اعليٰ تعليمي ماهرن پاران تجويز ڪيل موثر وقت جي انتظام جو طريقو 50 سيڪڙو تائين ڪارڪردگي وڌائي سگھي ٿو!

وقت جي انتظام جو ABC 255 طريقو: اعليٰ تعليمي ماهرن لاءِ هڪ وقت جو نمونو

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان وقت جي پٺيان پيا آهيو؟ هر روز ڪرڻ لاءِ بيشمار شيون آهن ۽ توهان تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ آهيو، پر توهان هميشه محسوس ڪيو ٿا ته توهان انهن کي ختم نٿا ڪري سگهو؟ مان توهان کي ٻڌايان ٿو هڪ سادي پر موثر وقت جي انتظام جو طريقو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان انتهائي موثر آهيو. هي اهو آهي جيڪو آئون توهان سان اڄ حصيداري ڪرڻ چاهيان ٿو:ABC 255 قانون.

ABC 255 طريقو ڇا آهي؟

اچو ته هڪ سخت لفظ سان شروع ڪريان:جيڪڏهن وقت جو انتظام سٺو نه آهي ته مستقبل خراب ٿي ويندو!هي هڪ سچ آهي جنهن کي ڪيترائي ماڻهو نظر انداز ڪندا آهن.

مٿيان شاگرد ڪيئن پنهنجي وقت کي چڱيءَ ريت منظم ڪن ٿا؟

Yale جي اعليٰ شاگردن ڊگهي عرصي کان هڪ سونهري قاعدي جو نتيجو ڪڍيو آهي، جيڪو اهو آهي ته توهان ٽن مان صرف ٻه چونڊي سگهو ٿا: تعليمي، سماجي رابطو، ۽ ننڊ. ڇا توهان پڻ اهو محسوس ڪيو ٿا؟ خاص طور تي اهي سيمسٽر جيڪي سخت ڪورسز، 10 کان وڌيڪ ڪورسز، 30 کان وڌيڪ امتحان، بيشمار ڪتاب پڙهڻ لاءِ، انٽرويوز لاءِ ٻيهر جمع ڪرائڻ، ۽ اي ميلن جي سيلاب سان، ڇا ان صورتحال اڳ ۾ ئي توهان کي پنهنجي زندگي ۾ شڪ پيدا ڪيو آهي؟

تنهن ڪري، وقت کي ڪيئن منظم ڪرڻ هڪ مسئلو بڻجي ويو آهي جيڪو توهان ۽ مون کي منهن ڏيڻ گهرجي.ABC 255 قانوناهڙيءَ طرح مون ذاتي طور تي وقت جي انتظام جي اثرائتي طريقن کي آزمايو آهي بيشمار ڏينهن جي سڄي رات جاڳندي ۽ وڏن ڪمن تي ڪم ڪندي.

ٽن قسمن جي واقعن A، B ۽ C ۾ فرق ڪيئن ڪجي؟

سڀ کان پهريان، اسان کي هٿ ۾ موجود شين کي درجي بندي ڪرڻو پوندو ته جيئن اسان ڄاڻون ته اسان ڇا ڪري رهيا آهيون ۽ آرام سان عمل ڪريون. ABC 255 قانونپهريون قدم، جنهن کي ورهائڻو آهي ڪمن کي ورهايو وڃي هر روز ٽن ڀاڱن ۾: ڪيٽيگري اي، ڪيٽيگري بي ۽ ڪيٽيگري سي.

زمرو A: اهم پر ترتيب ڏنل شيون

اهي ڪم آهن جيڪي توهان کي هر روز مڪمل ڪرڻ گهرجن، ۽ اهي توهان جي لاءِ اهم آهنزندگي، ڪم يا مطالعو هڪ فيصلو ڪندڙ ڪردار ادا ڪري ٿو. مثال طور، توهان وٽ هڪ تمام اهم امتحان آهي، يا توهان کي اڄ رات پنهنجي باس کي هڪ اهم منصوبي تي رپورٽ پيش ڪرڻي آهي. اهي ڪم نه رڳو اهم آهن، پر اهي اڳ ۾ طئي ٿيل آهن ۽ نظرانداز نه ٿا ڪري سگهجن.

