Ole auala lelei ole pulega ole taimi e fautuaina e le au aʻoga maualuga e mafai ona faʻateleina le lelei ile 50%!

O le ABC 255 auala o le puleaina o taimi: o se taimi faʻapitoa mo tagata aʻoga maualuga

Pe na e lagona ea ua tulia oe e le taimi? E le mafaitaulia mea e fai i aso uma ma o loʻo e i lalo o le tele o le mamafa, ae e te lagona i taimi uma e te le mafai ona faʻamaeʻaina? Se'i ou ta'u atu ia te oe se auala faigofie ae lelei e pulea ai le taimi e mautinoa ai e te matua lelei. O le mea lenei ou te fia faasoa atu ia te outou i le aso:ABC 255 Tulafono.

O le a le auala ABC 255?

Sei ou amata i se upu mamafa:Afai e le lelei le puleaina o taimi, o le a leaga le lumanaʻi!O se mea moni lea e le amanaiaina e le toatele o tagata.

E fa'afefea ona fa'atautaia lelei e tamaiti a'oga maualuluga o latou taimi?

O tamaiti aʻoga maualuga i Yale ua leva ona faʻauʻuina se tulafono auro, o lona uiga e naʻo le lua mai le tolu e mafai ona e filifilia: aʻoaʻoga, fegalegaleaiga lautele, ma le moe. E te lagona foi faapena? Aemaise lava na semesa o loʻo i ai kosi malosi, sili atu i le 10 kosi, sili atu i le 30 suʻega, le mafaitaulia tusi e faitau, toe amata talosaga mo faʻatalanoaga, ma le lolovaia o imeli Pe ua uma ona e masalosalo i lou olaga?

O le mea lea, o le faʻaogaina o le taimi ua avea ma faʻafitauli e tatau ona e feagai ma aʻu.ABC 255 TulafonoO le auala lea na ou faʻataʻitaʻiina patino ai auala lelei o le puleaina o taimi e ala i le tele o aso o le ala i le po atoa ma galue i galuega lofituina.

E fa'afefea ona fa'avasega ituaiga e tolu o mea tutupu A, B ma le C?

Muamua lava, e tatau ona tatou faʻavasega mea o loʻo i ai ina ia mafai ai ona tatou iloa mea o loʻo tatou faia ma gaoioi ma le toʻa. ABC 255 Tulafonolaasaga muamua, o le vaevae lea o galuega e fai i aso uma i ni vaega se tolu: Category A, Category B ma Category C.

Vaega A: Mea taua ae fa'atulagaina

O galuega ia e tatau ona e fa'amae'aina i aso uma, ma e taua mo oeSoifua, galuega po'o su'esu'ega e faia se sao taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e iai sau suʻega taua tele, pe e tatau ona e tuʻuina atu se lipoti o se galuega taua i lou pule i le po nei. O nei galuega e le gata ina taua, ae o loʻo faʻatulagaina muamua ma e le mafai ona le amanaiaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e te iloa o loʻo i ai sau suʻega mulimuli i le vaiaso a sau ma e tatau ona e amata suʻesuʻe i le aso nei. Afai e te tolopoina, o taunuuga e mafai ona leaga - pe a uma, o le le manuia o se suʻega e le o se mea ula, saʻo?

Vaega B: Galuega fa'afuase'i e le'i fuafuaina

Tulaga B galuega e masani lava o mea faʻafuaseʻi Mo se faʻataʻitaʻiga, e te faʻafuaseʻi ona maua se telefoni e fai mai e tatau ona e tusi se vaalele i le aso ona o le tau o le vaalele ua lata ona siitia. E ui lava o nei ituaiga o mea e faanatinati, e masani ona le taua tele e pei o le Ituaiga A mea. Ae peita'i, pe a feagai le to'atele o tagata i galuega B, o le a vave ona latou popole ma taofi le galuega A o lo'o i ai.

Ae faatali! O le mea e tatau ona e malamalama i ai o galuega a le Vaega B e mafai ona tolopo! E mafai ona e fa'atulagaina e fa'atautaia i au galuega A-ituaiga, nai lo le vave fa'alavelaveina o le galuega o lo'o i ai. E taua tele lenei mea aua e fesoasoani ia te oe e tumau ai le taulai.

Vaega C: mataupu faatauvaa

Ma le mea mulimuli, o loʻo i ai galuega C-ituaiga, lea e masani ona faʻalavelave i au galuega masani, e pei o gaoioiga faʻale-agafesootai le taua, talatalanoaga le aoga, matamata i vitio pupuu, ma isi. Nai lo le fesoasoani ia te oe e ausia au sini, o nei ituaiga mea o le a faʻagesegese ai oe. E tatau ona e aʻoaʻo e iloa ma faʻatalanoa nei galuegafaamaumau, ina ia mafai ona e taulimaina mulimuli ane, pe na o le le amanaiaina.

O le mea lea, C-ituaiga galuega o mea ia e faʻalavelave ia te oe, faʻaalu taimi, ae leai se uiga. Afai e te manaʻo e lelei, e tatau ona e pulea pe faʻafefea ona aafia oe i nei mea.

Metotia 255: Fautuaga mo le fa'aoga lelei o le taimi

Lelei, o lea ua tatou iloa le faʻavasegaina o galuega ABC, o le isi laasaga o le255 TulafonoO le faiga fa'ataulāitu lea mo le puleaina o taimi.

