مقالې لارښود
ایا تاسو حیران یاست چې ستاسو ملګری یا بل مهم کس په احساساتي توګه مستحکم دی؟ بیا دا کوچنۍ ازموینه هڅه وکړئ، دا به تاسو ته په یوه نظر کې ځواب درکړي! آیا تاسو لیواله یاست؟ژوندایا هغه کولی شي د فشار لاندې ارام پاتې شي؟ ځواب ممکن په هغو کوچنیو شیبو کې وي.
احساساتي ثبات،مهمه شیبهښکاره کېدل
ډېر خلک وايي چې احساساتي ثبات مهم دی، خو ایا څوک په ریښتیا سره دا کار کولی شي؟ په ځانګړې توګه د ژوند ځینې کوچنۍ پیښې اکثرا د یو شخص اصلي څیره ښکاره کولی شي.
د مثال په توګه، ځینې وختونه تاسو د وتلو لپاره په بیړه کې یاست او ستاسو ملګری ناڅاپه د یو څه راوړل هیروي.
تا په قصدي ډول وویل:
"ما XX نه دی راوړی، هغه لا هم په کور کې دی"
که هغه/هغه په دې وخت کې په ارامۍ سره ورسره معامله کولی شي یا حتی خاندي، دا پدې مانا ده چې هغه/هغه د احساساتي ثبات لوړه کچه لري.
خو که هغه په خپل وخت د خپلو احساساتو کنټرول له لاسه ورکړي، نو تاسو باید محتاط اوسئ. ځکه چې په بیړني حالت کې، خلک ډیر احتمال لري چې خپل اصلي طبیعت څرګند کړي. که چیرې احساساتي غبرګون ډیر وي، دا ممکن د احساساتي مدیریت د کمزورو مهارتونو نښه وي.
د احساساتي ثبات ازموینې لپاره لارښوونې
۱. د هغه/هغې لپاره یو "ناڅاپي" حالت رامینځته کړئ.
په خپل ورځني ژوند کې، د هغه/هغې د غبرګون د لیدلو لپاره ځینې "کوچنۍ پیښې" رامینځته کړئ.
د مثال په توګه، په لنډمهاله توګه پلانونه بدل کړئ یا په قصدي ډول یو څه "هیر کړئ" او وګورئ چې هغه څنګه غبرګون ښیې.
یو احساساتي ثبات لرونکی کس معمولا کولی شي خپل ذهنیت په چټکۍ سره تنظیم کړي او د بې صبره یا احساساتي کیدو پرځای منطقي پریکړې وکړي.
۲. د هغه/هغې د فشار غبرګون وګورئ.
دا ناشونې ده چې یو کس ټول ژوند له فشار څخه خلاص وي، خو مختلف خلک د فشار په وړاندې په مختلف ډول غبرګون ښيي.
تاسو لیدلی شئ چې هغه څنګه په ژوند کې د ځینو کوچنیو فشارونو سره مقابله کوي، لکه په کار کې ستونزې او په کور کې کوچنۍ مسلې.
یو احساساتي باثباته کس، کله چې د دې فشارونو سره مخ وي، ډیری وختونه د دې وړتیا لري چې ستونزې په منطقي ډول تحلیل کړي د دې پرځای چې خپل احساسات څرګند کړي.
۳. د هغه/هغې زغم وګورئ.
زغم د احساساتي ثبات یوه مهمه نښه ده.
که هغه ستاسو د تېروتنو په وخت کې زغم ولري او حتی له تاسو سره په منطقي ډول اړیکه ونیسي، نو دا پدې مانا ده چې هغه د احساساتي مدیریت قوي مهارتونه لري.
خو که هغه د کوچنیو شیانو زغم نه لري او تل د مزاج بدلون احساس کوي، نو تاسو باید پام وکړئ.
۴. وګورئ چې آیا هغه د "زیات غبرګون" سره مخ دی.
ځینې خلک د بهرنۍ نیوکې یا ننګونو سره مخ کیدو پر مهال ډیر غبرګون ښيي، او دا غبرګون اکثرا غیر معقول وي.
په ورځني ژوند کې، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم اصلي خبره د ځینو کلمو یا کړنو له لارې لږ څه ننګ کړئ ترڅو وګورئ چې هغه ارام پاتې کیدی شي.
په احساساتي توګه باثباته خلک معمولا د دې وړتیا لري چې په اسانۍ سره ټپي کیدو یا قهر کولو پرځای په عقلي ډول ځواب ووایی.
