ਲੇਖ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਏਬੀਸੀ 255 ਵਿਧੀ: ਸਿਖਰ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਕੁਸ਼ਲ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਧੀ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:ABC 255 ਕਾਨੂੰਨ.
ABC 255 ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਿਓ:ਜੇਕਰ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਹੋਵੇਗਾ ਗੜਬੜ!ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਖਰਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਯੇਲ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਅਕਾਦਮਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਕੋਰਸਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੈਸਟਰ, 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਰਸ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ ਸਬਮਿਸ਼ਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਈਮੇਲਾਂ ਦੇ ਹੜ੍ਹ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ABC 255 ਕਾਨੂੰਨਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਦਿਨ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗ ਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ A, B ਅਤੇ C ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ABC 255 ਕਾਨੂੰਨਪਹਿਲਾ ਕਦਮ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਹੈ: ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਏ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬੀ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸੀ।
ਸ਼੍ਰੇਣੀ A: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨਜਿੰਦਗੀ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਸੌਂਪਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਹਿ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਿਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਸ਼੍ਰੇਣੀ B: ਗੈਰ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਕੰਮ
ਟਾਈਪ ਬੀ ਕੰਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਫਲਾਈਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਈਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ A ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ B ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟਾਈਪ A ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼੍ਰੇਣੀ C: ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਮਲੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਸੀ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਰਥਹੀਣ ਚੈਟਿੰਗ, ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਆਦਿ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ记录下来, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਸੀ-ਟਾਈਪ ਟਾਸਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਢੰਗ 255: ਕੁਸ਼ਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ABC ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ255 ਵਿਧੀਇਹ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਜਾਦੂਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ।
ਫੋਕਸਡ ਕੰਮ ਦੇ 25 ਮਿੰਟ
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਰਤਣਾ25-ਮਿੰਟ ਫੋਕਸਡ ਕੰਮ ਵਿਧੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਅਗਲੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ A ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹਨਾਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਤੁਸੀਂ 25 ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।
5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ
ਹਰ 25 ਮਿੰਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ। ਇਹ 5 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਰ 25-ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ABC 255 ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦਿਓ:
1. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ ਬਣਾਓ
ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰੋ: A, B, ਅਤੇ C. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ A ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੈਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ B ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ C ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਏ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜਨ ਨਾ ਦਿਓ।
3. "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
C ਕਾਰਜ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ B ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੁਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
4. ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ—ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ 25 ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓ।
ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਤੱਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ABC 255 ਕਾਨੂੰਨਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੇ ਯੇਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਇਹ ਅਣਗਿਣਤ ਫੋਕਸ ਕੀਤੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ: ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਸਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
- ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਾਰਜ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ A, ਸ਼੍ਰੇਣੀ B ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ C ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰੋ: 25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ A ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਹਰ 25 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਸਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
- ਫੋਕਸ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਟਾਈਪ C ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ!
ਹੋਪ ਚੇਨ ਵੇਇਲਿਯਾਂਗ ਬਲੌਗ ( https://www.chenweiliang.com/ ) ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ "ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੁਸ਼ਲ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਧੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ 50% ਵਾਧਾ!" 》, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ।
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਹੈ:https://www.chenweiliang.com/cwl-32068.html