Sidee loo adeegsadaa Dantian si loo sameeyo codadka? Farsamadaan si fiican u baran oo mar dambe ha dhaawicin dhuuntaada!

Ku hadalka Dantian ma aha oo kaliya inuu codkaaga ka dhigo mid aad u sarreeya oo awood badan, laakiin sidoo kale si wax ku ool ah u yareeya cadaadiska iyo dhaawaca cunahaaga.

Maqaalkani, waxaanu si faahfaahsan u sharxi doonaa farsamooyinka iyo tillaabooyinka dhawaaqa Dantian, si aad u barato sida ugu fudud ee loo maareeyo farsamada codka, ka fogow daalka dhuunta, oo aad u wanaajiso hadalkaaga iyo heesahaaga hadda.

Dantian Voicing: Farsamooyinka Muhiimka ah ee lagu Xoreeyo Codkaaga

Ma ogtahay Waxaan isticmaalnaa codkeena maalin kasta, laakiin in yar oo naga mid ah ayaa garwaaqsada habka saxda ah ee loo soo saaro. Khaasatan marka aan hadalno ama heeseyno muddo dheer, culeyska cunaha ayaa si weyn u kordhaya, waxaana laga yaabaa inuu dhaawaco xadhkaha codka.

Dantian codadka, Farsamo codka ah oo isticmaala xoogga caloosha si loo yareeyo cadaadiska cunaha, taas oo si wax ku ool ah naga caawin karta ilaalinta xadhkaha codkeena iyada oo kor u qaadeysa caddaynta iyo xoogga codkeena.

Hadda waxaynu u dhexgeli doonnaaSida loo sii daayo kartida codkaaga oo aad uga fogaato daalka xudunta codka adoo ku celcelinaya codaynta Dantian.

Aaway Dantian?

Kahor intaanan bilaabin, waa inaan marka hore cadeyno qodob muhiim ah: waa maxay Dantian?

Dantian wuxuu ku yaalaa bartamaha caloosha, qiyaastii laba ilaa saddex farood oo ka hooseeya badhanka caloosha.

Waa xarun tamareed oo aad muhiim ugu ah daawadii hore ee Shiinaha iyo fanka dagaalka, waxaana la rumeysan yahay inay tahay meesha lagu keydiyo "qi".

Abaabulida Dantian, waxaan ka fogaan karnaa ku tiirsanaanta larynx-ka marka la soo saarayo dhawaaqyada, si loo yareeyo culeyska xadhkaha codka.

Joogsiga iyo Neefsashada: Tallaabada ugu horreysa ee lagu furo Dantian Sound

Kahor intaadan bilaabin ku celcelinta codaynta Dantian, waa muhiim inaad hagaajiso booskaaga jirka. Waxaa laga yaabaa inaad weydiiso: "Runtii ma sidaas bay muhiim u tahay inaad istaagto oo aad si toos ah u fariisato?" Jawaabtu waa: gabi ahaanba muhiim! Qaabka saxda ah wuxuu kaa caawin karaa inaad si fiican u xakamayso neefsashadaada iyo dhawaaqyadaada. Waa kuwan tillaabooyinka gaarka ah:

1. taagan ama fadhiya: Jidhkaaga u dhig mid toosan, deji garbahaaga iyo qoortaada, cagahaaga dhig si siman dhulka, una qaybi miisaanka jidhkaaga si siman. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u abaabulto Dantigaaga.
2. neef qoto dheer: Markaad neefsato, ha isticmaalin laabta oo keliya, laakiin ha la nuugo caloosha si ay u soo baxdo Dantian. Bal qiyaas in calooshaadu la mid tahay buufin oo kale, oo ku barara marka aad neefsatid oo aad defayso markaad neefsato.

Noocan ahneefsashada calooshaWaa xudunta u ah codaynta Dantian Waxay kaa caawinaysaa inaad dhaqaajiso awooda Dantian oo aad iska ilaaliso ku tiirsanaanta cunaha.

Ku celcelinta codka: ku bilow shibbanayaal fudud

Bilaabayaashu maaha inay ku degdegaan inay ku hadlaan weedho adag ama heeso heeso marka ugu horraysa ee ay bilaabayaan barbarashada.

Ku bilow shibbaneyaal fudud oo si tartiib tartiib ah u kordhi xakamayntaada awoodda Dantigaaga.

Waxaad samayn kartaa tan:

1. Neefso oo hawadu ha gasho Dantian-ka.
2. Markaad si tartiib ah u neefsato, samee dhawaaq "hmm" ama "ah", hubi in codka laga soo riixay calooshaada oo aan laga soo saarin dhuuntaada.

Ujeedada tani waa in lagu ogolaado inaad si tartiib tartiib ah u dareento isticmaalka calooshaada si aad u sameyso dhawaaqyo. Marka dhawaaqaagu bilaabo inuu dareemo mid dabiici ah oo awood leh, waxaad isku dayi kartaa waqti dheer, shibbanayaal kakan sida "roar" ama "hum."

Dantian ma la isticmaali karaa marka la hadlayo?

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in "jimicsiga codka" ay yihiin xirfado loo baahan yahay oo kaliya heesaha, laakiin dhab ahaantii waxaan sidoo kale isticmaali karnaa dhawaaqyada Dantian ee hadalka maalinlaha ah, gaar ahaan marka aad ku hadlayso wakhti dheer.

