SMART මූලධර්මය යනු කුමක්ද? අභිරුචිකරණය කළ SMART ඉලක්ක සැකසීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික අධ්‍යයන.

සාර්ථකත්වය කිසි විටෙකත් අහම්බයක් නොවේ, ඒ වෙනුවට නිශ්චිත හා හොඳින් අර්ථ දක්වා ඇති ඉලක්කවල නොවැළැක්විය හැකි ප්‍රතිඵලයකි.

බොහෝ අය අසාර්ථක වන්නේ ඔවුන් උත්සාහ නොකරන නිසා නොව, ඔවුන්ගේ ඉලක්ක නොපැහැදිලි නිසා සහ ඔවුන්ගේ දිශාව අපැහැදිලි නිසා ය.

ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළත් ප්‍රතිඵලයක් නොපෙනී යන බවක් ඔබට කවදා හෝ හැඟී තිබේද?

මෙම අවස්ථාවේදී, SMART මූලධර්මය තියුණු කඩුවක් මෙන් ක්‍රියා කරයි, අවුල් සහගත තත්ත්වය කපා හරිමින් ඔබේ ඉලක්ක පැහැදිලි, මැනිය හැකි සහ ක්‍රියාකාරී කිරීමට උපකාරී වේ.

දැන් අපි SMART මූලධර්මය කුමක්ද සහ ඔබේ ජීවිතය සහ වෘත්තිය නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන ඒම සඳහා ඉලක්ක තැබීමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

ස්මාර්ට් මූලධර්මය යනු කුමක්ද?

ඉලක්ක තැබීම සඳහා SMART මූලධර්මය ස්වර්ණමය රීතියකි.

එහි නම පැමිණෙන්නේ ඉංග්‍රීසි වචන පහක මුල් අකුරු වලින්: නිශ්චිත, මැනිය හැකි, සාක්ෂාත් කරගත හැකි, අදාළ සහ කාල-බැඳුම් සහිත.

පරිවර්තනය කරන ලද අර්ථයන් නම්: නිශ්චිත, මැනිය හැකි, අත් කරගත හැකි, අදාළ සහ කාලානුරූපී.

ඒක සරලයි වගේද? නමුත් ඔබ එය හොඳින් භාවිතා කළහොත්, එය ඔබේ ඉලක්ක ලේසර් යන්ත්‍රයක් තරම් නිරවද්‍ය කළ හැකියි.

බොහෝ අය "මට සාර්ථක වෙන්න ඕන" හෝ "මට හොඳ වෙන්න ඕන" කියමින් ඉලක්ක තබා ගනී, නමුත් මෙම ඉලක්ක ඉතා අපැහැදිලි සහ සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි ය.

SMART මූලධර්මය සංවර්ධනය කරන ලද්දේ ඉලක්ක සපුරා ගත හැකි කිරීමට සහ හිස් සටන් පාඨ වළක්වා ගැනීමට ය.

S: නිශ්චිත

ඉලක්කය නිශ්චිත විය යුතු අතර අපැහැදිලි විය නොහැක.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි" යැයි පැවසීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

"මට මාස තුනකින් කිලෝග්‍රෑම් 5ක් අඩු කරගන්න ඕන" කියලා වෙනස් කළොත්, ඒක එකපාරටම පැහැදිලි වෙනවා නේද?

නොපැහැදිලි මනඃකල්පිතයන් තුළ අතරමං වීමට වඩා, ඔබ කළ යුතු දේ දැන ගැනීමට නිශ්චිත ඉලක්ක ඔබට උපකාරී වේ.

සංචාලනයේදී මෙන්, ඔබට "දුර යන්න" යැයි පැවසීම වෙනුවට නිශ්චිත ගමනාන්තයක් ඇතුළත් කිරීමට සිදුවේ.

M: මැනිය හැකි

ඉලක්ක ප්‍රමාණනය කළ හැකි විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබ කිසියම් ප්‍රගතියක් ලබා ඇත්දැයි ඔබ නොදනී.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට මගේ වැඩ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යයි" යන ප්‍රකාශයේ කිසිදු මිනුමක් නොමැත.

