ලිපි නාමාවලිය
ඔබේ විශ්වාසය ඉක්මනින් වැඩි කර ගැනීමට අවශ්යද? ඔබගේ පහත් ආත්ම අභිමානයෙන් සමුගැනීමට සහ අභ්යන්තර ශක්තියෙන් සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් ජීවිතයක් කරා යාමට ඔබට ඉඩ සලසන සරල හා ඵලදායී ක්රමයක් මම ඔබට කියා දෙන්නෙමි.
ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ මෙම මූලික රහස ප්රගුණ කරන්න, එවිට ඔබ නියත වශයෙන්ම මානසිකව ශක්තිමත් "ජීවිතයේ ජයග්රාහකයෙකු" බවට පරිවර්තනය වනු ඇත.
ඔබ විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අසංඛ්යාත ක්රම ඔබ අසා ඇති නමුත් ඒවා කිසි විටෙකත් ක්රියා නොකරන්නේ මන්ද? එම ක්රම "විශ්වාසය" යන අත්යවශ්ය හරය ස්පර්ශ නොකරන බැවිනි.
බොහෝ මිනිසුන්ගේ විශ්වාසයේ උල්පත රෝලර් කෝස්ටරයක් පැදීම වැනි ය——හොඳ දේ සිදු වූ විට, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ මට්ටමක පවතී, නමුත් හදිසියේම තත්වය වෙනස් වූ විට, ඔබ වහාම පහත් මනෝභාවයකට වැටේ.
ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉක්මනින් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
නිරපේක්ෂ ආත්ම විශ්වාසය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එය පිටත කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබේ හදවත තවමත් ස්ථාවර බවයි.
දැන් අපි "විශ්වාසයේ යටින් පවතින තර්කය" හරහා කතා කරමු එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සිතනවාට වඩා සරල බව.
අපි කුඩා උපමාවකින් පටන් ගනිමු: ආත්ම විශ්වාසය ඔබේ "මනෝවිද්යාත්මක බැංකුව" වැනි ය. මෙම බැංකුව තුළ ගබඩා කර ඇත්තේ ඔබ සහ ඔබේ ඇගයීමයිජීවිතයඅත්දැකීම් දසුන්.
සැබෑ ජීවිතයේ බැංකු ගිණුමක් මෙන්, එහි "ශේෂය" සෑම දිනකම තැන්පතු සහ මුදල් ආපසු ගැනීම් පිළිබඳ ඔබගේ මානසික වාර්තා මගින් තීරණය වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සාර්ථක අත්දැකීමක් මතක තබා ගන්නා විට, එය ඔබගේ මානසික බැංකුවේ විශාල තැන්පතුවක් කිරීමට සමාන වේ, නමුත් ඔබ අසාර්ථක වීම් සහ පසුබෑම් නැවත නැවතත් සිහිපත් කරන්නේ නම්, එය ඔබගේ ගිණුමේ ශේෂය අයිරා කිරීමට සමාන වේ.
එමනිසා, සැබෑ ආත්ම විශ්වාසය ඇත්ත වශයෙන්ම වේසෑම දිනකම මෙම මානසික බැංකුව දැනුවත්ව කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය. මෙය එක රැයකින් සිදුවන "විශාල සූදුවක්" නොව දිගුකාලීන සමුච්චයක්.
ස්ථාවර සහ විශ්වාසදායක "මනෝවිද්යාත්මක බැංකුවක්" ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?
රහස සරලයි, පියවර දෙකක් පමණි:
සාර්ථක අත්දැකීම් මතක තබා ගන්න සහ ධනාත්මක ශක්තිය ඉතිරි කරන්න
ඔබේ ජයග්රහණ සෑම දිනකම වාර්තා කරන්න, කොතරම් විශාල හෝ කුඩා වුවත්, මේවා ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක ධනයයි.කලකිරීමේ මතකයන් පෙරා අසාර්ථකත්වය නැවත නිර්වචනය කරන්න
අසාර්ථක වීම වළක්වා ගැනීමට නොව, එම අත්දැකීම් තවදුරටත් බරක් ලෙස නොහැඟෙන පරිදි නව ආලෝකයකින් විග්රහ කිරීම.
විශ්වාසය යනු දිගු සටනකි, කම්මැලිකම සතුරා වේ
ආත්ම විශ්වාසයක් නැති අය බොහෝ විට භයානක ලෙස උපත ලබන්නේ නැත;ඔබේම මානසික ගිණුම කළමනාකරණය කිරීමට කම්මැලියි.
ඔබට ප්රතිප්රහාර එල්ල කිරීමට අවශ්ය නම්, කරුණාකර පහත ඉඟි දෙක මතක තබා ගන්න, ඒවාට ඇලී සිටින්න, එවිට ප්රතිලාභ ඔබේ පරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට වනු ඇත:
දෛනික මානසික ඉතිරිකිරීම්
ඔබ නින්දට යාමට පෙර, සටහනක් තබා අද ඔබ හොඳින් කළ දේවල් තුනක් ලියන්න, "ඔබේ වැඩ නියමිත වේලාවට කරන්න" හෝ "අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට ධෛර්යය ලැබේවා" වැනි කුඩා දේවල් පවා.තැන්පතු ප්රේරක යාන්ත්රණය සකසන්න
ඔබටම "ස්වයං තැන්පතු" පුරුදු කිහිපයක් සාදන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දොරක් හරහා ගමන් කරන සෑම අවස්ථාවකම, පිළිගැනීමට සුදුසු දෙයක් ගැන නිහඬව ඔබටම ප්රශංසා කරන්න.
අදම මෙම ක්රම අත්හදා බලන්න! විශ්වාසය යනු දක්ෂතාවයක් නොව වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් රාජ්යයකි.
ඔබේ අතේ වාඩි වී සිටීම වෙනුවට, ඔබේ මානසික බැංකුව භාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න - එය ඔබ කළ හොඳම ආයෝජනය වනු ඇත! 🚪💰✨
Hope Chen Weiliang බ්ලොග් ( https://www.chenweiliang.com/ ) බෙදාගත් "ඉක්මනින් ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?" මෙම ක්රමය ඉගෙන ගෙන අඩු ආත්ම අභිමානයට සම්පූර්ණයෙන්ම සමුදෙන්න", එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
මෙම ලිපියේ සබැඳිය බෙදා ගැනීමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු:https://www.chenweiliang.com/cwl-32272.html