ඔබේ සහකරුගේ/සැලකිය යුතු අනෙකාගේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය විද්‍යාත්මකව පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද? එය අනාවරණය කර ගැනීමට එක් සරල උපක්‍රමයක්!

ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවරද කියා කල්පනා කරනවාද? එහෙනම් මේ පොඩි පරීක්ෂණය කරලා බලන්න, ඒකෙන් එක බැල්මකින්ම උත්තරේ ලැබෙයි! ඔබ කුතුහලයෙන් සිටිනවාද?ජීවිතයපීඩනය යටතේ ඔහුට සන්සුන්ව සිටිය හැකිද? පිළිතුර ඒ කුඩා මොහොතවල් තුළ තිබිය හැකියි.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය,තීරණාත්මක මොහොත显现

බොහෝ අය පවසන්නේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වැදගත් බවයි, නමුත් කිසිවෙකුට එය ඇත්තටම කළ හැකිද? විශේෂයෙන්ම ජීවිතයේ සමහර කුඩා කථාංග බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුගේ සැබෑ මුහුණ හෙළි කළ හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, සමහර විට ඔබ පිටතට යාමට කඩිමුඩියේ සිටින විට ඔබේ සහකරු හදිසියේම යමක් ගෙන ඒමට අමතක කරයි.

ඔබ හිතාමතාම මෙසේ පැවසුවා:

"මම XX ගෙනාවේ නෑ, එයා තාම ගෙදර"

මේ වෙලාවේ ඔහුට/ඇයට සන්සුන්ව ඒකට මුහුණ දෙන්න පුළුවන් නම්, නැත්නම් හිනා වෙලා අහක දාන්න පුළුවන් නම්, ඒ කියන්නේ ඔහුට/ඇයට ඉහළ මට්ටමේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් තියෙනවා කියන එකයි.

නමුත් ඔහුට/ඇයට එම අවස්ථාවේදීම ඔහුගේ/ඇයගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වුවහොත්, ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය. මන්ද හදිසි අවස්ථා වලදී මිනිසුන් තම සැබෑ ස්වභාවය හෙළි කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියාව අධික නම්, එය දුර්වල චිත්තවේගීය කළමනාකරණ කුසලතාවන්හි ලකුණක් විය හැකිය.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා උපදෙස්

1. ඔහුට/ඇයට "අනපේක්ෂිත" තත්වයක් නිර්මාණය කරන්න.

ඔබේ දෛනික ජීවිතයේදී, ඔහුගේ/ඇයගේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා "කුඩා අනතුරු" කිහිපයක් නිර්මාණය කරන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, සැලසුම් තාවකාලිකව වෙනස් කරන්න හෝ හිතාමතාම යමක් "අමතක" කර ඔහු හෝ ඇය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බලන්න.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍යයෙන් නොඉවසිලිමත් හෝ චිත්තවේගීය වීම වෙනුවට ඉක්මනින් තම මානසිකත්වය සකස් කර තාර්කික තීරණ ගත හැකිය.

2. ඔහුගේ/ඇයගේ ආතති ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කරන්න.

පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිත කාලය පුරාම ආතතියෙන් නිදහස් විය නොහැකි නමුත්, විවිධ පුද්ගලයින් ආතතියට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි.

රැකියාවේ කරදර සහ නිවසේ සුළු කාරණා වැනි ජීවිතයේ සුළු ආතතීන්ට ඔහු/ඇය මුහුණ දෙන ආකාරය ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයෙකු, මෙම පීඩනවලට මුහුණ දෙන විට, තම හැඟීම් පිට කිරීමට ඉක්මන් නොවී, තාර්කිකව ගැටළු විශ්ලේෂණය කිරීමට බොහෝ විට සමත් වේ.

3. ඔහුගේ/ඇයගේ ඉවසීම බලන්න.

ඉවසීම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයේ වැදගත් ලකුණකි.

ඔබ වැරදි කරන විට ඔහුට/ඇයට ඉවසිලිවන්ත විය හැකි නම් සහ ඔබ සමඟ තාර්කිකව සන්නිවේදනය කළ හැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහුට/ඇයට ශක්තිමත් චිත්තවේගීය කළමනාකරණ කුසලතා ඇති බවයි.

නමුත් ඔහු/ඇය කුඩා දේවල් වලට නොඉවසන අතර සෑම විටම මනෝභාවය වෙනස් වන බවක් පෙනේ නම්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

4. ඔහු/ඇය "අධික ප්‍රතික්‍රියා" වලට නැඹුරු දැයි නිරීක්ෂණය කරන්න.

සමහර අය බාහිර විවේචන හෝ අභියෝගවලට මුහුණ දෙන විට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට නැඹුරු වන අතර මෙම ප්‍රතික්‍රියාව බොහෝ විට අතාර්කික ය.