අපි එය "මාස හයක් ඇතුළත විශාල ව්‍යාපෘති තුනක් සම්පූර්ණ කර 90% පාරිභෝගික තෘප්තිමත් අනුපාතයක් ලබා ගැනීමට මට අවශ්‍යයි" ලෙස වෙනස් කළහොත්, අපට මැනිය යුතු පැහැදිලි මිනුම් තිබේ.

මැනිය හැකි ඉලක්ක ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ප්‍රගතිය පරීක්ෂා කිරීමට සහ ඔබ අවසන් රේඛාවෙන් කොපමණ දුරකින් සිටිනවාද යන්න දැන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ඒක හරියට මැරතන් දුවනවා වගේ; අන්ධ ලෙස දුවනවා වෙනුවට, ඔබ කිලෝමීටර් කීයක් දුවලා තියෙනවද කියලා දැනගන්න ඕනේ.

ඒ: අත් කරගත හැකි

ඉලක්ක යථාර්ථයෙන් වෙන් කළ නොහැක, එසේ නොවුවහොත් ඒවා ප්‍රාර්ථනා කරන සිතුවිලි පමණක් බවට පත්වනු ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, "මට මාසෙකින් මිලියනයක් උපයා ගැනීමට අවශ්‍යයි" යන අදහස, ඔබ සතුව දැනට කිසිදු සම්පත් නොමැති නම්, යථාර්ථවාදී නොවන මනඃකල්පිතයකි.

SMART මූලධර්මය අවධාරණය කරන්නේ ඉලක්ක ඔබේ හැකියාවන් තුළ තිබිය යුතු බවත්, තරමක් අභියෝගාත්මක විය යුතු බවත්, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි බවත්ය.

යෝග්‍යතාවයේදී මෙන්, ආරම්භයේ සිටම කිලෝග්‍රෑම් 200 ක බාබෙල් එකක් එසවීමට ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක; එය තුවාල වලට පමණක් හේතු වේ.

සාධාරණ ඉලක්ක ඔබට ඉදිරියට යාමට පෙළඹවිය හැකියි, නමුත් ඔබව වළක්වනවාට වඩා.

R: අදාළ

ඔබේ ඉලක්ක ඔබේ මූලික දිශාවට අදාළ විය යුතුය.

බොහෝ අය ඉලක්ක තැබීමේදී නොමඟ යාමට නැඹුරු වෙති. උදාහරණයක් ලෙස, අලෙවිකරණයේ වැඩ කිරීමට කැමති කෙනෙකුට ආහාර පිසීමට ඉගෙනීම කෙරෙහි තම ශක්තිය යොමු කළ හැකිය.

මෙය නිසැකවම නරක දෙයක් නොවේ, නමුත් එයට ඔබේ ප්‍රධාන රැකියාවට සෘජු සම්බන්ධයක් නැත.

අපගේ උත්සාහයන්ගෙන් සංයුක්ත බලපෑමක් ජනනය කිරීම සඳහා අපගේ ඉලක්ක අපගේ සමස්ත දිශාවට අනුකූල විය යුතු බව SMART මූලධර්මය අපට මතක් කර දෙයි.

ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකාවක් මෙන්, අදාළ කොටස් එකට එකතු කළ විට පමණක් සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

T: කාල සීමාව

ඉලක්කයට අවසාන දිනයක් තිබිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබටඅසීමිතකල්දැමීම.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කාල සීමාවක් නොමැතිව "මට පොතක් ලියන්න ඕන" යැයි පැවසුවහොත්, වසර දහයකට පසුව පවා ඔබට එය ලියා අවසන් කිරීමට නොහැකි විය හැකිය.

"මට මාස හයක් ඇතුළත වචන 100,000 ක අත්පිටපතක් සම්පූර්ණ කළ යුතුයි" ලෙස එය වෙනස් කිරීම වහාම හදිසි හැඟීමක් ඇති කළේය.

කාල සීමාවන් නිසා ඔබට සැලසුම් කිරීමේ අදියරේ දින නියමයක් නොමැතිව රැඳී සිටීමට වඩා ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට බල කෙරේ.

