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Como os profissionais da Internet podem atingir com sucesso a meta de ir para a cama às 11h e acordar às 6h com o prazer próprio como base?
Dormir é como bateria de celular
- Vá para a cama na hora certa, como quando resta 20% da bateria e comece a carregar.
- Acorde na hora certa, assim como desconectar a bateria quando ela estiver 100% carregada.
- Ficar acordado até tarde é como ficar sem bateria, o que encurtará sua vida (encurtará a vida útil).
- Acordar tarde demais e não tomar café da manhã encurtará sua vida, assim como sobrecarregar uma bateria.
engajado em muitosMarketing na InternetTodos os meus amigos têm o hábito de ficar acordados até tarde. Na verdade, ficar acordado até tarde assimVida, muito ruim para o corpo.
Para ajudar maisNovas mídiasAs pessoas que insistem em ir para a cama cedo e cultivar hábitos precoces decidiram compartilhar como conseguiram ir para a cama cedo e acordar cedo recentemente?
Atualização do estágio 1: concentre-se em ir para a cama cedo
Cultivar o hábito de dormir cedo e acordar cedo:Desde trabalhar como núcleo até ir para a cama cedo como núcleo.
O que é centrado no trabalho?
- Muito deSEOAs pessoas estão sacrificando o tempo de sono e ficando acordadas até tarde para executarPromoção na WebTarefa……
- Tomando o trabalho como núcleo, tudo deve dar lugar ao trabalho...
Qual é a essência de ir para a cama cedo?
- Tendo a hora de dormir cedo como base, tudo deve dar lugar à hora de dormir cedo.
Como fazer com que ir para a cama cedo seja o núcleo?
Método 1: Anuncie aos outros que você precisa dormir cedo
- gosto de fazerWechat marketingDessa forma, anuncie ao seu círculo de amigos e comunidade que pretende dormir cedo.
- Diga à pessoa que ocupa seu sono que você precisa dormir cedo.
- Ir para a cama cedo não é bom para a situação, nem para a pessoa. Você deveria ir para a cama cedo, não para ele.
Método 2: definir um lembrete para dormir cedo
Por exemplo: vá para a cama antes das 23h e defina um lembrete de alarme 00 minutos antes.
- Tempo de buffer de 15 minutos para concluir a tarefa rapidamente.
Se não puder ser concluído, registre [próxima ação].
- No dia seguinte, você só precisa olhar a [Próxima ação] de ontem para começar rapidamente.
- Tenho um registro de [Próxima Ação], então posso dormir tranquilo sem nenhuma tarefa.
- Não gravei [próxima ação], não concluí a tarefa e não consegui dormir.
Método 3: use o APP para dormir cedo
Pesquise "SleepTown" no Google, baixe este APP para dormir cedo e instale-o.
- O aplicativo SleepTown APP permite cultivar o hábito de dormir cedo e acordar cedo de forma gamificada.
Atualização do estágio 2: foco no prazer próprio
O que é o prazer próprio como essência?
- Concentrar-se no trabalho é muito doloroso e infeliz.
- Tendo o prazer próprio como essência, a vida é muito feliz.
Continue dizendo a si mesmo:Vá para a cama cedo e acorde cedo para aumentar sua energia em 100 vezes.
Benefícios de dormir cedo e acordar cedo
- Vá para a cama cedo e esteja cheio de energia e energia.
- Vá para a cama cedo e acorde cedo, mantenha-se saudável e viva décadas a mais.
Dormir cedo e acordar cedo
Pense nisso: quando estávamos na escola primária, por que íamos dormir cedo?
- Porque tenho que acordar cedo para ir à escola no dia seguinte.
Portanto, estabelecer metas é muito importante:
- Horário de acordar cedo: Acordar às 06:XNUMX da manhã
- Hora de dormir cedo: ir para a cama às 11h
Chen WeiliangO artigo anterior no blog compartilhou como definir o gerenciamento de metas empresariais MBO ▼
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