ஒலிகளை உருவாக்க டான்டியனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர் மற்றும் இனி உங்கள் தொண்டை காய!

டான்டியன் மூலம் பேசுவது உங்கள் குரலை சத்தமாகவும், சக்திவாய்ந்ததாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தொண்டையில் அழுத்தம் மற்றும் சேதத்தை திறம்பட குறைக்கிறது.

இந்தக் கட்டுரையில், டான்டியன் குரல்வளத்தின் நுட்பங்களையும் படிகளையும் விரிவாக விளக்குவோம், இதன்மூலம் இந்த குரல்வளர்ப்பு நுட்பத்தை எளிதாகக் கற்றுக்கொள்வது, தொண்டைக் களைப்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் பேச்சு மற்றும் பாடலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றை இப்போதே கற்றுக் கொள்ளலாம்.

டான்டியன் குரல்: உங்கள் குரலை விடுவிக்க முக்கிய நுட்பங்கள்

உங்களுக்கு தெரியுமா? நாம் ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் குரல்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் அவற்றை உருவாக்குவதற்கான துல்லியமான வழியை நம்மில் சிலர் உணர்கிறோம். குறிப்பாக நாம் நீண்ட நேரம் பேசும்போது அல்லது பாடும்போது, ​​தொண்டையின் பாரம் வெகுவாக அதிகரித்து, குரல் நாண்களில் கூட பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

டான்டியன் ஒலிகள், தொண்டை அழுத்தத்தைக் குறைக்க வயிற்று வலிமையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு குரல் நுட்பம், இது நமது குரல்களின் தெளிவு மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் நமது குரல் நாண்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

இப்போது நாம் ஆராய்வோம்டான்டியன் குரலை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் குரலின் திறனை எவ்வாறு வெளியிடுவது மற்றும் குரல் தண்டு சோர்வைத் தவிர்ப்பது.

டான்டியன் எங்கே?

நாம் தொடங்குவதற்கு முன், முதலில் ஒரு முக்கிய விஷயத்தை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்: டான்டியன் என்றால் என்ன?

டான்டியன் அடிவயிற்றின் மையத்தில், தொப்புளுக்கு கீழே இரண்டு முதல் மூன்று விரல்கள் வரை அமைந்துள்ளது.

பண்டைய சீன மருத்துவம் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளில் இது ஒரு மிக முக்கியமான ஆற்றல் மையமாகும், மேலும் இது "குய்" சேமிக்கப்படும் இடமாக நம்பப்படுகிறது.

டான்டியனைத் திரட்டுவதன் மூலம், ஒலிகளை உருவாக்கும் போது குரல்வளை மீது அதிக நம்பிக்கை வைப்பதைத் தவிர்க்கலாம், இதன் மூலம் குரல் நாண்களில் சுமையைக் குறைக்கலாம்.

தோரணை மற்றும் சுவாசம்: டான்டியன் ஒலியைத் திறப்பதற்கான முதல் படி

டான்டியன் குரல் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடல் தோரணையை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் கேட்கலாம்: "நின்று நிமிர்ந்து உட்காருவது உண்மையில் முக்கியமா?" சரியான தோரணை உங்கள் சுவாசம் மற்றும் குரல்வளையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த உதவும். குறிப்பிட்ட படிகள் இங்கே:

1. நின்று அல்லது உட்கார்ந்து: உங்கள் உடலை நிமிர்ந்து வைக்கவும், உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கழுத்தை தளர்த்தவும், உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும், உங்கள் உடலின் எடையை சமமாக விநியோகிக்கவும். இது உங்கள் டான்டியனை சிறப்பாக அணிதிரட்ட உதவும்.
2. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்: உள்ளிழுக்கும் போது, ​​மார்பை மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் டான்டியனைப் பெருக்குவதற்கு வயிற்றில் காற்றை உறிஞ்ச வேண்டும். உங்கள் வயிறு ஒரு பலூனைப் போன்றது, நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது காற்றோட்டமாகவும், வெளிவிடும் போது காற்றோட்டமாகவும் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்த வகையானவயிற்று சுவாசம்இது டான்டியன் குரலின் முக்கிய அம்சமாகும்.

குரல் பயிற்சி: எளிய எழுத்துக்களுடன் தொடங்கவும்

தொடக்கநிலையாளர்கள் முதலில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது சிக்கலான வாக்கியங்களைப் பேசவோ அல்லது பாடல்களைப் பாடவோ அவசரப்பட வேண்டியதில்லை.

எளிமையான எழுத்துக்களில் தொடங்கி, உங்கள் டான்டியனின் சக்தியின் மீது உங்கள் கட்டுப்பாட்டை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்:

1. உள்ளிழுத்து காற்றை டான்டியனுக்குள் நுழைய விடுங்கள்.
2. நீங்கள் மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​"ஹ்ம்ம்" அல்லது "ஆ" என்ற சத்தத்தை எழுப்புங்கள், சத்தம் உங்கள் தொண்டையிலிருந்து வெளியேறாமல் உங்கள் வயிற்றில் இருந்து வெளியே தள்ளப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இதன் நோக்கம், உங்கள் வயிற்றைப் பயன்படுத்தி சத்தம் போடும் உணர்வை படிப்படியாக அனுபவிக்க அனுமதிப்பதாகும். உங்கள் உச்சரிப்பு இயல்பாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணரத் தொடங்கும் போது, ​​"கர்ஜனை" அல்லது "ஹம்" போன்ற நீண்ட, சிக்கலான எழுத்துக்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

பேசும்போது டான்டியனைப் பயன்படுத்தலாமா?

