සෑම දිනකම උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීමේ පුරුද්ද පහසුවෙන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද සහ වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? උදෑසන චාරිත්‍ර සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයකි.

වේලාසනින් නැගිටින්නන් වැඩිපුර උපයන්නේ ඇයි? මේ පිටුපස ඇති සත්‍යය කම්පන සහගතයි!

"වේලාසනින් නැගිටීම" යන වචනය ඇසෙන විට සමහර අය විරෝධය පළ කරති, නමුත් මම ඔබට හද කම්පා කරවන සත්‍යයක් පැවසිය යුතුයි - වේලාසනින් නැගිටින අය ඔබව වීදි කිහිපයක අතහැර දමා යනවා!

ඔබ තවමත් ඔබේ ඇඳට ආදරය කරන අතරතුර, ඔවුන් දැනටමත් මී පැණි වතුර වීදුරුවක් පානය කර, කිලෝමීටර් තුනක් දුව ගොස්, දවසේ සැලැස්ම ලියා, පසුව පූර්ණ ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.

ඔයා ගැන මොකද කියන්නේ? ඔයා ඇස් අරින මොහොතේම, "අනේ නෑ, මම පරක්කුයි!" කියලා ඔයාට හිතෙනවා, ඔයාගේ මුළු ඇඟම පරණ පරිගණකයක් වගේ දැනෙනවා, ඒක දැන් නවත්තලා, දරුණු ලෙස ප්‍රමාද වෙලා.

ඉක්මනින් අවදි වීමට පටන් ගන්නේ ඇයි?

මම කලින් හරිම රෑ බකමූණෙක්.

මම හැමදාම රෑ වෙනකම් ඇහැරගෙන පාඩම් කළා, මගේ ශරීර ඔරලෝසුව රාත්‍රී මාදිලියට මාරු කළා. අන්තිමේදී වැඩ බර අඩු වුණාම දවස ගෙවිලා යන්න මට පුළුවන් වුණා, නමුත් මට තාමත් නැගිටින්න බැරි වුණා.

අනෙක් අයගේ අත්දැකීම්වලින් මම ඉගෙන ගන්නා තුරු යථාර්ථය මට තදින්ම බලපෑවේ නැහැ.

ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම යනු කාලය යනු මුදල් ය. මම මගේ කකුල් ඇදගෙන ගියහොත්, මගේ උදෑසන ඵලදායිතාවයෙන් අඩක් නාස්ති වනු ඇත. ඒ නිසා මම දත්මිටි කා මගේ චර්යාව වෙනස් කිරීමට තීරණය කළෙමි - කලින් නැගිටීම.

පළමු දවස? ගොරෝසුයි.

සතියකට පස්සේ? උදේට මගේ මොළය ගොඩක් පැහැදිලියි කියලා දැනගත්තම මම පුදුමයෙන් පුදුම වුණා, වෙනදාට වඩා දෙගුණයක් වේගයෙන් දේවල් කරන්න මට පුළුවන් වුණා.

මාසයකට පසු? මම වේලාසනින් අවදි වීමේ "ප්‍රබෝධමත් හැඟීමට" සම්පූර්ණයෙන්ම ඇබ්බැහි වී සිටිමි.

ඉක්මනින් අවදි වීමේ ධනාත්මක බලපෑම්

උදෑසන නිහඬතාවය සුඛෝපභෝගීයි. ඔබට පහර දෙන පණිවිඩ නැත, ඔබට බාධා කරන දුරකථන ඇමතුම් නැත. මුළු ලෝකයම නිහඬ කර ඇති අතර, ඔබ සහ ඔබේ ඉලක්කය පමණක් ඉතිරි වේ.

උදෑසන එළියේ පළමු කේතයේ පේළිය, පළමු ඡේදය ලියන හැඟීම.පිටපත් ලිවීමපළමු ඇණවුම සම්පූර්ණ කිරීමේ හැඟීම ක්‍රීඩාව ආරම්භයේදී ඉන්ද්‍රජාලික ආයුධයක් ලබා ගැනීම හා සමාන වන අතර එමඟින් ඔබට දවස පුරා ඉහළ ශක්ති මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

අනෙක් අතට, මම ප්‍රමාද වී අවදි වුවහොත්, සියල්ල අවුල් සහගත වේ. මම දොරෙන් එළියට යාමට ඉක්මන් වෙමි, වේගයෙන් ඉදිරියට යමි, මගේ මනස අවුල් සහගතය, මට කිසිවක් කිරීමට ශක්තියක් නොමැතිව මීදුමක සිරවී සිටින බවක් දැනේ.

උදෑසන චාරිත්‍රය: ඔබේ මොළය ඉහළ කාර්ය සාධන මාදිලියකට දමන්න.

විද්යාවපර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මොළය විශේෂයෙන් "ස්ථාවර විවරයකට" කැමති බවයි. ඔබ ස්ථාවර ක්‍රියා මාලාවකින් දවස ආරම්භ කළ පසු, ඔබේ මොළය ස්වයංක්‍රීයව "වැඩ මාදිලියට" මාරු වේ.

