توهان جي پنهنجي صلاحيتن کي ڪيئن ڳولهيو؟ توھان کي ھن سادي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي!

توهان جي ڏات ڳولڻ اصل ۾ توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ آسان آهي!

ڇا توهان محسوس ڪيوزندگيهڪ maze وانگر؟ اسان هر روز نڪرڻ جي ڳولا ۾ آهيون، پر اسان اڪثر پنهنجو رستو وڃائي ڇڏيو آهي. ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته ڪيئن آساني سان توهان جي ڏات ڳولڻ؟

اڳيون، مان توهان کي هڪ سادي طريقو ٻڌايان ٿو ته جيئن توهان وڌيڪ پريشان نه ٿيندا ۽ پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪندا.

قدم 1: انهن لمحن کي رڪارڊ ڪريو جيڪي توهان کي پرجوش ڪن ٿا

هر روز انهن لمحن کي رڪارڊ ڪريو جيڪي توهان کي پرجوش، متمرکز ۽ خوش محسوس ڪن ٿا. اهي لمحا ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان هڪ ننڍڙو ڪم مڪمل ڪيو يا خوشي محسوس ڪيو ڇو ته توهان ڪنهن سان ڳنڍيل آهيو.

مثال طور، ٿي سگهي ٿو توهان اهو ڳوليو خاص طور تي ڪم تي پورو ڪرڻ لاءِ ساٿين کي پيچيده مسئلن جي وضاحت ڪرڻ لاءِ. هن احساس جي پويان، توهان جي قابليت لڪيل هجي.
هن طريقي سان رڪارڊ ڇو ڪيو؟ ڇاڪاڻ تهخوشيءَ جو گائيڊ پوسٽ آهي ٽيلنٽ جو، اهو توهان کي ٻڌائيندو ته ڪهڙي طرف اصل ۾ توهان لاءِ مناسب آهي.

قدم 2: انهن لمحن کي لکو جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿا

جي بدرانپيچيدوانهن شين جي بدران جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿيون، ڇو نه انهن شين کي پڻ رڪارڊ ڪيو جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا؟بيزار ڪندڙ ، بيزار ڪندڙ ، بيزار ڪندڙلمحو
اهي لمحا عام طور تي آهن جڏهن توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان سٺو نه آهيو يا پسند نه ڪيو، جهڙوڪ ميڪاني طور تي بار بار ڪم يا ڊگهي بورنگ ملاقاتون.

مثال طور، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ڪوئلي جي کوٽائي ڪري رهيا آهيو جڏهن هڪ اسپريڊ شيٽ کي ترتيب ڏيو، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان جي قابليت منطقي تجزيي ۾ نه پر تخليقي اظهار ۾ آهي.

قدم 3: پنھنجي جذبات کي ترتيب ڏيڻ لاء ٽيبل استعمال ڪريو

اڳيون، هڪ سادي فارم استعمال ڪريو رڪارڊ ڪرڻ لاءِ ته توهان هر روز ڪيئن محسوس ڪيو. ھيٺ ڏنل شيون لسٽ ڪريو:

• 时间: مخصوص وقت جو نقطو جڏهن واقعو ٿيو.
• واقعي: خاص طور تي بيان ڪريو ته توهان ان وقت ڇا ڪري رهيا آهيو.
• محسوس ڪيو: اهو جذبو لکو جيڪو هن واقعي توهان کي آندو، جهڙوڪ خوشي، بوريت، يا ڪاوڙ.
• وهڪري انڊيڪس: اندازو لڳايو ته توهان 1 کان 10 جي پيماني تي ڪيئن مڪمل طور تي غرق ٿيل آهيو.
• توانائي انڊيڪس: شرح ڪريو ته ڇا ھي شيء توھان کي 1 کان 10 جي پيماني تي توانائي ڏني آھي.

ٽيبل مثال

صرف ستن ڏينهن تائين ان کي لٺ ڪريو ۽ توهان هڪ حيرت انگيز حقيقت کي ڳوليندا: توهان ڪهڙيون شيون آساني سان ۽ خوشيءَ سان ڪندا آهيو، ۽ ڪهڙيون شيون هميشه توهان جي مزاج ۽ توانائي کي ڇڪينديون آهن.

رڪارڊ مفيد ڇو آهن؟

هر روز رڪارڊ ڪندي، توهان پنهنجي رويي جي نمونن کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسي سگهو ٿا.
مثال طور، توهان ڳولي سگهو ٿا ته توهان تخليقي ڪم کي مشيني عملن تي ترجيح ڏيو ٿا؛ يا توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان خاص طور تي بار بار ٿيندڙ ڪمن کي ناپسند ڪندا آهيو.

۽ هي سڀ ڪجهه هڪ اهم نقطي ڏانهن اشارو ڪري ٿو:توهان جي قابليت انهن شين ۾ لڪيل هجڻ گهرجي جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا.

زندگي جو هڪ مثبت چڪر شروع ڪريو

ڪيترائي ماڻهو اهي شيون ڪندا آهن جيڪي هر روز پاڻ کي استعمال ڪن ٿا ان کي سمجهڻ کان سواءِ.
رڪارڊنگ ذريعي، توهان پنهنجي زندگي کي فعال طور تي ترتيب ڏئي سگهو ٿا ۽ آهستي آهستي انهن شين ۽ ماڻهن کان پري رهو جيڪي توهان کي اداس ڪن ٿا.
بدران:

• وڌيڪ شيون ڪريو جيڪي توھان کي پرجوش ڪن.
• پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي توانائي ڏين ٿا.

هي ترتيب اونداهين ۾ هڪ چراغ روشن ڪرڻ وانگر آهي، توهان کي هڪ نئين مثبت چڪر ڏانهن وٺي وڃي ٿي.

هي طريقو ايترو اهم ڇو آهي؟

ڇاڪاڻ تهزندگي توانائي جي راند آهي.
جڏهن توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته وقت اڏامي ٿو ۽ توهان جي توانائي وڌيڪ ۽ وڌيڪ گهڻي ٿي ويندي آهي.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان هميشه بورنگ شين کان روڪي رهيا آهيو، توهان کي ٿڪل محسوس ٿيندو ۽ توهان جي زندگي جي معني تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو.

نتيجو: ڏات کي توهان جو کمپاس ٿيڻ ڏيو

ڏات ڳولڻ لاءِ ڪنهن به ترقي يافته نفسياتي نظريات جي ضرورت ناهي، ۽ نه ئي سال لڳن ٿا.
صرف هڪ هفتي لاءِ رڪارڊنگ جاري رکو، ۽ توهان حاصل ڪري سگهو ٿا پاڻ کي ٻيهر سڃاڻي ۽ دريافت ڪري سگهو ٿا ته ڪهڙيون شيون واقعي توهان لاءِ مناسب آهن.

تنهن ڪري، هاڻي شروع ڪريو! هڪ قلم کڻو يا پنهنجي فون تي ڦيرايو ۽ هر روز پنهنجي جذبات ۽ توانائي جي تبديلين کي رڪارڊ ڪريو.
ٽيلنٽ توهان جي هدايت ۾ رهنمائي ڪندو ۽ توهان کي پنهنجي حقيقي خود کي رهڻ جي اجازت ڏيندو!