ولې احساساتي ثبات مهم دی؟
آیا تاسو کله هم فکر کړی چې په ژوند کې هغه سخت احساساتي غبرګونونه ممکن د یو شخص رواني ستونزې پټې کړي؟
هغه څوک چې احساسات یې ډیر بې ثباته وي، په اسانۍ سره داسې پریکړې کولی شي چې خلک به پښیمانه شي او حتی ممکن د دوی شاوخوا خلکو ته زیان ورسوي. یو احساساتي باثباته کس نه یوازې ځان تنظیمولی شي، بلکې له نورو سره اړیکې هم په ښه توګه اداره کولی شي.
د مثال په توګه، که تاسو او ستاسو ملګری په سفر ځئ او په لاره کې ځینې کوچنۍ پیښې رامنځته شي، لکه د الوتنې ځنډ، د استوګنې ستونزې، او داسې نور.
که هغه په احساساتي توګه باثباته وي، هغه کولی شي د خپل شاوخوا خلکو سره همکاري وکړي او ستونزې په ارامۍ سره حل کړي.
خو که هغه ګرم مزاج ولري، نو یوه کوچنۍ خبره کولی شي ټول سفر ګډوډ کړي یا حتی د شخړې لامل شي.
په ژوند کې، هغه خلک چې باثباته احساسات لري ډیر احتمال لري چې ترلاسه کړيخوښ
هغه خلک چې باثباته احساسات لري معمولا د ژوند له ښو شیانو څخه د خوند اخیستلو وړتیا لري او د لنډمهاله احساساتي چاودنو له امله به مهم فرصتونه له لاسه ورنکړي یا د دوی شاوخوا خلکو ته زیان ونه رسوي.
هغه خلک چې سخت احساسات لري ممکن د ژوند ډیری قیمتي شیبې له لاسه ورکړي او حتی ځانونه په غیر ضروري ستونزو کې واچوي.
آیا تاسو کله هم موندلي چې په احساساتي توګه باثباته خلک تل په پیچلي چاپیریال کې روښانه ذهن پاتې کیدی شي او تل د ژوند څپو کې سپاره کیدی شي؟
دا نه یوازې د احساساتي کنټرول پایله ده، بلکې د یو کس د ځان پالنې انعکاس هم دی. هغه خلک چې په احساساتي توګه باثباته وي، د خپل ژوند د ښه مدیریت کولو او د ډیر سوله ایز او خوشحاله ژوند کولو وړتیا لري.
پایله
احساساتي ثبات د یو کس په ژوند کې یوه ډېره مهمه وړتیا ده. دا د شخصي خوښۍ، ټولنیزو اړیکو او رواني روغتیا سره تړاو لري.
بې له شکه احساساتي ثبات یو مهم فکتور دی چې تاسو باید هغه وخت په پام کې ونیسئ کله چې تاسو پریکړه کوئ چې خپل راتلونکی له چا سره تیر کړئ.
که تاسو غواړئ د هغه چا سره د ژوند تیرولو څخه مخنیوی وکړئ چې په اسانۍ سره د خپلو احساساتو کنټرول له لاسه ورکوي، نو غوره ده چې وګورئ چې هغه یا هغه له پیل څخه د فشار او ننګونو په وړاندې څنګه غبرګون ښیې.
تاسو کولی شئ د ځینو کوچنیو ازموینو څخه کار واخلئ ترڅو وګورئ چې ایا هغه کولی شي په بیړني یا فشار لرونکي حالتونو کې ارام پاتې شي او ایا هغه کولی شي کله چې تاسو غلطي کوئ زغم ولري. که هغه دا ټول کارونه کولی شي، نو د هغه احساساتي ثبات بې له شکه د ستاینې وړ دی.
نو، په ورځني ژوند کې دا کوچني جزئیات کم مه ګڼئ، دوی ممکن تاسو سره د هغه چا په موندلو کې مرسته وکړي چې د همکارۍ او خپل ژوند د سپارلو وړ وي.
په راتلونکو ورځو کې، دا احساساتي ثبات به ستاسو لپاره یو قوي ستنه شي ترڅو په ګډه د طوفانونو سره مخ شئ.
امید چن وییلینګ بلاګ ( https://www.chenweiliang.com/ ) شریک شوی "څنګه د خپل ملګري/د پام وړ نیمایي احساساتي ثبات په ساینسي ډول ازموینه وکړو؟ د دې د کشفولو لپاره یوه ساده چال! "، دا ممکن ستاسو لپاره ګټور وي.
د دې مقالې لینک شریکولو ته ښه راغلاست:https://www.chenweiliang.com/cwl-32720.html