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ඔබේ දරුවාට සන්සුන්ව සිටිය හැකිදැයි බැලීමට, සමහර වචන හෝ ක්‍රියාවන් හරහා ඔහුගේ මූලික කරුණු තරමක් අභියෝග කළ හැකිය.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් රිදවීමට හෝ පහසුවෙන් කෝපයට පත්වීමට වඩා තාර්කිකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට සමත් වේ.

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ජීවිතයේ ඇතිවන අධික චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා මගින් පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ගැටළු සැඟවිය හැකි යැයි ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද?

හැඟීම් ඕනෑවට වඩා වෙනස් වන පුද්ගලයෙකුට පහසුවෙන්ම මිනිසුන් පසුතැවිලි වන තීරණ ගත හැකි අතර ඔවුන් වටා සිටින අයට පවා රිදවිය හැකිය. චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයෙකුට තමාව නියාමනය කිරීමට පමණක් නොව, අන් අය සමඟ සබඳතා වඩා හොඳින් හැසිරවීමටද හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයා ගමනක් යන අතරමගදී ගුවන් ගමන් ප්‍රමාදයන්, නවාතැන් ගැටළු වැනි සුළු අනතුරු කිහිපයක් සිදුවුවහොත්.

ඔහු/ඇය චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර නම්, ඔහුට/ඇයට තමා වටා සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකි අතර ගැටළු සන්සුන්ව හැසිරවිය හැකිය.

නමුත් ඔහුට/ඇයට කේන්ති යනවා නම්, කුඩා කාරණයක් නිසා මුළු ගමනම අවුල් වියවුල් විය හැකියි, නැතහොත් ගැටුමක් පවා ඇති විය හැකියි.

ජීවිතයේ දී, ස්ථාවර හැඟීම් ඇති පුද්ගලයින්ට ලැබීමට වැඩි ඉඩක් ඇතසතුටු

ස්ථාවර හැඟීම් ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයේ යහපත් දේ භුක්ති විඳීමට වැඩි හැකියාවක් ඇති අතර, තාවකාලික චිත්තවේගීය පිපිරීම් නිසා වැදගත් අවස්ථාවන් අතපසු කර නොගන්නා අතර අවට සිටින අයට රිදවන්නේ නැත.

අධික හැඟීම් ඇති පුද්ගලයින්ට ජීවිතයේ බොහෝ වටිනා අවස්ථා මග හැරෙන්නට ඉඩ ඇති අතර අනවශ්‍ය කරදරවලට පවා මුහුණ දීමට සිදු වේ.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයින්ට සංකීර්ණ පරිසරයන් තුළ සැමවිටම පැහැදිලි මනසක් තබා ගත හැකි බවත්, ජීවිතයේ රැල්ලට සැමවිටම මුහුණ දිය හැකි බවත් ඔබ කවදා හෝ සොයාගෙන තිබේද?

මෙය චිත්තවේගීය පාලනයේ ප්‍රතිඵලයක් පමණක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-වගාවේ පිළිබිඹුවක් ද වේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර පුද්ගලයින් තම ජීවිත වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කර ගැනීමටත්, වඩාත් සාමකාමී හා ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමටත් නැඹුරු වෙති.

නිගමනය

චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් හැකියාවකි. එය පුද්ගලික සතුට, සමාජ සබඳතා සහ මානසික සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධයි.

ඔබේ අනාගතය යමෙකු සමඟ ගත කිරීමට තීරණය කරන විට චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය නිසැකවම සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන සාධකයකි.

තම හැඟීම් පහසුවෙන් පාලනය කර ගත නොහැකි කෙනෙකු සමඟ ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔහු හෝ ඇය පීඩනයට සහ අභියෝගවලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ආරම්භයේ සිටම නිරීක්ෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

හදිසි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඔහුට/ඇයට සන්සුන්ව සිටිය හැකිද යන්න සහ ඔබ වැරදි කරන විට ඔහුට/ඇයට ඉවසිලිවන්ත විය හැකිද යන්න බැලීමට ඔබට කුඩා පරීක්ෂණ කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔහුට මේ සියල්ල කළ හැකි නම්, ඔහුගේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය නිසැකවම පිළිගැනීමට සුදුසුය.

ඉතින්, එදිනෙදා ජීවිතයේ මේ කුඩා තොරතුරු අවතක්සේරු නොකරන්න, ඒවා ඔබේ ජීවිතය විශ්වාස කර සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට වටින පුද්ගලයා සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඉදිරි දිනවලදී, මෙම චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ඔබට කුණාටු වලට එක්ව මුහුණ දීමට ශක්තිමත් කුළුණක් බවට පත්වනු ඇත.