Como combater e superar a procrastinação?Superar e mudar comportamentos que levam à procrastinação

Dicas psicológicas sobre como combater a procrastinação,Chen WeiliangDeixe-me compartilhar um pequeno método prático -A regra ABCD ajuda você a superar o desempenho que leva à procrastinação.

Use a regra ABCD

A procrastinação afeta a realização final de uma pessoa na vida:

• Se não consertarmos, isso nos dará empregos eVidater um impacto enorme.
• Há muitas maneiras de combater a procrastinaçãoCiênciaOs métodos são resumidos pelos predecessores.
• Não há necessidade de duvidarmos, apenas faça o que você diz e faz.

Para deixar mais claro para você, aqui está umMarketing na InternetPlano de tarefas do praticante para exemplo:

• Liste todas as coisas para fazer no dia 2.
• Antes de iniciar a ação, marque cada item com as letras A, B, C, D

R: Coisa muito importante, deve ser feito rapidamente;

• Antes das dez horas da manhã de amanhã, faça o trabalho da próxima semanaWechat marketingO plano de treinamento foi confirmado pelo Sr. Yang antes das XNUMXh.

B: Coisas que você deve fazer, mas as consequências dessas coisas não são muito sérias (não faça o projeto B primeiro enquanto o projeto A não estiver concluído);

• 1)Novas mídiasImplementação do plano de leitura do Qunying Club: 200 palavras de notas de leitura diárias são enviadas ao applet
• 2) Às XNUMXh, o grupo de membros compartilhará "Comércio eletrônicoMétodo de promoção do site

C: É fácil e gostoso de fazer, mas o status é insignificante;

• 1) Ligue para o membro xx à tarde para resolver seus problemas pessoaisPosicionamentoProblema
• 2) Vá para o 15º andar e tome chá com o presidente Zhang para resolver seus problemasWechatproblema do projeto
• 3) Responda ao WeChat às XNUMXh e às XNUMXh

D: coisas que podem ser delegadas a outros

• 1) Encontre tempo para o motorista pagar a taxa de banda larga
• Dê aos outros para fazer tudo o que os outros podem fazer, liberando tempo para um trabalho significativo que só você pode fazer.
• Se for um fim de semana, pode não haver muitas coisas para fazer amanhã; se houver muitas, você pode adicionar "coisas que podem ser delegadas a outros" em cada categoria de acordo com a situação.

TODO Eficiente

Eficiente TODO é a regra ABCD que divide as coisas em 4 categorias:

• 1) Muito importante e urgente.
• 2) Muito importante, não urgente.
• 3) Não é importante, muito urgente.
• 4) Não é importante, não é urgente.

Lembrar:

• Aja em sequência, trabalhe primeiro nos assuntos de nível A e nunca se distraia de fazer qualquer outra coisa até que isso seja feito.
• Lembre-se sempre de que você deve respirar e terminar essa coisa mais importante sem demora.

Quando você sabe como organizar racionalmente cada dia, pode organizar racionalmente cada mês, cada ano, e pode viver bem a sua vida!

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