U ka sebelisa Dantian joang ho etsa melumo? Tseba mokhoa ona 'me u se ke ua hlola u utloisa 'metso oa hau bohloko!

Ho bua ka Dantian ha ho etse hore lentsoe la hau le be le matla le ho feta, empa hape ho fokotsa khatello le tšenyo ea 'metso oa hau ka katleho.

Sehloohong sena, re tla hlalosa ka ho qaqileng mekhoa le mehato ea Dantian vocalization, e le hore u ka ithuta mokhoa oa ho tseba mokhoa ona oa ho bua habonolo, ho qoba mokhathala oa 'metso, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea ho bua le ho bina Qala ho sireletsa lentsoe la hau hona joale!

Dantian Voicing: Mekhoa ea Bohlokoa ea ho Lokolla Lentsoe la Hao

Na u ne u tseba? Re sebelisa mantsoe a rona letsatsi le leng le le leng, empa ke ba fokolang ba rona ba hlokomelang tsela e nepahetseng ea ho a hlahisa. Haholo-holo ha re bua kapa re bina nako e telele, moroalo oa molaleng o tla eketseha haholo, 'me o ka ba oa baka tšenyo ea methapo ea lentsoe.

Melumo ea Dantian, mokhoa oa ho ntša molumo o sebelisang matla a ka mpeng ho fokotsa khatello ea ’metso, o ka re thusang ka katleho ho sireletsa melumo ea rōna ha o ntse o etsa hore mantsoe a rōna a hlaka le ho ba matla.

Joale re tla batlisisaMokhoa oa ho lokolla bokhoni ba lentsoe la hau le ho qoba mokhathala oa molumo oa lentsoe ka ho ikoetlisetsa ho bina ha Dantian.

Dantian o hokae?

Pele re qala, re tlameha ho qala ka ho hlakisa ntlha ea bohlokoa: Dantian ke eng?

Dantian e fumaneha bohareng ba mpa, menoana e ka bang peli ho isa ho e meraro ka tlas'a konopo ea mpa.

Ke setsi sa bohlokoa haholo sa matla merianeng ea khale ea Machaena le karate, 'me ho lumeloa hore ke moo "qi" e bolokiloeng teng.

Ka ho bokella Dantian, re ka qoba ho itšetleha haholo ka qoqotho ha re hlahisa melumo, kahoo re fokotsa moroalo oa methapo ea lentsoe.

Boemo le ho Phefumoloha: Mohato oa Pele oa ho Bula Molumo oa Dantian

Pele o qala ho ikoetlisetsa mantsoe a Dantian, ho bohlokoa ho fetola boemo ba 'mele oa hau. U ka 'na ua botsa: "Na ho bohlokoa haholo ho ema le ho lula o otlolohile?" Boemo bo nepahetseng bo ka u thusa ho laola phefumoloho le mantsoe a hau hamolemo. Mehato e khethehileng ke ena:

1. ho ema kapa ho dula: Boloka 'mele oa hao o otlolohile, phutholoha mahetla le molala oa hao, beha maoto a hao fatše,' me u aba boima ba 'mele oa hao ka ho lekana. Sena se ka u thusa ho bokella Dantian ea hau hamolemo.
2. phefumoloho e tebileng: Ha u hema, u se ke ua sebelisa sefuba feela, empa lumella moea hore o kene ka mpeng ho hlahisa Dantian. Ak'u nahane mpa ea hao e tšoana le balune, e bululehang ha u hema le ho hema ha u ntse u hema.

Mofuta ona oaphefumoloho ka mpengKe motheo oa lentsoe la Dantian E o thusa ho bokella matla a Dantian le ho qoba ho itšetleha haholo ka 'metso.

Tloaelo ea mantsoe: qala ka li-syllables tse bonolo

Ba qalang ha baa tlameha ho potlakela ho bua lipolelo tse rarahaneng kapa ho bina lipina ha ba qala ho ikoetlisa.

Qala ka li-syllables tse bonolo 'me butle-butle u eketse taolo ea hau holim'a matla a Dantian ea hau.

U ka etsa sena:

1. Inhale 'me u lumelle moea hore o kene Dantian.
2. Ha u ntse u phefumoloha butle, etsa molumo oa "hmm" kapa "ah", ho etsa bonnete ba hore molumo o ntšoa ka mpeng ea hau eseng 'metsong oa hau.

Sepheo sa sena ke ho u lumella hore butle-butle u be le maikutlo a ho sebelisa mpa ea hau ho etsa melumo. Ha mokhoa oa ho bitsa mantsoe o qala ho utloahala o le tlhaho ebile o le matla, o ka leka li-syllables tse telele, tse rarahaneng tse kang "roar" kapa "hum."

A na u ka sebelisa Dantian ha u bua?

U ka 'na ua nahana hore "boikoetliso ba mantsoe" ke litsebo tse hlokahalang feela bakeng sa ho bina, empa ha e le hantle re ka boela ra sebelisa mantsoe a Dantian puong ea letsatsi le letsatsi, haholo-holo ha re bua nako e telele.