Haddii aad caadaysatay in cunahaaga aad u isticmaasho si aad u hadasho, codkaagu si dhakhso ah ayuu u daali doonaa oo xataa waxa laga yaabaa inuu xabeeb yeesho.

Oo haddaadIyada oo la kaashanayo awoodda Dantian, kaliya ma yarayn karto cadaadiska cunaha, laakiin sidoo kale waxay ka dhigi kartaa codka mid deggan oo awood leh.

Maalin kastaNoloshaCaadooyinka Yaryar: Furaha Ilaalinta Cunahaaga

Inkasta oo ku dhawaaqida Dantian ay kaa caawin karto inaad yarayso culayska cunahaaga, macnaheedu maaha inaad iska indho tiri karto tallaabooyinka kale si aad u ilaaliso cunahaaga.

Ilaalinta cunahaaga waa hawl dheer, waxaynu u fiirsan karnaa qodobada soo socda ee nolol maalmeedkeena:

1. Iska ilaali inaad si qaylo ah u hadasho iyo wakhti dheer: Gaar ahaan goobta buuqa badan yahay, ha isku dayin in aad codkaaga u isticmaasho in aad "ka badiso" sawaxanka, waayo taasi waxa ay dhaawici doontaa xadhkaha codka.
2. Ka fogow cuntada basbaaska lehCunto basbaas leh waxay si fudud uga xanaajin kartaa cunaha waxayna sababi kartaa raaxo darro. Haddii aad u baahan tahay inaad si joogto ah u isticmaasho codkaaga, fiiro gaar ah u yeelo cuntadaada.

Waqtiga tababarka: si tartiib tartiib ah u kordhi, tallaabo tallaabo ah

Dad badan ayaa u heellan guusha marka ay bilaabaan ku celcelinta codaynta Dantian, iyagoo u malaynaya inay si dhakhso ah ugu baran karaan ku celcelin dheeraad ah.

dhab ahaan,Codaynta Dantian waa xirfad u baahan ururin waqti dheer ah, 5-10 daqiiqo oo ah tabobar kasta ayaa ku filan bilowga.

Waqti ka dib, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa wakhtiga aad ku tababarto, laakiin samir. Adkaysigu waa furaha guusha.

Joogteynta: Codaynta Dantian maaha xirfad la gaari karo hal habeen

Si dhab ahaan loo barto dhawaaqyada Dantian oo loo awoodo in loo isticmaalo si xor ah waxay u baahan tahay dadaal joogto ah. Waxaad u malayn kartaa sida nooc ka mid ah tababarka murqaha: dhaqanka maalinlaha ah waa in la dhiso aasaaska "muruqa codka".

kaliyasi joogto ah ugu celceli, waxaad dhab ahaantii ka dhigi kartaa codka Dantian inuu noqdo habka dabiiciga ah ee codadka.

Khalad guud: Nasashada ayaa fure u ah

Habka ku celcelinta codaynta Dantian, waxaa jira isfaham la'aan aad caadi u ah, taas oo ah in si adag loo codeeyo.

Furaha codadka gudaha Dantian waa in la "dejiyo"Intii aad xooggaaga oo dhan samayn lahayd.

Haddii aad dareento wax dhib ah cunahaaga ama calooshaada, waxaa laga yaabaa inaad si adag u riixayso.

Waqtigaan, waa inaad joojisaa jimicsiga, ku soo celi jimicsiga neefsashada, oo aad hagaajiso xaaladda.

La-talin xirfad-yaqaan: Codso caawimo marka loo baahdo

In kasta oo farsamooyinka aasaasiga ah ee dhawaaqa Dantian ay aad u fududahay in la barto, haddii aad dareento raaxo la'aan inta lagu jiro tababarka ama aadan hubin in aad si sax ah u samaynayso,La tasho xirfadleAad muhiim u ah.

Macalin codka xirfadlaha ah ama macalinka codka ayaa kaa caawin kara inaad saxdo qaabkaaga iyo qaabka codka si aad uga fogaato dhaawacyada aan loo baahnayn.

Soo koobid: Si fiican u wanaaji codka Dantian oo soo saar awoodda codkaaga

Codaynta Dantian kaliya maaha inay ka dhigto codkaaga mid cad oo xoog badan, laakiin sidoo kale waxay si wax ku ool ah uga ilaalisaa xadhkaha codkaaga daalka iyo waxyeelada ay keento isticmaalka xad dhaafka ah.

Iyada oo loo marayo qaabka saxda ah, neefsashada qoto dheer iyo jimicsiga joogtada ah, waxaad si tartiib tartiib ah u baran kartaa farsamadan oo aad wax badan ka faa'iideysan kartaa nolol maalmeedkaaga, hadalkaaga iyo heesahaaga.

Maxaad u bilaabi weyday maanta oo aad isku daydo jimicsiyadan?

Haddi ay tahay in la ilaaliyo dhuuntaada ama in codkaaga laga dhigo mid sii dhex gala, codaynta Dantian waa xirfad mudan in la sii jiro muddo dheer.

I rumayso, marka aad dhegaysato, waxaad ogaan doontaa in codkaagu u qaabaysan yahay sidii hore.

Kaalay, codkaaga xoree!