"குரல் பயிற்சிகள்" பாடுவதற்குத் தேவையான திறன்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் நாம் தினசரி பேச்சில், குறிப்பாக நீண்ட நேரம் பேசும்போது டான்டியன் குரல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் பேசுவதற்கு உங்கள் தொண்டையை வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் குரல் விரைவாக சோர்வடையும் மற்றும் கரகரப்பாக கூட இருக்கலாம்.

மற்றும் நீங்கள் என்றால்டான்டியனின் சக்தியின் உதவியுடன், தொண்டையில் அழுத்தத்தை குறைப்பது மட்டுமின்றி, குரலை மேலும் நிலையானதாகவும், சக்தி வாய்ந்ததாகவும் மாற்றும்.

டெய்லிஆயுள்சிறிய பழக்கங்கள்: உங்கள் தொண்டையைப் பாதுகாப்பதற்கான திறவுகோல்

டான்டியனில் குரல் கொடுப்பது உங்கள் தொண்டையின் சுமையைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், உங்கள் தொண்டையைப் பாதுகாப்பதற்கான பிற நடவடிக்கைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் தொண்டையைப் பாதுகாப்பது நீண்ட காலப் பணியாகும், நமது அன்றாட வாழ்வில் பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு நாம் கவனம் செலுத்தலாம்:

1. சத்தமாகவும் நீண்ட நேரம் பேசுவதையும் தவிர்க்கவும்: குறிப்பாக இரைச்சல் நிறைந்த சூழலில், உங்கள் குரலால் சத்தத்தை "அதிகப்படுத்த" முயற்சிக்காதீர்கள், இது உங்கள் குரல் நாண்களை மட்டுமே காயப்படுத்தும்.
2. காரமான உணவை தவிர்க்கவும்: காரமான உணவு எளிதில் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

பயிற்சி நேரம்: படிப்படியாக அதிகரிக்கும், படிப்படியாக

பலர் டான்டியன் குரலை பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது வெற்றிக்காக ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் பயிற்சியின் மூலம் விரைவாக தேர்ச்சி பெற முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

உண்மையாக,டான்டியன் குரல் வளம் என்பது நீண்ட கால குவிப்பு தேவைப்படும் ஒரு திறமையாகும், ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் 5-10 நிமிடங்கள் ஆரம்பத்தில் போதும்.

காலப்போக்கில், நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம், ஆனால் பொறுமையாக இருங்கள். விடாமுயற்சியே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.

விடாமுயற்சி: டான்டியன் குரல் என்பது ஒரே இரவில் அடையக்கூடிய திறமை அல்ல

உண்மையில் டான்டியன் ஒலிகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கும் அவற்றை சுதந்திரமாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் தொடர்ச்சியான முயற்சிகள் தேவை. நீங்கள் அதை ஒரு வகையான தசை பயிற்சி என்று நினைக்கலாம்: தினசரி பயிற்சி என்பது உங்கள் "குரல் தசைகளின்" அடித்தளத்தை உருவாக்குவது.

மட்டும்தொடர்ந்து பயிற்சி, நீங்கள் உண்மையில் டான்டியனின் ஒலியை ஒலிகளை உருவாக்கும் இயற்கையான வழியாக மாற்றலாம்.

பொதுவான தவறான கருத்து: தளர்வு முக்கியமானது

டான்டியன் குரல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், மிகவும் பொதுவான தவறான புரிதல் உள்ளது, இது மிகவும் கடினமாக குரல் கொடுப்பதாகும்.

டான்டியனில் ஒலிகளை உருவாக்குவதற்கான திறவுகோல் "ஓய்வெடுப்பது", உங்கள் முழு பலத்தையும் செலுத்துவதை விட.

உங்கள் தொண்டை அல்லது வயிற்றில் ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் மிகவும் கடினமாகத் தள்ளலாம்.

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்த வேண்டும், சுவாச பயிற்சிகளுக்கு திரும்பவும், மாநிலத்தை சரிசெய்யவும்.

தொழில்முறை ஆலோசனை: தேவைப்படும்போது உதவி கேட்கவும்

டான்டியன் குரல்வளத்தின் அடிப்படை நுட்பங்கள் ஒப்பீட்டளவில் தேர்ச்சி பெறுவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது என்றாலும், பயிற்சியின் போது நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால் அல்லது நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்களா என்று தெரியவில்லை,ஒரு நிபுணரை அணுகவும்மிக முக்கியமானது.

ஒரு தொழில்முறை குரல் ஆசிரியர் அல்லது குரல் பயிற்சியாளர் தேவையற்ற காயங்களைத் தவிர்க்க உங்கள் தோரணை மற்றும் குரல் பாணியை சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவலாம்.

சுருக்கம்: டான்டியன் குரலில் தேர்ச்சி பெற்று உங்கள் குரலின் திறனை வெளியிடுங்கள்

டான்டியன் குரல் உங்கள் குரலை தெளிவாகவும் சக்தி வாய்ந்ததாகவும் ஆக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குரல் நாண்களை சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து திறம்பட பாதுகாக்கிறது.

துல்லியமான தோரணை, ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக இந்த நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, பேச்சு மற்றும் பாடலில் நிறைய பயனடையலாம்.

ஏன் இன்றே தொடங்கி இந்தப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கக் கூடாது?

உங்கள் தொண்டையைப் பாதுகாப்பதற்கோ அல்லது உங்கள் குரலை மேலும் ஊடுருவிச் செல்வதற்கோ, டான்டியன் குரல் வளம் என்பது நீண்ட காலம் நிலைத்து நிற்க வேண்டிய திறமையாகும்.

என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அதைப் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் குரல் முன்னெப்போதையும் விட சிறந்த நிலையில் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

வாருங்கள், உங்கள் குரலை விடுவிக்கவும்!