ඒක විභාගයක් වගේ; කාල සීමාව නිසා ඔබට එය සම්පූර්ණ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට බල කෙරෙනවා.

ස්මාර්ට් මූලධර්මයේ සමස්ත වැදගත්කම

මෙම මානයන් පහ ඒකාබද්ධ වූ විට, ඉලක්කය පැහැදිලි, ක්‍රියාත්මක කළ හැකි සහ සොයාගත හැකි බවට පත්වේ.

ස්මාර්ට් මූලධර්මය න්‍යායක් නොව ප්‍රායෝගික මෙවලමකි.

එය ඔබට නොපැහැදිලි පැතුම් ස්ථිර ක්‍රියාකාරී සැලසුම් බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ සාර්ථක පුද්ගලයින් ඉලක්ක තැබීම සඳහා SMART මූලධර්මය භාවිතා කරයි, මන්ද එය කාලය හා ශක්තිය නාස්ති වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ස්මාර්ට් මූලධර්මය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික නඩු අධ්‍යයන

සිද්ධි අධ්‍යයනය 1: පුද්ගලික වර්ධනය

අරමුණ: පාඨක සංඛ්‍යාව වැඩි කිරීම.

ස්මාර්ට් ඉලක්කය: ඉදිරි මාස හය තුළ සෑම මසකම පොත් දෙකක් කියවා කියවීමේ සටහන් ලිවීම.

විශේෂයෙන්: කියවීම.
මැනිය හැකි: මසකට පොත් 2ක්.
එය කළ හැකි ය: කාලසටහන අනුව, එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකි ය.
අදාළත්වය: දැනුම සංචිත වැඩි දියුණු කරන අතර පුද්ගලික වර්ධනයට පහසුකම් සපයයි.
කාල සීමාව: මාස 6 යි.

මෙම සැකසුම සමඟ, ඔබ තවදුරටත් "මට තවත් පොත් කියවීමට අවශ්‍යයි" වැනි හිස් වචනවල සිරවී නොසිටිනු ඇත, නමුත් අනුගමනය කිරීමට පැහැදිලි මාර්ගයක් ලැබෙනු ඇත.

සිද්ධි අධ්‍යයනය 2: වෘත්තීය සංවර්ධනය

අරමුණ: සේවා ස්ථාන තරඟකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

ස්මාර්ට් ඉලක්කය: ඉදිරි වසර තුළ දත්ත විශ්ලේෂණ පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කර අවම වශයෙන් රැකියා ස්ථානයේ ව්‍යාපෘති දෙකකටවත් එය යොදන්න.

විශේෂයෙන්: දත්ත විශ්ලේෂණය ඉගෙන ගන්න.
මැනිය හැකි: පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීම + අයදුම් කිරීමේ ව්‍යාපෘතිය.
එය කළ හැකි ය: වසරක් ප්‍රමාණවත්.
අදාළත්වය: සේවා ස්ථාන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන අතර තරඟකාරිත්වය වැඩි කරයි.
කාල සීමාව: වසරක්.

මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ වෘත්තීය සංවර්ධන ඉලක්ක තවදුරටත් ප්‍රාර්ථනා කරන සිතුවිලි පමණක් නොවනු ඇත, නමුත් ගත යුතු පැහැදිලි පියවර තිබේ.

සිද්ධි අධ්‍යයනය 3: සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය

අරමුණ: ශාරීරික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.

ස්මාර්ට් ඉලක්කය: ඉදිරි මාස 3 තුළ සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් මිනිත්තු 30 බැගින් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය 2% කින් අඩු කිරීම.

විශේෂයෙන්: ව්‍යායාම + ශරීර මේද ප්‍රතිශතය.
මැනිය හැක්කේ: සංඛ්‍යාතය + ශරීර මේද ප්‍රතිශතය.
එය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ: සංයෝජනයජීවිතයඒක පුරුද්දක්, ඒ වගේම කරන්න පුළුවන් දෙයක්.
අදාළත්වය: සෞඛ්‍යය ජීවන තත්ත්වයට සමීපව සම්බන්ධ වේ.
කාල සීමාව: මාස 3 යි.

