آرٽيڪل ڊاريڪٽري
ڇا توھان جلدي پنھنجي اعتماد کي وڌائڻ چاھيو ٿا؟ هتي آئون توهان کي هڪ سادي ۽ موثر طريقو سيکاريندو جيڪو توهان کي پنهنجي گهٽ خود اعتمادي کي الوداع چوڻ ۽ اندروني طاقت ۽ خود اعتمادي جي زندگي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
خود اعتمادي جي باري ۾ هن بنيادي راز کي حاصل ڪريو، ۽ توهان هڪ "زندگي ۾ فاتح" ۾ تبديل ٿي ويندا، جيڪو ذهني طور تي بلڪل مضبوط آهي.
توهان شايد بيشمار طريقا ٻڌا هوندا ته اعتماد ڪيئن ڪجي، پر اهي ڪڏهن به ڪم ڇو نٿا ڪن؟ ڇاڪاڻ ته اهي طريقا ”اعتماد“ جي بنيادي بنياد کي هٿ نه ٿا ڏين.
ڪيترن ئي ماڻهن لاء اعتماد جو ذريعو هڪ رولر ڪوسٽر جي سواري وانگر آهي---جڏهن سٺيون شيون ٿينديون آهن، توهان جو خود اعتمادي بلند هوندو آهي، پر هڪ ڀيرو اوچتو صورتحال بدلجي ويندي آهي، توهان فوري طور تي خراب مزاج ۾ پئجي ويندا آهيو.
ڪيئن جلدي پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر ڪرڻ لاء؟
مڪمل خود اعتمادي جو مطلب اهو هجڻ گهرجي ته ٻاهر ڪيترو به سخت هجي، توهان جي دل اڃا تائين مستحڪم آهي.
ھاڻي اچو ته ”بصيرت جي بنيادي منطق“ جي ذريعي توھان کي معلوم ٿيندو ته اھو اصل ۾ توھان جي سوچ کان گھڻو سادو آھي.
اچو ته هڪ ننڍڙي استعاري سان شروع ڪريون: خود اعتمادي توهان جي "نفسياتي بئنڪ" وانگر آهي. هن بئنڪ ۾ ڇا ذخيرو ٿيل آهي توهان جو پنهنجو جائزو، توهان جي راءِ تيزندگيتجربو جا نظارا.
بس هڪ حقيقي زندگي جي بئنڪ اڪائونٽ وانگر، ان جو "بيلنس" هر روز توهان جي ذخيري ۽ واپسي جي ذهني رڪارڊ ذريعي طئي ڪيو ويندو آهي.
مثال طور، جڏهن توهان هڪ ڪامياب تجربو ياد ڪريو ٿا، اهو توهان جي ذهني بئنڪ ۾ وڏي رقم جمع ڪرڻ جي برابر آهي، پر جيڪڏهن توهان بار بار ناڪامي ۽ رڪاوٽون ياد ڪندا آهيو، اهو توهان جي اڪائونٽ بيلنس کي اوور ڊرافٽ ڪرڻ جي برابر آهي.
تنهن ڪري، حقيقي خود اعتمادي اصل ۾ آهيهر روز شعوري طور تي هن ذهني بينڪ کي منظم ڪرڻ جو عمل. هي ڪو ”وڏو جوا“ نه آهي جيڪو رات جو ٿئي ٿو، پر هڪ ڊگهي مدي واري جمع آهي.
ڪيئن هڪ مستحڪم ۽ اعتماد "نفسياتي بئنڪ" تعمير ڪرڻ لاء؟
راز سادو آهي، صرف ٻه قدم:
ڪامياب تجربن کي ياد رکو ۽ مثبت توانائي بچايو
هر روز پنهنجي ڪاميابين کي رڪارڊ ڪريو، ڪابه وڏي يا ننڍي، اهي توهان جي نفسياتي دولت آهن.مايوسي ياداشتن کي فلٽر ڪريو ۽ ناڪامي کي ٻيهر بيان ڪريو
ناڪامي کان بچڻ لاءِ نه، پر انهن تجربن کي نئين روشنيءَ ۾ تشريح ڪرڻ لاءِ ته جيئن اهي وڌيڪ بوجھ محسوس نه ڪن.
اعتماد هڪ ڊگهي جنگ آهي، سستي دشمن آهي
جن ماڻهن ۾ خود اعتمادي جي کوٽ آهي، اهي اڪثر ڪري قدرتي طور تي ڊنل نه هوندا آهن.توهان جي پنهنجي ذهني اڪائونٽ کي منظم ڪرڻ لاء تمام سست.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا جوابي حملو، مھرباني ڪري ھيٺيون ٻه صلاحون ياد رکو، انھن تي قائم رھو، ۽ فائدا توھان جي تصور کان ٻاھر ھوندا.
روزاني ذهني بچت
توهان کي سمهڻ کان اڳ، هڪ نوٽ وٺو ۽ ٽي شيون لکو جيڪو توهان اڄ سٺو ڪيو آهي، جيتوڻيڪ ننڍيون شيون جهڙوڪ "پنهنجي ڪم کي وقت تي حاصل ڪريو" يا "نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ جي جرئت آهي."سيٽ جمع ڪرڻ وارو ميڪانيزم
پنهنجي لاءِ ڪجهه ”خودڪار جمع“ عادتون ٺاهيو. مثال طور، هر وقت توهان هڪ دروازي ذريعي هلن ٿا، خاموشيء سان پنهنجو پاڻ کي تسليم ڪرڻ جي لائق شيء جي ساراهه ڪريو.
اڄ انهن طريقن جي ڪوشش ڪريو! اعتماد هڪ قابليت نه آهي، پر هڪ رياست آهي جيڪو محنت سان حاصل ڪيو ويو آهي.
توهان جي هٿن تي ويهڻ جي بدران، توهان جي ذهني بينڪ جي چارج وٺڻ شروع ڪريو- اهو بهترين سيڙپڪاري هوندو جيڪو توهان ٺاهيو آهي! 🚪💰✨
اميد چن ويلانگ بلاگ ( https://www.chenweiliang.com/ ) شيئر ڪيو "ڪيئن جلدي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي؟" هي طريقو سکو ۽ مڪمل طور تي گهٽ خود اعتمادي کي الوداع چئو👏"، اهو توهان جي مدد ڪندو.
هن آرٽيڪل جي لنڪ کي حصيداري ڪرڻ لاء ڀليڪار:https://www.chenweiliang.com/cwl-32272.html