ප්‍රමාදයට එරෙහිව සටන් කර ජය ගන්නේ කෙසේද?කල් දැමීමට හේතු වන හැසිරීම් ජය ගැනීම සහ වෙනස් කිරීම

කල් දැමීමට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදෙස්,චෙන් වේලියාංමට ප්‍රායෝගික කුඩා ක්‍රමයක් බෙදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න -ABCD රීතිය ඔබට කල්දැමීමට තුඩු දෙන කාර්ය සාධනය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.

ABCD රීතිය භාවිතා කරන්න

කල් දැමීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ අවසාන ජයග්‍රහණයට බලපායි:

• අපි එය නිවැරදි නොකළහොත් එය අපට රැකියා ලබා දෙනු ඇතජීවිතයවිශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
• කල්දැමීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේවිද්යාවක්රම පූර්වගාමීන් විසින් සාරාංශ කර ඇත.
• අපි ඒ ගැන සැක කරන්න අවශ්‍ය නැහැ, ඔබ කියන දේ කරන්න.

ඔබට එය වඩාත් පැහැදිලි කිරීමට, මෙන්න aඅන්තර්ජාල අලෙවිකරණයවෘත්තිකයාගේ කාර්ය සැලැස්ම උදාහරණයක් ලෙස:

• 2 වන දින කළ යුතු සියලු දේ ලැයිස්තුගත කරන්න.
• ක්‍රියාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෑම අයිතමයක්ම A, B, C, D අක්ෂරවලින් සලකුණු කරන්න

පිළිතුර: ඉතා වැදගත් දෙයක්, එය ඉක්මනින් කළ යුතුය;

• හෙට උදේ දහයට කලින් ලබන සතියේ වැඩ ටික කරන්නWechat අලෙවිකරණයපුහුණු සැලැස්ම සවස XNUMX ට පෙර යැං මහතා විසින් තහවුරු කරන ලදී.

B: ඔබ කළ යුතු දේවල්, නමුත් මේ දේවල්වල ප්‍රතිවිපාක එතරම් බරපතල නොවේ (A ව්‍යාපෘතිය සම්පූර්ණ කර නොමැති තාක් B ව්‍යාපෘතිය පළමුව නොකරන්න);

• 1)නව මාධ්‍යQunying Club කියවීමේ සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කිරීම: දෛනික කියවීමේ සටහන් වචන 200 ක් ඇප්ලට් වෙත ඉදිරිපත් කෙරේ
• 2) රාත්‍රී XNUMX:XNUMX ට, සාමාජික කණ්ඩායම බෙදා ගනු ඇත "ඊ-වාණිජ්‍යයවෙබ් අඩවි ප්‍රවර්ධන ක්‍රමය

C: එය කිරීමට පහසු සහ ප්රසන්න, නමුත් තත්ත්වය නොවැදගත්;

• 1) ඇයගේ පුද්ගලික ගැටළු විසඳීමට සවස් වරුවේ සාමාජිකයා xx අමතන්නස්ථානගත කිරීම问题
• 2) 15 වන මහලට ගොස් ජනාධිපති ෂැං සමඟ තේ පානය කර ඔහුගේ ගැටළු විසඳීමටWechatව්යාපෘති ගැටළුව
• 3) WeChat වෙත දහවල් XNUMX:XNUMX සහ රාත්‍රී XNUMX:XNUMX ට පිළිතුරු දෙන්න

D: අන් අයට පැවරිය හැකි දේවල්

• 1) බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් ගාස්තුව ගෙවීමට රියදුරුට කාලය සොයන්න
• ඔබට පමණක් කළ හැකි අර්ථවත් වැඩ සඳහා කාලය නිදහස් කරමින් අන් අයට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට අන් අයට දෙන්න.
• සති අන්තයක් නම් හෙට කරන්න ගොඩක් දේවල් නැති වෙන්න පුළුවන්, ගොඩක් තියෙනවා නම් ඒ ඒ ප්‍රවර්ග යටතට ඒ ඒ තත්ත්‍වයට අනුව එකතු කරන්න පුළුවන්.

කාර්යක්ෂම TODO

කාර්යක්ෂම TODO යනු දේවල් වර්ග 4කට බෙදන ABCD රීතියයි:

• 1) ඉතා වැදගත් සහ හදිසි.
• 2) ඉතා වැදගත්, හදිසි නොවේ.
• 3) වැදගත් නොවේ, ඉතා හදිසි.
• 4) වැදගත් නොවේ, හදිසි නොවේ.

මතක තබා ගන්න:

• අනුපිළිවෙලින් ක්‍රියා කරන්න, පළමුව උසස් පෙළ කටයුතු සඳහා වැඩ කරන්න, මෙය සිදු කරන තුරු වෙනත් කිසිවක් කිරීමෙන් කිසි විටෙකත් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න.
• ඔබ හුස්මක් ගෙන මෙම වැදගත්ම දෙය ප්‍රමාදයකින් තොරව අවසන් කළ යුතු බව සැමවිටම ඔබට මතක් කර ගන්න.

සෑම දිනකම තාර්කිකව සංවිධානය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නා විට, ඔබට සෑම මසකම, සෑම වසරකම තාර්කිකව සංවිධානය කළ හැකි අතර, ඔබට ඔබේ ජීවිතය හොඳින් ගත කළ හැකිය!

කල් දැමීම සඳහා මානසික හේතු මොනවාද?චෙන් වේලියාංබ්ලොග් අඩවියේ මෙම ලිපිය ▼ ගැන කතා කරයි

දරුවන්ගේ ප්‍රමාදයට මානසික හේතු මොනවාද? ප්‍රමාදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට ක්‍රම 2ක්

මෑතකදී, Chen Weiliang කල් දැමීමේ ගැටලුව අධ්‍යයනය කරමින් සිටි අතර ප්‍රමාදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කුඩා උපක්‍රමයක් බෙදා ගත්තේය.අද, බොහෝ දරුවන් කල් දැමීම පමණක් නොව, වැඩිහිටියන්ට ද කල් දැමීමේ මානසික ගැටළු තිබේ.කල් දැමීම සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක හේතුවක් වන්නේ පරිපූර්ණත්වයයි! ...

වැඩ කාර්යක්ෂමතාව ඉක්මනින් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?පහත ක්‍රම ඩොලර් මිලියන 1කට වඩා වටිනා වන අතර ඔබව 3 ගුණයකින් කාර්යක්ෂම කළ හැක ▼

වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?වැඩ කාර්යක්ෂමතා ක්‍රම සහ උපකරණ වැඩිදියුණු කිරීමට ව්‍යවසාය

වැඩ කාර්යක්ෂමතාව ඉක්මනින් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?ඔබගේ වැඩ කාර්යක්ෂමතාව 3 ගුණයකින් වැඩි කර ගැනීමේ ක්‍රමය සහ මෙවලම (එක්සත් ජනපද ඩොලර් මිලියන 1 කට වඩා වටිනා) මෙම වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රමය ඉතා සරල සහ ඵලදායී වන අතර, සමාගම්වලට ඇමරිකානු ඩොලර් මිලියන 1 කට වඩා උපයා ගැනීමට සාර්ථකව උපකාර කර ඇත!ඔබ අන්තර්ජාල අලෙවිකරණයට අලුත් හෝ...