Каковы психологические причины детской прокрастинации? 2 способа справиться с прокрастинацией

последние,Чен ВэйлянПри исследовании проблемы прокрастинации есть небольшая хитрость, позволяющая справиться с прокрастинацией.

Сегодня не только многие дети прокрастинируют, но и взрослые имеют психологические проблемы с прокрастинацией.

Одна из психологических причин прокрастинации — перфекционизм!

• Когда мы что-то делаем, нам всегда неизбежно хочется сделать это успешным, даже совершенным, превзойдя наше прошлое и окружающих нас людей.
• Это очень разумно, ведь одно но, результат плохой, не всегда то, на что мы рассчитывали.
• Но именно такие психологические ожидания заставляют нас неохотно начинать или не осмеливаются начинать.

Жизнь как марафон, все стараются бежать вперед:

• Когда вы видите, как другие медленно обгоняют вас, когда разрыв не слишком велик, вы все еще думаете о том, чтобы попытаться наверстать упущенное.
• Но время идет, и разрыв становится все больше и больше, и вы начинаете задаваться вопросом.
• Вы начинаете измерять себя, если хотите бегать?
• Ты смотришь на финиш в отчаянии...

Но в это время, если забыть о чемпионате, забыть о занявшем второе место, не думать о других и не думать о собственных результатах:

«Ничего, я сначала пробегу треть пути, оно и так уже началось».

• Когда вы закончите треть пробега, вы можете обнаружить, что опережаете многих людей.
• Вы бежите вперед с такой маленькой целью и маленькой целью, и в конце концов вы будете бежать до конца.
• В конце вы обнаружите, что хоть вы и не первый, но и не самый медлительный, и даже ваши оценки по-прежнему хороши!

Сосредоточьтесь на процессе усилий, а не на конечном результате

Пожалуйста, измените свои цели с:Я хочу извлечь из этого максимум пользы.

Заменить:Я смотрю на себя, делаю что-то хаотично, насколько это может быть плохо?

• Изменив свое мышление, вы обнаружите, что очень готовы что-то делать, потому что на вас нет давления.
• Но в результате вы сделали одно дело за другим.
• Однажды ваше мастерство изменится с количества на качество, и произойдет качественный скачок.

минимально жизнеспособная идея

Такие как:планирую написатьВеб-продвижениестатья, потому что вы не знаете, можете ли вы написать блокбастер网络 营销Статью писать неохота...

В этой статье представлено введение в принцип MVP (минимально жизнеспособный продукт)▼

Как LinkedIn продвигает публичный аккаунт WeChat? Linkedin управляет 100 миллионом фан-опытов

В глазах всех корпоративные подписные аккаунты WeChat скучны и полны саморекламного копирайтинга, продвигающего их продукты.Но должен же быть кто-то, кто не «все», этот человек — ваш начальник.Если вы скажете, что пропустили период супер-бонусов, продвигаемый публичной учетной записью WeChat, нет...

Идея минимально жизнеспособного продукта, короче, «минимально жизнеспособная идея»:

• Сначала запустите самый простой продукт, а затем постепенно добавляйте новые функции.
• При любом начальном планировании не забудьте использовать эту «минимальную жизнеспособную идею», чтобы быстро перейти к следующему этапу.
• С таким же успехом можно сказать себе: я воспользуюсь «минимально возможной идеей», чтобы написать простейшуюновые средства массовой информациимаркетингКопирайтинг!

Хотя многопоставщик электроэнергиилюди чувствуют, чтоВичат маркетингНе легко, но не невозможно.

Чтобы избавиться от прокрастинации, «минимально жизнеспособная идея» может помочь вам изменить свой образ мышления.

Минимально жизнеспособная мыслетерапия: прокрастинация

• Я должен сделать сегодня 100 отжиманий → Я начал отжиматься сегодня и могу сделать столько, сколько смогу.
• Я должен быть писателем → я могу быть писателем.
• Я заработаю 100 миллион в этом году → завтра я заработаю 10 юаней.

В дополнение к этим 2 приемам лечения прокрастинации:

1. Сосредоточьтесь на процессе усилий, а не на конечном результате
2. минимально жизнеспособная идея

Признание жестокости реальности, но также полное надежды на будущее и сохранение позитива, это позитивно и радостно.жизньфилософия.

Делюсь с вами ^_^

Вот еще, чтобы победить прокрастинациюнаукаметод ▼

Как бороться и победить прокрастинацию?Преодолейте и измените поведение, которое приводит к прокрастинации

Что касается психологических навыков борьбы с прокрастинацией, Чен Вэйлян поделится небольшим практическим методом — правилом ABCD, которое поможет вам преодолеть производительность, которая приводит к прокрастинации.Промедление с использованием правила ABCD влияет на окончательное достижение в жизни: если оно не решено...  

Как быстро повысить эффективность работы?Следующие методы стоят более 1 миллионов долларов США и могут сделать вас в 3 раза эффективнее ▼

Как повысить эффективность работы?Предприятия улучшат методы и гаджеты для повышения эффективности работы

Как быстро повысить эффективность работы?Методы и инструменты для утроения эффективности вашей работы (стоимостью более 3 миллионов долларов США) Этот метод повышения эффективности работы очень прост и эффективен и успешно помог компаниям заработать более 1 миллионов долларов США!Если вы новичок в интернет-маркетинге или...