څنګه ژر تر ژره له ذهني داخلي کشمکش او اضطراب څخه ځان خلاص کړو؟ عملي میتودونه چې تاسو ته د آرام کولو څرنګوالي ښوونه کوي!

غواړئ له ذهني ستړیا او اضطراب څخه ژر ځان خلاص کړئ؟ دا مقاله تاسو سره د منفي احساساتو په اسانۍ سره د حل کولو، داخلي آرامۍ ترلاسه کولو، او یو ښکلی ژوند پیل کولو لپاره ساده او عملي میتودونه شریکوي.ژوند!

ژوند د طوفاني کښتۍ په څیر دی، ځینې خلک غواړي چې په لاره کې ګډوډ وي؛ په داسې حال کې چې نورو د باد او څپو سره نڅا زده کړې ده. دا دوه ذهنیتونه ټاکي چې موږ د سوداګرۍ په سفر کې څنګه احساس کوو او په پای کې موږ بل اړخ ته څومره لرې کولی شو.

د متشبث ذهنیت، په ځانګړې توګه د اضطراب او داخلي ټکر څخه د مخنیوي ذهنیت، ډیری وختونه یو له پامه غورځول شوي "نه لیدونکي وسله" ده. بیا، موږ د څو مهمو زاویو څخه تحلیل کوو چې څنګه دا ذهنیت رامینځته کړو ترڅو سوداګر نه یوازې لرې لاړ شي، بلکې په اسانۍ سره ژوند وکړي.

اضطراب د کنټرول لپاره د هیلو څخه راځي، او د ناڅرګندتیا منل د ضد درمل دی

موږ ولې اندیښمن یو؟ د دې په کلکه ویلو لپاره ، دا د کنټرول له لاسه ورکولو ویره ده.
د سوداګرۍ پیل کولو په پروسه کې، د بازار هر اړخ، پیرودونکي، او ټیم د ناڅرګندتیا څخه ډک دی. ډیری خلک غواړي "په بشپړ ډول کنټرول کې وي" او د ستړیا په حالت کې پای ته ورسیږي.

د سوداګر ذهنیت څه شی دی؟ د یو کپتان په څیر، هغه پوهیږي چې باد او څپې نورمال دي او لمر ورځې استثنا دي.
دا ومنئ چې "تاسو د باد سمت نشي کنټرولولی، مګر تاسو کولی شئ سیلونه تنظیم کړئ." په دې پوه شئ، ستاسو اندیښنه به نیمایي ته کمه شي.

دا څنګه وکړو؟
هره ورځ درې خورا مهم شیان لیست کړئ او خپله انرژي "هغه څه چې تاسو یې کنټرول کولی شئ" تمرکز وکړئ. لکه څنګه چې د غیر متوقع برخې لپاره، مخکې له مخکې "Lifebuoys" چمتو کړئ، لکه د بیک اپ فنډونه او بدیل پالنونه. کله چې تاسو د ډاډ احساس کوئ، اندیښنه به په طبیعي توګه کمه شي.

د داخلي ټکر اصلي لامل: د هر څه درملنه د "ژوند یا مرګ" په توګه

د داخلي رګونو ماهیت څه شی دی؟ دا ډیر زور دی.
د تشبث په لاره کې، ډیری خلک د هرې پریکړې سره چې دوی یې کوي په پتلي یخ کې ګرځي، ویره لري چې دوی به غلط ګام پورته کړي او د لارې په هر ګام کې ورته غلطي وکړي.
مګر حقیقت دا دی، ډیری پریکړې دومره مهم ندي.

یوازې تصور وکړئ، کله چې لوبې کوئ، تاسو به د هرې "غلطۍ" لپاره خپګان احساس کوئ؟ البته نه ، ځکه چې تاسو پوهیږئ لاهم د قیامت چانس شتون لري. دا د تشبث لپاره ریښتیا ده چې هره پریکړه د "وروستي قضاوت" پرځای د تجربې په توګه وګڼئ.

په ذهن کې بدلون څه شی دی؟ یوازې د رڼا سفر کول زده کړئ. د یو سوداګر په څیر، د هڅه کولو جرئت وکړئ، د ناکامۍ جرئت وکړئ، او بیا ژر تر ژره خپله تګلاره غوره کړئ. هرکله چې تاسو ناکام شئ، تاسو په خپل "کشتۍ" کې د محافظت یو پرت اضافه کړئ او دا به پیاوړی وي کله چې راتلونکی طوفان راشي.

"ډک نه کول"فلسفه: زده کړئ چې په هر وخت کې د سوځولو لپاره چمتو اوسئ

ډیری خلک "ساحل" د دوی هدف ګڼي، مګر سوداګر پوهیږي چې ریښتیني امنیت د ډوبیدو لپاره چمتو کولو څخه راځي.
ایا دا یو څه غمجن نه دی؟ مګر په حقیقت کې، دا د خوشبینۍ یوه بڼه ده.

