څنګه خپل ځان په اجرا کولو کې اغیزمن کړئ؟د خوځښت ښه کولو لپاره ځینې لارې کومې دي؟

د اجرا کولو وړتیا هغه وړتیا ته اشاره کوي چې نظرونه په عملونو بدلوي او د پایلو رامینځته کولو لپاره عملونه کاروي.

د کار کولو، مطالعې اوژوند، اعدام مهم دی.

د خوځښت ښه کولو لپاره ځینې لارې کومې دي؟

دلته ځینې لارې شتون لري چې ستاسو د اجرا کولو او عمل کولو وړتیا ته وده ورکړي:

1. د ژوند لپاره کافي بنسټ ډاډمن کړئ

• یو ښه فزیکي او رواني حالت د اجرا کولو وړتیا د ښه کولو لپاره شرط دی.
• کافي خوب، تغذیه او تمرین ډاډمن کړئ، او ښه مزاج وساتئ.
• انرژي ډک کړئ، د لوږې درد څخه مخنیوی وکړئ، او کله چې تاسو ستړی احساس کوئ ځان آرام کړئ.
• هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې ستاسو دماغ، سترګې او بدن د اوږدې مودې لپاره ستړي شي.

2. د کاري چاپیریال ښه کول

• یو ښه کاري چاپیریال کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې ډیر متمرکز او اغیزمن وي.
• خپل تلیفون خاموش ته تنظیم کړئ او د لید څخه لرې وساتئ.
• د هر ډول ګډوډۍ څخه لرې اوسئ او د مهمو دندو په وړاندې د ډوبیدو څخه ډډه وکړئ.闲逛رومینګ

3. روښانه موخې جوړول

• موخې د عمل لارښود دی.
• د خپلو اهدافو په اړه روښانه اوسئ او په ځانګړو کوچنیو اهدافو یې وویشئ ترڅو ترلاسه کول یې اسانه کړي.

4. دندې په منظم ډول ترسره کړئ

• د مرحلې طریقې په کارولو سره دندې پلي کړئ.
• د کوچنیو شیانو سره پیل کړئ، لکه د موټر په څیر چې په تدریجي ډول سرعت کوي د پیل پروسې ته اړتیا لري.
• پام وکړئ او فیډبیک ثبت کړئ، او د وقفې لپاره چمتو اوسئ.

5. د لوړ غلظت ساتل

• په ورته وخت کې ، تاسو کولی شئ دوه ځله ډیر محصول ترلاسه کړئ لکه څنګه چې مغشوش کیږي.
• تمرکز د سختو ستونزو سره د مقابلې لپاره خورا مهم دی.

د بریالیتوب اصول:

1. یو هدف ټاکل؛
2. تمرکز له لاسه مه ورکوئ (په چپ تندي تمرکز وکړئ، موسکا وکړئ)؛
3. خپل احساساتي باغ په ښه توګه اداره کړئ (خوشحاله میوزیک واورئ او له ګډوډ فکرونو څخه ځان خلاص کړئ)؛
4. عمل، یوازې عمل کولی شي د بریالیتوب لامل شي.

6. د "اوس عمل" عادت رامینځته کړئ.

• ځنډ د اعدام دښمن دی.
• د "اوس عمل" عادت رامینځته کړئ د دې پرځای چې سبا ته انتظار وکړئ هغه څه وکړئ چې نن یې کوئ.
• د PDCA په نوم دوره د پلان څلور برخې کاروي (پلان) → ترسره کول (عمل) → چک (ارزونې) → قانون (ښه والي) د دوامداره دورې رامینځته کولو لپاره د مختلف چارو په دوامداره توګه ښه کولو لپاره.

7. د بشپړتیا تعقیب پریږدئ

• د بشپړتیا لپاره هڅه کول د ځنډ لامل کیږي.
• د نیمګړتیا منلو زده کړه وکړئ او د بشپړتیا تعقیب مه کوئ.
• له اعصابو څخهساینسد دې لید څخه، "د بشپړتیا سره د جنون پریښودل" د "سمدستي اقدام کولو" لپاره شرط دی.
• په مناسبه توګه د هدف ټیټولو سره، د کار سرعت ممکن په چټکۍ سره "لږیږي".
• اړتیا نشته چې په خپل ځان ډیر غوښتنې ولرئ، او تاسو باید د سوله ایز چلند سره چلند وکړئ.