مثال طور، توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ ايندڙ هفتي فائنل امتحان آهي ۽ توهان کي اڄ ئي ان لاءِ مطالعو شروع ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان ان کي بند ڪري ڇڏيو، نتيجو تباهه ٿي سگهي ٿو - آخرڪار، امتحان ۾ ناڪام ٿيڻ ڪو مذاق ناهي، صحيح؟

ڪيٽيگري B: اڻ رٿيل هنگامي ڪم

ٽائپ بي جا ڪم عام طور تي اوچتو شيون آهن، مثال طور، توهان کي اوچتو هڪ ڪال موصول ٿئي ٿي ته توهان کي اڄ پرواز جي بک ڪرڻ گهرجي ڇو ته پرواز جي قيمت وڌڻ واري آهي. جيتوڻيڪ انهن قسمن جون شيون تڪڙي هونديون آهن، اهي گهڻو ڪري اهم نه هونديون آهن جيئن ٽائپ A شيون. بهرحال، جڏهن ڪيترائي ماڻهو ٽائپ بي ڪمن کي منهن ڏين ٿا، اهي فوري طور تي خوفزده ٿي ويندا ۽ قسم A ڪم کي هٿ ۾ بند ڪري ڇڏيندا.

پر رکو! توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪيٽيگري بي جا ڪم ملتوي ٿي سگهن ٿا! توھان ان کي شيڊول ڪري سگھوٿا توھان جي A-قسم جي ڪمن دوران، ھٿ ۾ ڪم کي فوري طور تي مداخلت ڪرڻ بجاءِ. اهو انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪيٽيگري سي: معمولي معاملا

آخرڪار، سي-قسم جا ڪم آهن، جيڪي گهڻو ڪري اهڙا عنصر آهن جيڪي توهان جي عام ڪم ۾ مداخلت ڪن ٿا، جهڙوڪ غير اهم سماجي سرگرميون، بي معنيٰ چيٽنگ، مختصر وڊيو ڏسڻ وغيره. توهان جي مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ بدران، اهڙيون شيون اصل ۾ توهان کي سست ڪري ڇڏيندا. توھان کي انھن ڪمن کي سڃاڻڻ ۽ پتو ڏيڻ سکڻ جي ضرورت آھيان کي رڪارڊ ڪريو، انهي ڪري ته توهان ان سان بعد ۾ معاملو ڪري سگهو ٿا، يا اڃا به صرف ان کي نظر انداز ڪري سگهو ٿا.

تنهن ڪري، سي-قسم جا ڪم اهي شيون آهن جيڪي توهان سان مداخلت ڪن ٿا، وقت خرچ ڪن ٿا، پر ڪو به مطلب ناهي. جيڪڏهن توهان اثرائتو ٿيڻ چاهيو ٿا، توهان کي ڪنٽرول ڪرڻو پوندو ته اهي شيون توهان کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون.

طريقو 255: موثر وقت جي استعمال لاءِ صلاحون

ٺيڪ، هاڻي ته اسان ڄاڻون ٿا ABC ڪمن جي درجه بندي، ايندڙ قدم آهي255 قانوناهو وقت جي انتظام لاء جادو فارمولا آهي.

25 منٽ ڪم جو ڌيان

جي مطابقpomodoro ٽيڪنڪاصول اهو آهي ته انساني توجهه وقت جي لحاظ کان محدود آهي. جيڪڏهن توهان محدود وقت ۾ وڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، بهترين طريقو استعمال ڪرڻ آهي25 منٽ ڪم جو طريقو. خاص طور تي ڪيئن ڪجي؟ ٽائمر سيٽ ڪريو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته ٽائپ A ڪمن کي مڪمل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ايندڙ 25 منٽن ۾ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي. انهن 25 منٽن ۾، توهان پنهنجو پاڻ کي اهم ڪم لاء وقف ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان مون تي يقين نه ٿا ڪريو، ڪوشش ڪريو 25 منٽن ۾، توهان 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪم ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان عام طور تي پريشان آهيو.

5 منٽ مختصر وقفو

ڪم ڪرڻ جي هر 25 منٽن کان پوء، پنهنجو پاڻ کي 5 منٽ جو مختصر وقفو ڏيو. اهي 5 منٽ اٿڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا، چوڌاري گهمڻ ڦرڻ، ڪجهه پاڻي پيئڻ، ۽ اکين کي آرام ڪرڻ لاءِ. اهڙا ننڍا وقفا نه رڳو توهان کي پيداوار رکندا آهن پر ٿڪڻ کان به بچائيندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي توانائي محسوس ٿئي ٿي، چار 25 منٽن جي وقفي تي ڪم ڪريو، بعد ۾ هڪ ڊگهو وقفو، جهڙوڪ 15 کان 30 منٽ آرام. نه رڳو اهو طريقو اثرائتو آهي، اهو پڻ توهان جي توانائي جي سطح کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

عملي طور تي ABC 255 جو طريقو ڪيئن لاڳو ڪجي؟

تنهن ڪري، توهان هن طريقي کي پنهنجي روزاني زندگيء ۾ ڪيئن شامل ڪري سگهو ٿا؟ اچو ته توهان کي ڪجهه عملي صلاحون ڏيو:

1. هر صبح جي ڪم جي فهرست ٺاهيو

ان کان اڳ جو توھان پنھنجو ڏينھن شروع ڪريو، ڪجھ منٽ وٺو انھن سڀني شين جي فهرست ٺاھيو جيڪي توھان اڄ ڪرڻ چاھيو ٿا. پوء، انهن شين کي ٽن ڀاڱن ۾ ورهايو: A، B ۽ C. اھم ۽ مقرر ڪيل ڪمن کي ڪيٽيگري A طور نشان لڳايو ويو آھي، غير منصوبابندي ڪيل تڪڙي ڪمن کي ڪيٽيگري بي طور نشان لڳايو ويو آھي، ۽ غير اھم ڪمن کي ڪيٽيگري سي طور نشان لڳايو ويو آھي.

2. پنهنجو شيڊول لچڪدار رکو

جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ڪمن کي درجه بندي ڪيو آهي، زندگي هميشه تبديلين سان ڀريل آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڪيٽيگري بي جا تڪڙا ڪم اوچتو وڌي سگهن ٿا، پر ياد رکو، توهان جي پهرين ترجيح اڃا تائين ڪيٽيگري A جي شين کي مڪمل ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ ڪجهه غير متوقع ٿئي ٿو، ان کي مڪمل طور تي توهان جي تال کي ٽوڙڻ نه ڏيو.

3. چوڻ سکو ”نه“

سي ٽاسڪ ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي B ڪمن جي طور تي لڪائيندا آهن، توهان کي انهن کي منهن ڏيڻ جي لالچ ۾. هن وقت، توهان کي "نه" چوڻ سکڻ جي ضرورت آهي. غير ضروري گڏجاڻين، فون ڪالن يا سماجي واقعن کي نه چئو ۽ پنهنجي وقت ۽ توانائي تي ڌيان ڏيو جيڪي واقعي اهم آهن.

4. گھٽ ۾ گھٽ پريشانيون

ڪم تي رهڻ دوران، ڪوشش ڪريو سڀني ٻاهرين خلفشارن کي گھٽ ڪرڻ- پنهنجي فون تي اطلاعن کي بند ڪريو ۽ سوشل ميڊيا کي نه چيڪ ڪريو. هر 25 منٽن کي احتياط سان خرچ ڪريو.

آخري سوچ: مؤثر وقت جو انتظام ڪاميابي جو بنياد آهي

وقت جي انتظام جو جوهر آهي ترجيح ڏيڻ ۽ ڪم کي موثر طريقي سان سنڀالڻ.ABC 255 قانوننه رڳو سادو، پر پڻ انتهائي عملي. اهو طريقو يلي تعليمي ماهرن جي مصروف شيڊول ۾ ان جي قابل ثابت ڪيو آهي. ۽ اسان عام ماڻهو ان کي استعمال ڪري سگهون ٿا ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ جڏهن ڳري ڪم يا پڙهائي کي منهن ڏيڻو پوي ٿو.

آخر ۾، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته ڪاميابي هڪ ڏينهن ۾ پيدا نه ٿيندي آهي، اها بيشمار توجہ مرکوز 25 منٽن کان گڏ ڪئي ويندي آهي.

خلاصو: ٽائيم مئنيجمينٽ ماسٽر ڪيئن ٿيو

1. درجه بندي جا ڪم: روزاني ڪمن کي ڪيٽيگري A، ڪيٽيگري بي ۽ ڪيٽيگري سي ۾ ورهايو وڃي ته جيئن انهن کي ترجيحي بنيادن تي سنڀاليو وڃي.
2. 25 منٽن لاء ڌيان ڏيو: 25 منٽن اندر ٽائپ A ڪمن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ Pomodoro ٽيڪنڪ استعمال ڪريو.
3. مناسب آرام وٺو: هر 25 منٽن جي ڪم کي مڪمل ڪرڻ کان پوء، پاڻ کي 5 منٽ آرام ڏيو.
4. مرڪوز رهڻ: قسم C جي ڪمن جي مداخلت کان پاسو ڪريو پنھنجي مٿان ۽ غير ضروري شين کي نه چوڻ سکو.

ياد رکو، وقت توهان جو سڀ کان وڏو وسيلو آهي، ۽ توهان ان کي ڪيئن منظم ڪيو توهان جي مستقبل جي ڪاميابي جو تعين ڪندو. هاڻي، اهو وقت آهي توهان جي ڪم جي فهرست تي قبضو ڪرڻ ۽ شروع ڪريو!