed gaat en vroeg opstaat?
Fase 1 upgrade: vroeg naar bed gaan in de kern
De gewoonte om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan:Van werken als de kern, upgrade naar vroeg slapen als de kern.
Wat is de kern van werk?
- Veel vanSEOMensen offeren slaaptijd op, blijven laat op om uit te voerenWebpromotieTaak……
- Met werk als kern maakt alles plaats voor werk...
Wat is de kern van vroeg naar bed gaan?
- Met vroeg naar bed gaan als kern, maakt alles plaats voor vroeg naar bed gaan.
Hoe maak je vroeg naar bed gaan als de kern?
Methode 1: Kondig aan om vroeg naar bed te gaan
- hou ervan om te doenWeChat MarketingKondig op die manier in uw vriendenkring en gemeenschap aan dat u van plan bent vroeg naar bed te gaan.
- Vertel de persoon die je slaaptijd neemt om vroeg naar bed te gaan.
- Vroeg naar bed gaan is niet goed voor mensen. Ga vroeg naar bed voor jezelf, niet voor hem.
Methode 2: Stel een vroege slaapherinnering in
Bijvoorbeeld: ga voor 23 uur naar bed, zet 00 minuten van tevoren een wekker.
- 15 minuten buffertijd om de taak snel te voltooien.
Als het niet kan worden voltooid, noteert u [Volgende actie].
- Kijk de volgende dag maar naar de [Volgende actie] van gisteren om snel aan de slag te gaan.
- Er is een record van [Next Action], zodat u rustig kunt slapen zonder taken.
- Ik heb het record [Volgende actie] niet gedaan, ik heb de taak niet voltooid, ik kon niet slapen.
Methode 3: Gebruik de ochtendslaap-app
Google zoeken naar "SleepTown", download deze ochtendslaap-app en installeer deze.
- Met de SleepTown-app kun je op een game-achtige manier de gewoonte aanleren om vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan.
Fase 2 upgrade: focus op jezelf plezieren
Wat is de kern van jezelf behagen?
- Met werk als kern is het heel pijnlijk en ongelukkig.
- Met zelfgenoegzaamheid als kern is het leven heel gelukkig.
Blijf jezelf vertellen:Ga vroeg naar bed en sta vroeg op om je energie met 100 keer te verhogen.
De voordelen van vroeg naar bed gaan
- Vroeg naar bed, vol energie en vitaliteit.
- Ga vroeg naar bed en sta vroeg op, blijf gezond en leef tientallen jaren.
Vroeg naar bed vroeg om op te staan
Denk terug aan toen we op de lagere school zaten, waarom konden we vroeg naar bed?
- Omdat ik de volgende dag vroeg op moet voor school.
Het is dus erg belangrijk om doelen te stellen:
- Vroeg opstaan: wakker om 06:XNUMX uur in de ochtend
- Vroeg naar bed gaan: ga om 11 uur naar bed
Chen WeiliangIn het vorige artikel van de blog heb ik gedeeld hoe je MBO enterprise goal management setting doet ▼
Hoop Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) gedeeld "Hoe kan ik mezelf aan de gewoonte houden om vroeg naar bed te gaan en 's avonds vroeg op te staan? , om je te helpen.
Welkom om de link van dit artikel te delen:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Welkom op het Telegram-kanaal van Chen Weiliang's blog voor de laatste updates!
📚 Deze gids bevat enorme waarde, 🌟Dit is een zeldzame kans, mis hem niet! ⏰⌛💨
Deel en like als je wilt!
Uw delen en likes zijn onze voortdurende motivatie!