د دې په اړه فکر وکړئ، که تاسو یو شرکت پیل کړئ او تل فکر وکړئ چې "دا ځل به بریالی وي،" ایا ستاسو رواني دفاع به په اسانۍ سره مات شي کله چې تاسو له ستونزو سره مخ شئ؟ مګر که تاسو له پیل څخه د "کپیدو" لپاره چمتو یاست او مخکې له مخکې "لیف بوای" چمتو کړئ، ترڅو تاسو پورته شئ او د کښتۍ له ډوبیدو وروسته مخ په وړاندې روان شئ، ایا دا ذهنیت به نور هم مستحکم نه وي؟

څنګه د "Lifebuoy" چمتو کول؟
د مثال په توګه، هر وخت نغدي جریان وساتئ، د بیلګې په توګه، یو ټیم ولرئ چې تاسو یې باور کولی شئ.
د بدترین لپاره دمخه چمتو اوسئ ، او تاسو به ومومئ چې هیڅ توپیر نلري چې طوفان څومره قوي وي ، ستاسو زړه به د ډبرې په څیر مستحکم وي.

خپل ذهنیت په "پټو وسلو" بدل کړئ

ډیری خلک فکر کوي چې بریالي متشبثین د دوی د لوړ IQ او ډیری سرچینو له امله دي، په حقیقت کې ذهنیت ترټولو لوی "واټرشیډ" دی.
ذهنیت ټاکي چې تاسو ناکامۍ څنګه ګورئ، تاسو ننګونو ته څنګه ګورئ، او ایا تاسو کولی شئ تر پایه صبر وکړئ.

ځینې ​​​​خلک ممکن پوښتنه وکړي: "زه په طبیعي توګه اندیښمن یم، آیا زه کولی شم چې بدل کړم؟" ذهنیت طبیعي نه دی، مګر په تدریجي ډول د عادتونو او د فکر کولو طریقو سره د سمون له لارې کرل کیدی شي.

دا درې طریقې هڅه وکړئ:

1. ورځنی انعکاس: نن ورځ درې "کوچني پرمختګونه" ولیکئ حتی که تاسو پیرودونکي ته بریښنالیک واستوئ، تاسو د پیژندلو وړ یاست.
2. د ملاتړ سیسټم جوړ کړئ: یو څو ملګري یا سوداګریز شریکان ومومئ چې تاسو پوه شي او په منظمه توګه د رواني مسلو په اړه خبرې وکړي.
3. د کار څخه منظم وقفې: په سمه توګه "پریښېدل" د تیښتې لاره نه ده، مګر د دماغ لپاره د بیا پیل کولو فرصت دی.

شخصي بصیرت: ذهنیت د راتلونکي فضا ټاکي

زه تل په دې باور یم چې د سوداګرۍ پیل کول د غره پورته کولو په څیر دي، ځینې خلک "پای" ګوري، پداسې حال کې چې سوداګر په هر ګام تمرکز کوي.
کله چې باد په ښه ډول روان وي، خوند اخلئ زده کړئ، کله چې باد ستاسو په مقابل کې وي، صبر وکړئ، او تل د راتلونکي لپاره هیلې وساتئ او په اوسني تمرکز وکړئ، دا د سوداګر ذهنیت دی.

د خپلې ټولې انرژۍ سره د "بشپړ پایلې" تعقیبولو پرځای، "اوس" غوره ژوند کولو باندې تمرکز وکړئ. اضطراب پریږدئ، او ستاسو ذهن به روښانه وي، او تاسو به ډیر اغیزمن وي.

لنډیز: له نن څخه، نړۍ ته د سوداګر ذهنیت سره وګورئ

اضطراب او داخلي کشمکش وحشتناک ندي ، دا د هر متشبث لپاره لازمي لاره ده.
مګر تاسو کولی شئ د دې ننګونو سره مخ کیدو لپاره مختلف ذهنیت غوره کړئ.
د ناڅرګندتیا منل، په روښانه توګه سفر کول، او د وخت څخه مخکې د کښتۍ د ډوبولو لپاره د پلانونو چمتو کول ټول د کرلو وړ ذهنیتونه دي.

په یاد ولرئ، د سوداګرۍ پیل کول سپرینټ نه دی، دا یو میراتون دی. د دې پرځای چې د "ځمکې" لپاره خپله هڅه وکړئ، دا غوره ده چې د باد او څپو سره نڅا زده کړئ.

که تاسو غواړئ نور لاړ شئ، همدا اوس د سوداګرۍ ذهني تمرین پیل کړئ! ستاسو راتلونکی به ډیر آرام او په زړه پوری وي.