මෙම ඉලක්ක තැබීමේ ක්‍රමය මඟින් "මට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍යයි" යන සටන් පාඨයේ මට්ටමේ රැඳී සිටීම වෙනුවට, සැබවින්ම ප්‍රතිඵල දැකීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ස්මාර්ට් මූලධර්මයේ වාසි

එමඟින් ඉලක්කය වඩාත් පැහැදිලි කර ගත හැකිය.

එය අපගේ ක්‍රියාවන්ට මඟ පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.

එය ප්‍රතිඵල නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරයි.

එය කල් දැමීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

සීමිත කාලයක් තුළ උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.

අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී SMART මූලධර්මය අදාළ කර ගන්නේ කෙසේද?

මුලින්ම ඔබේ ඉලක්කය ලියන්න.

ඉන්පසු ඒ සෑම එකක්ම SMART හි මානයන් පහ සපුරාලන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න.

එය අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත්නම්, ඉලක්කය නිශ්චිත, මැනිය හැකි, අත් කරගත හැකි, අදාළ සහ කාල සීමාවක් බවට පත් වන තෙක් එය සකස් කරන්න.

අවසාන වශයෙන්, ඉලක්කය කුඩා පියවරවලට කඩා ඒවා දිනපතා ක්‍රියාත්මක කරන්න.

මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ක්‍රමයෙන් සාර්ථකත්වය කරා ගමන් කළ හැකිය.

නිගමනය: මගේ දෘෂ්ටිකෝණය

SMART මූලධර්මය මැජික් උණ්ඩයක් නොවේ, නමුත් එය ඉලක්ක කළමනාකරණය සඳහා මූලික මෙවලමකි.

තොරතුරු අධික ලෙස පිරී ඇති මේ යුගයේ, නොපැහැදිලි ඉලක්ක ඔබව නොමඟ යවනු ඇත.

SMART මූලධර්මය ඔබට සංකීර්ණ පරිසරයන් තුළ පැහැදිලි මනසක් තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ප්‍රදීපාගාරයක් මෙන් ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි.

එය ක්‍රමයක් පමණක් නොව, සිතීමේ ක්‍රමයකි.

ස්මාර්ට් මූලධර්මය ප්‍රගුණ කිරීම ඉලක්ක කළමනාකරණය ප්‍රගුණ කිරීමට සමාන වේ.දර්ශනය.

මෙය ඉහළ මට්ටමේ සංජානන හැකියාවක් සහ උපායමාර්ගික චින්තනයේ ප්‍රකාශනයකි.

总结

SMART මූලධර්මයේ මානයන් පහ නම්: නිශ්චිත, මැනිය හැකි, සාක්ෂාත් කරගත හැකි, අදාළ සහ කාලානුරූපී.

එමඟින් ඉලක්ක වඩාත් පැහැදිලි, වඩාත් ක්‍රියාකාරී සහ වඩාත් ප්‍රතිඵල-නැඹුරු කළ හැකිය.

මෙම අධ්‍යයනයන් තුළින් අපට දැකගත හැක්කේ SMART මූලධර්මය පුද්ගලික වර්ධනය, වෘත්තීය සංවර්ධනය සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි.

ඉතින්, අද සිට, නොපැහැදිලි ඉලක්ක තැබීම නවත්වන්න.

ඔබේ ඉලක්ක නිර්වචනය කිරීමට SMART මූලධර්මය භාවිතා කරන්න, ඔබ ගන්නා සෑම පියවරක්ම ස්ථිර සහ බලවත් බව සහතික කරගන්න.

සාර්ථකත්වය අහම්බයක් නොවේ, නමුත් නිශ්චිත ඉලක්කයක් තැබීමෙන් පසු නොවැළැක්විය හැකිය.

දැන්ම ක්‍රියාමාර්ග ගෙන SMART මූලධර්මය ඔබේ ජීවිතයට සහ රැකියාවට අදාළ කරගන්න. අද ඔබ ගත් තේරීමට ඔබේ අනාගත ආත්මය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.