Haeba u tloaetse ho sebelisa ’metso oa hao ho bua, lentsoe la hao le tla khathala kapele ’me le ka ba la lla.

'Me haeba uKa thuso ea matla a Dantian, ha se feela hore se ka fokotsa khatello ’metsong, empa hape se etsa hore lentsoe le tsitse le ho ba le matla haholoanyane.

Letsatsi le letsatsiBopheloLitloaelo tse Nyenyane: Senotlolo sa ho Sireletsa 'metso oa hau

Le hoja ho bua ka Dantian ho ka u thusa ho fokotsa moroalo molaleng oa hau, ha ho bolele hore u ka hlokomoloha mehato e meng ea ho sireletsa 'metso oa hau.

Ho sireletsa 'metso oa hau ke mosebetsi oa nako e telele, re ka ela hloko lintlha tse latelang bophelong ba rōna ba letsatsi le letsatsi:

1. Qoba ho buela holimo le ka nako e telele: Haholo-holo tikolohong e lerata, u se ke ua leka ho sebelisa lentsoe la hao ho “kenya” lerata, kaha sena se tla lematsa methapo ea hao ea lentsoe feela.
2. Qoba lijo tse nang le linoko: Lijo tse nang le linoko li ka khopisa habonolo 'metso le ho baka ho se thabise. Haeba u hloka ho sebelisa lentsoe la hau khafetsa, ela hloko ka ho khetheha lijo tsa hau.

Nako ea boikoetliso: butle-butle eketsa, mohato ka mohato

Batho ba bangata ba labalabela ho atleha ha ba qala ho ikoetlisetsa ho bina ha Dantian, ba nahana hore ba ka khona ho e tseba kapele ka ho ikoetlisa haholoanyane.

Haele hantle,Dantian vocalization ke bokhoni bo hlokang ho bokella nako e telele, Metsotso e 5-10 ea boikoetliso ka 'ngoe e lekane qalong.

Ha nako e ntse e ea, butle-butle u ka eketsa nako eo u itloaetsang eona, empa u be le mamello. Ho phehella ke senotlolo sa katleho.

Ho phehella: Ho bina ha Dantian ha se tsebo e ka finyelloang ka bosiu bo le bong

Ho tseba hantle melumo ea Dantian le ho khona ho e sebelisa ka bolokolohi ho hloka boiteko bo tsitsitseng. U ka e nahana joaloka mofuta oa koetliso ea mesifa: ho itloaetsa letsatsi le leng le le leng ke ho haha ​​​​motheo oa "mesifa ea lentsoe" ea hau.

feelaikwetlisa kamehla, u ka etsa hore molumo oa Dantian e be mokhoa oa tlhaho oa ho etsa melumo.

Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng: Ho phomola ke senotlolo

Nakong ea ho itloaetsa ho bina ha Dantian, ho na le ho se utloisisane ho tloaelehileng haholo, e leng ho bua ka thata haholo.

Senotlolo sa ho etsa melumo ka Dantian ke ho "phomola", ho e-na le ho sebelisa matla ’ohle a hao.

Haeba u ikutloa u sa phutholoha 'metsong oa hao kapa ka mpeng, u ka 'na ua sututsa ka matla haholo.

Ka nako ena, o lokela ho emisa boikoetliso, ho khutlela boikoetlisong ba ho phefumoloha, 'me u fetole boemo.

Keletso ea litsebi: Kopa thuso ha ho hlokahala

Leha mekhoa ea mantlha ea ho bina ha Dantian e batla e le bonolo ho e tseba, haeba u ikutloa u sa phutholoha nakong ea boikoetliso kapa u sa tsebe hantle hore na u e etsa hantle,Ikopanye le setsebiE bohlokoa haholo.

Tichere ea mantsoe ea setsebi kapa mokoetlisi oa lentsoe a ka u thusa ho lokisa boemo ba hau le mokhoa oa ho bua ho qoba likotsi tse sa hlokahaleng.

Kakaretso: Tseba molumo oa lentsoe la Dantian 'me u lokolle bokhoni ba lentsoe la hau

Dantian vocalization ha e etse feela hore lentsoe la hau le hlake le ho ba matla haholoanyane, empa hape le sireletsa likhoele tsa hau tsa lentsoe mokhathala le tšenyo e bakiloeng ke tšebeliso e feteletseng.

Ka boemo bo nepahetseng, ho phefumoloha ho tebileng le ho itloaetsa kamehla, butle-butle u ka tseba mokhoa ona 'me ua rua molemo o moholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, puong le ho bina.

Hobaneng o sa qale kajeno mme o leke boikoetliso bona?

Ebang ke ho sireletsa ’metso oa hao kapa ho etsa hore lentsoe la hao le phunyeletse haholoanyane, lentsoe la Dantian ke tsebo e lokelang ho tšoarella nako e telele.

Nkholoe, hang ha u e utloisisa, u tla fumana lentsoe la hau le le hantle ho feta leha e le neng pele.

Tloo, phahamisa lentsoe la hau!