Quais são as razões psicológicas para a procrastinação das crianças? 2 maneiras de tratar a procrastinação

recente,Chen WeiliangAo pesquisar o problema da procrastinação, há um pequeno truque para lidar com a procrastinação.

Hoje, não apenas muitas crianças estão procrastinando, mas os adultos também têm problemas psicológicos de procrastinação.

Uma das razões psicológicas para a procrastinação é o perfeccionismo!

• Quando fazemos algo, sempre queremos inevitavelmente torná-lo bem-sucedido, até mesmo perfeito, superando nosso passado e as pessoas ao nosso redor.
• Isso é muito razoável, afinal, uma coisa, o resultado é ruim, nem sempre é o que esperávamos.
• Mas são precisamente essas expectativas psicológicas que nos tornam relutantes em começar, ou não ousamos começar.

A vida é como uma maratona, todos estão trabalhando duro para seguir em frente:

• Quando você vê os outros lentamente ultrapassando você, quando a diferença não é muito grande, você ainda pensa em tentar alcançá-lo.
• Mas à medida que o tempo passa e a lacuna fica cada vez maior, você começa a se perguntar.
• Você está começando a se medir se quiser correr?
• Você olha para a linha de chegada em desespero...

Mas neste momento, se você esquecer o campeonato, esqueça o vice-campeão, não pense nos outros e não pense nos seus próprios resultados:

"Não importa, eu vou correr um terço do caminho primeiro, já começou de qualquer maneira."

• Quando você terminar um terço da corrida, poderá descobrir que está ultrapassando muitas pessoas.
• Você corre para frente com um objetivo tão pequeno e um objetivo pequeno, e eventualmente você correrá até o fim.
• No final, você descobrirá que, embora não seja o primeiro, não é o mais lento, e até suas notas ainda são boas!

Concentre-se no processo de esforço, não no resultado final

Altere suas metas de:Eu quero fazer o melhor disso.

Substituir com:Eu me vejo fazendo coisas aleatoriamente, quão ruim pode ser?

• Depois de mudar sua mentalidade, você descobrirá que está muito disposto a fazer as coisas porque não tem pressão.
• Mas, como resultado, você fez uma coisa após a outra.
• Um dia, sua habilidade mudará de quantidade para qualidade e haverá um salto qualitativo.

ideia mínima viável

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A ideia de produto mínimo viável, em suma, “ideia mínima viável”:

• Execute o produto mais simples primeiro e, em seguida, adicione gradualmente mais recursos.
• Para qualquer planejamento inicial, lembre-se de usar essa "ideia mínima viável" para chegar rapidamente ao próximo estágio.
• Você também pode dizer a si mesmo: vou usar a "idéia mínima viável" para escrever a mais simplesNovas mídiasMarketingRedação!

Embora muitoComércio eletrônicoas pessoas sentem issoWechat marketingNão é fácil, mas não é impossível.

Para se livrar da procrastinação, a “ideia mínima viável” pode ajudá-lo a mudar seu padrão de pensamento.

Procrastinação Mínima Viável da Terapia do Pensamento

• Eu tenho que fazer 100 flexões hoje → Comecei a fazer flexões hoje e posso fazer o máximo que puder.
• Eu tenho que ser um escritor → Eu posso ser um escritor.
• Eu ganho 100 milhão este ano → Farei 10 yuan amanhã.

Além desses 2 truques para tratar a procrastinação:

1. Concentre-se no processo de esforço, não no resultado final
2. ideia mínima viável

Reconhecendo a crueldade da realidade, mas também cheio de esperança para o futuro, e permanecendo positivo, isso é positivo e felizVidaFilosofia.

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