25 minute o galuega taulai

E tusa aifaiga pomodoroO le mataupu faavae o le mafaufau o le tagata e gata i le taimi. Afai e te manaʻo e ausia taunuʻuga maualuga i se taimi faʻatapulaʻa, o le auala sili o le faʻaaogaina25-minute fa'atonu galuega. E fa'apefea ona fai fa'apitoa? Seti se taimi ma fa'ataga oe e taula'i i le fa'amae'aina o galuega Tulaga A i le isi 25 minute e aunoa ma le fa'alavelaveina i so'o se fa'alavelave. I nei 25 minute, e mafai ona e tuuto atu oe lava i galuega taua.

Afai e te le talitonu ia te aʻu, taumafai i le 25 minute, e mafai ona sili atu mea e te faia nai lo le 2 itula o le galuega e masani ona faʻalavelave.

5 minute malolo puupuu

A uma 25 minute uma o le galue, tuʻu atu ia te oe se malologa puupuu 5-minute. O nei 5 minute e mafai ona faʻaaoga e tu i luga, feʻaveaʻi solo, inu vai, ma faʻamalo ou mata. O malologa laiti fa'apenei e le gata ina fa'aola ai oe ae e taofia ai fo'i le vaivai.

Afai e te lagona le malosi, fai le fa 25-minute taimi o galuega taulai, sosoo ai ma se malologa umi, e pei o le 15 i le 30 minute o malologa. E le gata e aoga lenei metotia, e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e pulea lelei lou malosi.

E faʻapefea ona faʻaoga le ABC 255 metotia i le faʻatinoga?

O lea la, e mafai faapefea ona e faʻaogaina lenei metotia i lou olaga i aso faisoo? Sei ou avatu ia te oe ni nai fautuaga aoga:

1. Fai se lisi o mea e fai i taeao uma

Ae e te leʻi amataina lou aso, faʻaalu ni nai minute e fai ai se lisi o mea uma e te manaʻo e fai i le asō. Ona fa'avasega lea o mea nei i ni vaega se tolu: A, B, ma le C. O galuega taua ma fa'atulagaina ua fa'ailogaina o le Vasega A, o galuega fa'anatinati e le'i fuafuaina e fa'ailogaina o le Vasega B, ma o galuega e le taua e fa'ailogaina o le Vasega C.

2. Ia fetuutuunai lau faasologa

E ui lava ua e faʻavasegaina au galuega, e tumu le olaga i taimi uma i suiga. O nisi taimi o galuega fa'anatinati o le Vaega B e ono fa'atupula'ia fa'afuase'i, ae ia manatua, o lau fa'amuamua lava o le fa'amae'aina o mea o le Vaega A. O lea, e tusa lava pe tupu se mea e leʻi mafaufauina, aua neʻi faʻalavelaveina lau pao.

3. Aoao e fai atu “leai”

O galuega C o nisi taimi e fa'afoligaina ai i latou lava e pei o galuega B, fa'aosoosoina oe e fa'atino. I le taimi nei, e tatau ona e aʻoaʻo e fai atu "leai". Fai atu leai i fonotaga le manaʻomia, telefoni poʻo faʻalapotopotoga faʻapitoa ma taulai atu lou taimi ma lou malosi i mea e sili ona taua.

4. Faaitiitia mea faalavefau

A o e i ai i le galuega, taumafai e faʻaitiitia uma faʻalavelave faʻalavelave - tape faʻamatalaga i lau telefoni ma aua le siakiina faʻasalalauga lautele. Fa'aalu uma 25 minute ma le mafaufau.

Mafaufauga Mulimuli: O le pulea lelei o le taimi o le faavae lea mo le manuia

O le ute o le puleaina o taimi o le faʻamuamua ma taulimaina lelei galuega.ABC 255 TulafonoE le gata ina faigofie, ae matua aoga foi. O lenei metotia ua faʻamaonia lona aoga i taimi pisi a Yale aʻoaʻoga. Ma o matou tagata masani e mafai foi ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le lelei ma faʻaitiitia le faʻalavelave pe a feagai ma galuega mamafa poʻo suʻesuʻega.

Ma le mea mulimuli, ia tatou manatua o le manuia e le faia i le aso e tasi, e faʻaputuina mai le 25 minute le mafaitaulia.

Aotelega: Auala e Avea ai ma Matai Pulea Taimi

1. Fa'avasegaga galuega: Vaevae galuega i aso taitasi i le Vasega A, Vaega B ma le Vasega C ina ia mautinoa o loʻo taulimaina e tusa ai ma le faʻamuamua.
2. Taulai atu mo le 25 minute: Fa'aaoga le Pomodoro Technique e taula'i atu ai i galuega Tulaga A i totonu ole 25 minute.
3. Fai se malologa talafeagai: A maeʻa uma 25 minute o galuega, tuʻu oe lava e malolo 5-minute.
4. tumau le taulai: Aloese mai le faʻalavelaveina o galuega C ia oe ma aʻoaʻo e fai atu leai i mea e le manaʻomia.

Manatua, o le taimi o lau punaoa sili lea, ma le auala e te pulea ai e iloa ai lou manuia i le lumanaʻi. Ia, ua oo i le taimi e pu'e ai lau lisi o mea e fai ma amata!