Drejtoria e artikujve
Si mund të përqendrohen praktikuesit e internetit për të kënaqur veten dhe për të arritur me sukses qëllimin për të fjetur herët në orën 11:6 dhe për t'u ngritur në orën XNUMX:XNUMX?
Gjumi është si bateria e celularit
- Shkoni në shtrat në kohë dhe filloni të karikoni sikur të keni mbetur 20%.
- Zgjohuni në kohë sikur bateria të jetë 100% e ngarkuar dhe e shkëputur nga priza.
- Të rrish zgjuar vonë është si të mbarosh baterinë dhe të shkurtosh jetëgjatësinë.
- Të zgjoheni shumë vonë për mëngjes është si të ngarkoni shumë baterinë dhe do t'ju shkurtojë jetën.
shumë të angazhuar nëMarketingu në internetTë gjithë miqtë e mi e kanë zakon të rrinë zgjuar deri vonë, në fakt, të rrinë zgjuar kështujetë, është shumë e keqe për organizmin.
për të ndihmuar më shumëmedia të rejaNjerëz, këmbëngulni të shkoni në shtrat herët gjatë natës dhe të kultivoni zakone të hershme, dhe keni vendosur të tregoni se si ta bëni veten të shkoni në shtrat herët dhe të ngriheni herët kohët e fundit?
Përmirësimi i fazës 1: ora e hershme e gjumit në thelb
Zakoni për të fjetur herët dhe për t'u zgjuar herët:Nga puna si bazë, përmirësojeni në gjumin e hershëm si bazë.
Cili është thelbi i punës?
- shumëSEONjerëzit po sakrifikojnë kohën e gjumit, duke qëndruar deri vonë për të ekzekutuarPromovimi në uebDetyrë……
- Me punën si thelb, gjithçka hap rrugën për punë...
Cili është thelbi i të shkuarit në shtrat herët?
- Me orarin e hershëm të gjumit si bazë, gjithçka hap rrugën për kohën e hershme të gjumit.
Si ta bëni kohën e hershme të gjumit si bazë?
Metoda 1: Njoftoni të shkoni në shtrat herët
- si të bëshMarketingu i WechatNë këtë mënyrë, lajmëroni në rrethin tuaj të miqve dhe komunitetit se planifikoni të shkoni në shtrat herët.
- Tregojini personit që po merr kohën tuaj të gjumit të shkojë në shtrat herët.
- Të shkosh herët në shtrat nuk është e drejtë për njerëzit.Shko në shtrat herët për veten, jo për të.
Metoda 2: Vendosni një kujtesë të hershme të gjumit
Për shembull: shkoni në shtrat para orës 23:00, vendosni një zile 15 minuta më parë.
- 15 minuta kohë buffer për të përfunduar detyrën shpejt.
Nëse nuk mund të përfundojë, regjistroni [Next Action].
- Të nesërmen, thjesht shikoni [Veprimin tjetër] të djeshëm për të filluar shpejt.
- Ekziston një regjistrim i [Next Action], në mënyrë që të mund të flesh i qetë pa detyra.
- Nuk e bëra rekordin [Next Action], nuk e përfundova detyrën, nuk mund të flija.
Metoda 3: Përdorni aplikacionin e gjumit në mëngjes
Kërkoni në Google për "SleepTown", shkarkoni këtë aplikacion të gjumit në mëngjes dhe instaloni atë.
- Aplikacioni SleepTown ju lejon të kultivoni zakonin e të shkuarit në shtrat herët dhe të zgjimit herët në një mënyrë të ngjashme me lojën.
Përmirësimi i fazës 2: Përqendrohuni në kënaqësinë e vetes
Cili është thelbi i kënaqësisë së vetes?
- Me punën si thelb, është shumë e dhimbshme dhe e pakënaqur.
- Me vetëkënaqësinë si thelb, jeta është shumë e lumtur.
Vazhdoni t'i thoni vetes:Shkoni në shtrat herët dhe zgjohuni herët për të rritur energjinë tuaj me 100 herë.
Përfitimet e të shkuarit në shtrat herët
- Herët për të fjetur herët, plot energji dhe vitalitet.
- Shkoni në shtrat herët dhe ngrihuni herët, qëndroni të shëndetshëm dhe jetoni për dekada.
Herët në shtrat herët për t'u ngritur kohë
Mendoni përsëri kur ishim në shkollën fillore, pse ishim në gjendje të shkonim në shtrat herët?
- Sepse të nesërmen duhet të zgjohem herët për në shkollë.
Pra, është shumë e rëndësishme të vendosni qëllime:
- Koha e ngritjes së hershme: zgjoheni në orën 06:XNUMX të mëngjesit
- Koha e hershme e gjumit: Shkoni në shtrat në orën 11:XNUMX
Chen WeiliangNë artikullin e mëparshëm të blogut, unë tregova se si të bëj përcaktimin e menaxhimit të qëllimeve të ndërmarrjes MBO ▼
Blogu Hope Chen Weiliang ( https://www.chenweiliang.com/ ) shared "Si mund ta bëj veten të qëndroj në zakonin e të shkuarit në shtrat herët dhe të zgjimit herët gjatë natës? , për t'ju ndihmuar.
Mirë se vini të shpërndani lidhjen e këtij artikulli:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Mirësevini në kanalin Telegram të blogut të Chen Weiliang për të marrë përditësimet më të fundit!
📚 Ky udhëzues përmban vlera të mëdha, 🌟Ky është një mundësi e rrallë, mos e humbisni! ⏰⌛💨
Shpërndaje dhe like nëse të pëlqen!
Ndarjet dhe pëlqimet tuaja janë motivimi ynë i vazhdueshëm!