8. ارام ذهن وساتئ

• ذهنيت د اعدام سرچینه ده.
• ارام ذهن وساتئ او د اضطراب او خارښت څخه مخنیوی وکړئ.

9. عذرونه مه کوئ

• داسې څه نشته چې نور یې کولی شي چې تاسو یې نشي کولی.
• د ننګونو سره د مقابلې لپاره زړور اوسئ، د ځان لپاره عذر مه کوئ، اوسئد ځان لپاره ژوند وکړئ.

10. تمرین ته دوام ورکړئ

• اعدام یو عادت دی چې دوامداره تمرین ته اړتیا لري.
• موږ باید په عمل کې دوام ورکړو او په دوامداره توګه زموږ د اجرا کولو وړتیاوو ته وده ورکړو.

څنګه خپل ځان په اجرا کولو کې اغیزمن کړئ؟

زه د اجرا کولو ښه کولو لپاره یوه مؤثره لاره وړاندیز کوم: د 5 دقیقو قانون.

• کله چې تاسو یو کار پیل کړئ، ډیر فکر مه کوئ چې څنګه یې ترسره کړئ، یوازې هغه وکړئ او یوازې ځان ته ووایاست چې د 5 دقیقو لپاره یې ونیسئ.
• یوځل چې تاسو د 5 دقیقو لپاره پیل کړئ، تاسو به د څرخیدو ګیر په څیر شئ، دا به په اسانۍ سره ودریږي او کار به په اسانۍ سره بشپړ شي.

د وخت قیمت څنګه ولیکئ؟

موږ باید خپل وخت په ښه توګه اداره کړو.

د "نواریر کتاب" لیکوال وړاندیز کوي چې خپل وخت په دوه کټګوریو ویشئ: لوړ ارزښت لرونکي وخت او ټیټ ارزښت لرونکي وخت.

1. لوړ ارزښت لرونکی وخت هغه وخت دی چې تاسو سره ستاسو د اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي، ستاسو مهارتونو ته وده ورکوي، ستاسو عاید زیات کړي، یا ستاسو د اهدافو په ښه کولو کې مرسته کوي.خوښد احساس وخت.
2. د ټیټ ارزښت وخت هغه وخت دی چې ضایع کیږي، بې معنی وي، یا ستاسو د اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته نه کوي.

هغه وړاندیز کوي چې د لوړ ارزښت لرونکي وخت قیمت د امکان تر حده لوړ تنظیم کړي ترڅو دا ښه اداره کړي.

دا کار کول کولی شي تاسو سره د خپل وخت غوره کارولو کې مرسته وکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د معنی لرونکي شیانو ترسره کولو لپاره په مناسبه توګه انعام لرئ.

د محاسبې د وخت قیمت ټاکلو طریقه

د خپل وخت قیمت محاسبه کولو لپاره لاندې فورمول وکاروئ:

• د وخت قیمت = د کلنۍ عاید هدف / د کار وخت (ساعتونه)
• د مثال په توګه، که ستاسو کلنی عاید هدف $ 10 وي او تاسو پلان لرئ چې په کال کې 2000 ساعته کار وکړئ
• بیا ستاسو د وخت قیمت به دا وي: د وخت قیمت = 100,000 یوآن / 2,000 ساعته = 50 یوآن / ساعت

د مثال په توګه، خپل وخت په هر ساعت کې RM50 قیمت کړئ او د هر څه کولو دمخه قضاوت وکړئ:

1. ایا دا لوړ ارزښت لري؟یا ټیټ ارزښت؟
2. ایا زه RM50 له لاسه ورکوم؟
3. د ترسره کولو لپاره د لوړ ارزښت لرونکي شیانو لټون وکړئ.

په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې

پورته ځوابونه د ځینو عامو پوښتنو ځوابونه دي، زه هیله لرم چې دا ځوابونه به تاسو سره ستاسو د اجرا کولو او عمل وړتیاوو په ښه پوهیدو او ښه کولو کې مرسته وکړي.

پایله:

د اجرا وړتيا په ژوند کې د برياليتوب يو مهم عامل دی.د دوامداره زده کړې او تمرین له لارې، موږ کولی شو خپل د اجرا کولو وړتیا ته وده ورکړو، خپلې موخې ترلاسه کړو، او بریالیتوب ترلاسه کړو.