මගේ උදෑසන චාරිත්‍රය මේ ආකාරයට ගොඩනගා ඇත:

පියවර 1: නැඟිට වහාම සෝදන්න

අනතුරු ඇඟවීම නාද වූ විට, ඔබේ මුහුණ සෝදා දත් මදින්නට කෙලින්ම නාන කාමරයට යන්න. යතුර වන්නේ "වහාම ක්‍රියා කිරීම" සහ ඇඳේ රැඳී සිටීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා නොදීමයි.

පියවර 2: උණු වතුර වීදුරුවක් බොන්න

උණු වතුර පානය කිරීම හෝ මී පැණි ටිකක් එකතු කිරීම මෘදු හා ජවසම්පන්නයි, එය ඔබේ ශරීරයට “ආරම්භක බොත්තම” ඔබනවා හා සමානයි.

පියවර 3: ඔබේ ශරීරය අවදි කිරීමට මිනිත්තුවක ව්‍යායාමයක්

ඔබට ලණු පැනීම, පැනීමේ ජැක් හෝ ඉහළ කකුල් ඔසවා තැබීම කළ හැකිය. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කර ඔබේ රුධිරය සම්පූර්ණ වේගයෙන් ගලා යාමට මිනිත්තුවක් ප්‍රමාණවත් වේ.

පියවර 4: මිනිත්තු තුනක්භාවනාව

ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පරිගණකයක් නැවත ආරම්භ කරනවාක් මෙන් ඔබේ මොළයට හැඹිලිය හිස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම උපක්‍රමය විශේෂයෙන් කාංසාවට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට සුදුසු ය.

පියවර 5: ඔබේ ඉලක්කය දෘශ්‍යමාන කරන්න

ඔබ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගන්නා බව සිතන්න.සිහින සැබෑ කර ගැනීම සහ සාර්ථකත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීමවිස්තර පැහැදිලි වන තරමට වඩා හොඳය.

අධි ශක්ති ක්‍රියාකාරී තත්වයක් පරිකල්පනය කර ගැනීමට සහ එයට ඇතුළු වීමට දෘශ්‍යකරණ ක්‍රම භාවිතා කරන්න.

මෙම මනෝවිද්‍යාත්මක යෝජනාව ඔබට අධි ශක්ති වැඩ කරන තත්වයකට ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ.

පියවර 6: දවසේ වැදගත්ම සිදුවීම් තුන ලැයිස්තුගත කරන්න.

මම භාවිතා කරනවාගෙම්බා කෑමේ ක්‍රමය” – ඔබේ අමාරුම සහ වැදගත්ම කාර්යයන් පළමුව කරන්න. උදෑසන ඒවා අවසන් කිරීමෙන් මුළු දවස පුරාම ඔබට පහසුවක් ලැබෙනු ඇත.

ඉක්මනින් නැගිටින්නේ කෙසේද?

ඇත්තම කිව්වොත්, කිරි තේ අත්හැරීමේ අපහසුතාවය මෙන් මුලදී එය ඉතා වේදනාකාරී වනු ඇත. නමුත් ඔබ දින 21 ක් එයට ඇලී සිටින තාක් කල්, ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නැවත සකස් වන අතර, වේලාසනින් අවදි වීම සතුටක් වනු ඇත.

රහස සරලයි:

• පෙර දින වේලාසනින් නින්දට ගොස් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.
• අවදි වූ වහාම ඇඳෙන් නැගිටින්න, නැවත නින්දට යාමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන්න.
• "මම වේලාසනින් අවදි වෙන්නේ මට ව්‍යාපෘතියක් කලින් අවසන් කර දහවල් කෝපි බොන්න පුළුවන් වෙන්න" වගේ, වේලාසනින් අවදි වීමට ඔබටම උද්යෝගිමත් හේතුවක් ලබා දෙන්න.

නිගමනය

උදේ පාන්දරින්ම නැගිටීම ජීවන රටාවකි

උදේ පාන්දරින්ම අවදි වීම දෛනික චර්යාවක් පමණක් නොව, කාලය පාලනය කිරීමේ ක්‍රමයක් ද වේ. එය තියුණු කැටයම් පිහියක් වැනිය, ඔබේ දවස පිළිවෙලට කැටයම් කරයි.

වේගවත් වෙනස්කම් සිදුවන යුගයක, අන් අය සමඟ තරඟ කිරීමට වඩා ඔබේම වේගය පාලනය කිරීම වැදගත් වේ.

වේලාසනින් අවදි වන අය ස්වයං විනයකින් උපත නොලබන නමුත් ඔවුන් එය දනීකාර්යක්ෂමතාව යනු ජීවිතයේ අවසාන තුරුම්පුවයි..

අවසාන සාරාංශය:

• ඉක්මනින් අවදි වීමෙන් ඔබේ දවසේ ඵලදායිතාව දෙගුණ කළ හැකිය.
• ඵලදායිතාවයේ උපරිමයට යාමට ඔබේ රහස් අවිය උදෑසන චාරිත්‍රයකි.
• දින 21ක් එයට ඇලී සිටින්න, එවිට වේලාසනින් අවදි වීම සතුටක් වනු ඇත.

ඉදිරියට ගොස් එය උත්සාහ කර බලන්න. සමහර විට හෙට ඔබ අද ඔබේ තීරණයට ඔබටම ස්තූති කරනු ඇත.