Imenik člankov
Kako se lahko internetni praktiki osredotočijo na to, da bodo zadovoljili sebe in uspešno dosegli cilj, da gredo spat zgodaj ob 11 in vstanejo ob 6?
Spanje je kot baterija mobilnega telefona
- Pojdite spat pravočasno in začnite polniti, kot da vam je ostalo 20%.
- Zbudite se pravočasno, kot da je baterija 100% napolnjena in izklopljena.
- Če ostanete budni pozno, je tako, kot da bi vam zmanjkalo življenjske dobe baterije in s tem skrajšali svojo življenjsko dobo.
- Prepozno prebujanje za zajtrk je kot prenapolnjena baterija in vam bo skrajšala življenje.
mnogi ukvarjajo s营销Vsi moji prijatelji imajo navado ostati budni pozno, pravzaprav ostajajo budni takoleŽivljenje, je zelo slabo za telo.
pomagati večnovi medijiLjudje, vztrajate pri tem, da greste zgodaj spat in gojite zgodnje navade, in ste se odločili deliti, kako se v zadnjem času prepričati, da greste zgodaj spat in zgodaj vstanete?
Nadgradnja 1. stopnje: zgodnji čas za spanje v jedru
Navada zgodnjega odhoda v posteljo in zgodnjega vstajanja:Z dela kot jedro nadgradite na zgodnje spanje kot jedro.
Kaj je jedro dela?
- velikoSEOLjudje žrtvujejo čas za spanje in ostajajo pozno pokonci za usmrtitevSpletna promocijaNaloga……
- Z delom kot jedrom se vse naredi za delo ...
Kaj je bistvo zgodnjega odhoda v posteljo?
- Z zgodnjim spanjem kot jedrom se vse umakne zgodnjemu spanju.
Kako narediti zgodnje spanje kot jedro?
1. način: Napovejte, da greste zgodaj spat
- kot delatiWeChat MarketingNa ta način sporočite v krogu prijateljev in skupnosti, da nameravate iti zgodaj spat.
- Osebi, ki si vzame čas za spanje, povejte, naj gre zgodaj spat.
- Zgodnji odhod v posteljo ni prav za ljudi. Pojdite v posteljo zgodaj zaradi sebe, ne zaradi njega.
2. način: Nastavite opomnik za zgodnji spanec
Na primer: pojdite spat pred 23. uro, nastavite budilko 00 minut prej.
- 15 minut vmesnega časa za hitro dokončanje naloge.
Če ga ni mogoče dokončati, posnemite [Naslednje dejanje].
- Naslednji dan samo poglejte včerajšnje [Naslednje dejanje], da hitro začnete.
- Obstaja zapis [Naslednje dejanje], tako da lahko mirno spite brez nalog.
- Nisem posnel zapisa [Naslednje dejanje], nisem dokončal naloge, nisem mogel spati.
3. način: Uporabite aplikacijo za jutranje spanje
Google "SleepTown", prenesite to jutranjo aplikacijo za spanje in jo namestite.
- Aplikacija SleepTown vam omogoča, da gojite navado zgodnjega odhoda v posteljo in zgodnjega vstajanja na način, podoben igri.
Nadgradnja stopnje 2: Osredotočite se na užitek
Kaj je bistvo ugajanja samemu sebi?
- Z delom kot jedrom je zelo boleče in nesrečno.
- S samozadovoljevanjem kot jedrom je življenje zelo srečno.
Kar naprej si govorite:Pojdi zgodaj spat in zgodaj vstani, da si 100-krat dvigneš energijo.
Prednosti zgodnjega odhoda v posteljo
- Zgodaj v posteljo, polni energije in vitalnosti.
- Pojdite zgodaj spat in zgodaj vstanite, ostanite zdravi in živite desetletja.
Zgodaj v posteljo, zgodaj vstati
Pomislite, ko smo bili v osnovni šoli, zakaj smo lahko šli zgodaj spat?
- Ker moram naslednji dan zgodaj vstati za šolo.
Zato je zelo pomembno postaviti cilje:
- Čas zgodnjega vstajanja: zbudite se ob 06 zjutraj
- Zgodnji čas za spanje: v posteljo pojdite ob 11. uri
Chen WeiliangV prejšnjem članku spletnega dnevnika sem povedal, kako narediti nastavitev upravljanja ciljev podjetja MBO ▼
Blog Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) je delil "Kako naj se navadim zgodaj hoditi spat in zgodaj vstajati? , da vam pomagam.
Dobrodošli, da delite povezavo tega članka:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Dobrodošli na kanalu Telegram spletnega dnevnika Chena Weilianga, kjer boste prejeli najnovejše posodobitve!
📚 Ta vodnik ima ogromno vrednosti, 🌟To je redka priložnost, ne zamudite je! ⏰⌛💨
Delite in všečkajte, če vam je všeč!
Vaše deljenje in všečki so naša stalna motivacija!