Katalog artykułów
Ostatnio Chen Weiliang badał zjawisko odkładania prokrastynacji na później i podzielił się małym sposobem na radzenie sobie z tym problemem.
Obecnie nie tylko wiele dzieci zwleka, ale dorośli mają również psychologiczne problemy z tym prokrastynacją.
Jednym z psychologicznych powodów zwlekania jest perfekcjonizm!
- Kiedy coś robimy, zawsze nieuchronnie chcemy, aby było to skuteczne, a nawet doskonałe, przewyższające naszą przeszłość i ludzi wokół nas.
- To bardzo rozsądne, przecież jedno, wynik jest kiepski, nie zawsze na to liczyliśmy.
- Ale to właśnie takie psychologiczne oczekiwania sprawiają, że niechętnie zaczynamy lub nie ośmielamy się zacząć.
Życie jest jak maraton, wszyscy ciężko pracują, aby biec do przodu:
- Kiedy widzisz, że inni powoli cię wyprzedzają, gdy przepaść nie jest zbyt duża, nadal myślisz o próbie nadrobienia zaległości.
- Ale w miarę upływu czasu i przepaści staje się coraz większa, zaczynasz się zastanawiać.
- Czy zaczynasz się mierzyć, jeśli chcesz biegać?
- Z rozpaczą patrzysz na linię mety...
Ale w tej chwili, jeśli zapomnisz o mistrzostwach, zapomnij o wicemistrzostwie, nie myśl o innych i nie myśl o własnych wynikach:
"Nieważne, najpierw pobiegnę jedną trzecią drogi, i tak już się zaczęło."
- Kiedy skończysz jedną trzecią biegu, może się okazać, że wyprzedzasz wiele osób.
- Biegniesz do przodu z tak małym celem i małym celem, aż w końcu dobiegniesz do końca.
- Na koniec przekonasz się, że chociaż nie jesteś pierwszy, nie jesteś najwolniejszy, a nawet twoje oceny są dobre!
Skoncentruj się na procesie wysiłku, a nie na efekcie końcowym
Zmień proszę swój cel z: Chcę wykonać to najlepiej, jak potrafię.
Zastąp przez: Zobaczę, jak bardzo mogę wszystko zepsuć, robiąc takie lekkomyślne rzeczy.
- Po zmianie mentalności przekonasz się, że bardzo chętnie robisz różne rzeczy, ponieważ nie masz presji.
- Ale w rezultacie robiłeś jedną rzecz po drugiej.
- Pewnego dnia twoje umiejętności zmienią się z ilości na jakość i nastąpi skok jakościowy.
minimalny realny pomysł
Na przykład: Planujesz napisać artykuł na temat marketingu internetowego , ale wahasz się, czy zacząć, bo nie jesteś pewien, czy potrafisz napisać coś naprawdę wyjątkowego ...
W tym artykule jest wprowadzenie do zasady MVP (Minimum Viable Product)▼
Idea minimum opłacalnego produktu, w skrócie „minimum viable idea”:
- Najpierw uruchom najprostszy produkt, a następnie stopniowo dodawaj kolejne funkcje.
- Przy każdym początkowym planowaniu pamiętaj, aby użyć tego „minimalnego realnego pomysłu”, aby szybko przejść do następnego etapu.
- Równie dobrze możesz sobie powiedzieć: użyję „minimalnego możliwego pomysłu”, aby napisać najprostszynowe mediaMarketingCopywriting!
Chociaż wielu profesjonalistów z branży e-commerce uważa, że marketing za pośrednictwem WeChat nie jest łatwy, nie jest on niemożliwy.
Aby pozbyć się prokrastynacji, „minimalny realny pomysł” może pomóc ci zmienić twój sposób myślenia.
Minimalna realna terapia myślowa Prokrastynacja
- Muszę zrobić dzisiaj 100 pompek → Zacząłem robić pompki dzisiaj i mogę zrobić tyle, ile mogę.
- Muszę być pisarzem → Mogę być pisarzem.
- W tym roku zarobię milion → jutro zarobię 100 juanów.
Oprócz tych 2 sztuczek na leczenie prokrastynacji:
- Skoncentruj się na procesie wysiłku, a nie na efekcie końcowym
- minimalny realny pomysł
Uznanie trudów rzeczywistości przy jednoczesnym zachowaniu nadziei na przyszłość i pozytywnego nastawienia jest filozofią pozytywnego i radosnego życia.
Dzielenie się z tobą ^_^
Oto kolejne naukowe metody przezwyciężania prokrastynacji ▼
Jak szybko poprawić efektywność pracy?Poniższe metody są warte ponad 1 milionów dolarów i mogą sprawić, że będziesz 3 razy bardziej wydajny ▼
Mamy nadzieję, że artykuł „Jakie są psychologiczne przyczyny prokrastynacji u dzieci? 2 sposoby leczenia prokrastynacji” udostępniony na blogu Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) okaże się dla Ciebie pomocny.
Możesz udostępnić link do tego artykułu: https://www.chenweiliang.com/cwl-732.html