தவளை வேலை முறை: ஒவ்வொரு நாளும் கடினமானதை முதலில் செய்து உங்கள் செயல்திறனை 300% அதிகரிக்கவும்.

இந்த நேர மேலாண்மை ரகசியங்களைக் கற்றுக்கொண்டால், 21 நாட்களில் நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதில் இருந்து செயல்திறனுக்கு மாறலாம். இதை வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் இருவரும் பயன்படுத்தலாம்!

ஒரு கொடூரமான உண்மை இருக்கிறது: நாம் கடைசி வரை தள்ளிப்போடும் விஷயங்கள் பெரும்பாலும் மிக முக்கியமானவை மற்றும் மிகவும் வேதனையானவை. "தவளை உண்ணும் வேலை முறை" உங்களை முதலில் "கடினமான தவளையை" விழுங்க கட்டாயப்படுத்துகிறது!

"தவளை வேலை செய்யும் முறை" என்றால் என்ன?

"தவளை" என்பது உணவகத்தில் ஒரு அயல்நாட்டு உணவு அல்ல, அது நீங்கள்தான்.ஆயுள்வேலையில் தவிர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான, கடினமான மற்றும் எளிதான பணி.

மூன்று வாரங்களாக நீங்கள் தள்ளிப்போட்டுக் கொண்டிருந்த ஒரு பவர்பாயிண்ட் விளக்கக்காட்சியாகவோ அல்லது தொடங்கத் தயங்கும் ஒரு பேச்சுவார்த்தையாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போதும் எளிய விஷயங்களை முதலில் செய்துவிட்டு, தவளையை கடைசியாக விட்டுவிட்டால், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் கெட்டுப்போன எஞ்சியதைப் போல மாறிவிடும், நேரம் செல்லச் செல்ல துர்நாற்றம் வீசும்.

இந்தக் கருத்து அமெரிக்க எழுத்தாளர் பிரையன் டிரேசியின் "ஈட் தட் ஃபிராக்" என்ற சிறந்த விற்பனையான புத்தகத்திலிருந்து வருகிறது.

அவரது முக்கிய கருத்து நேரடியானது: ஒவ்வொரு நாளும் மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான பணிகளை முடிப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மீதமுள்ளவை எளிதாக இருக்கும்.

தவளையை ஏன் முதலில் சாப்பிட வேண்டும்?

காலையில் ஒரு தவளையை முதலில் விழுங்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர், நாள் முழுவதும், மோசமான விஷயங்கள் கூட அவ்வளவு மோசமாகத் தோன்றாது.

உளவியலில், இது "முதலில் கடினமானது, பின்னர் எளிதான விளைவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பெரிய பணியை முடிப்பது, ஒரு விளையாட்டில் ஒரு நிலையைத் தேர்ச்சி பெறுவது போல, உங்களுக்கு ஒரு வலுவான சாதனை உணர்வைத் தரும், இது உங்கள் அடுத்தடுத்த வேலைக்கு முழு உந்துதலைத் தரும்.

தவளைகளை எப்படி சாப்பிட ஆரம்பிப்பது?

1. உங்கள் தவளையைக் கண்டுபிடி

காலையில் நீங்கள் செய்யும் முதல் விஷயம், உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அன்றைய வேலைகளைப் பட்டியலிடுவதுதான். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எந்த வேலை, முடிந்தால், உங்கள் முடிவுகளில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்? அது அவசரமாக இருக்காது, ஆனால் அது நிச்சயமாக முக்கியமானது.

2. ஒரே ஒரு காரியத்தைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

WeChat-ஐ அணைத்து, உங்கள் தொலைபேசியை மியூட் செய்து, திரைச்சீலைகளை இழுத்து, ஒரு ரகசிய அறையில் பூட்டப்பட்டிருப்பது போல் அதிலிருந்து விடுபடுங்கள்.

பணிகளை பாதியிலேயே மாற்றாமல், முதலில் அதை முடிப்பதில் உங்கள் முழு சக்தியையும் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் "ஓட்டத்தின்" ஒரு நிலைக்கு நுழைய விரும்புகிறீர்கள் - அதாவது நேரத்தை மறந்து முழுமையாக மூழ்கும் உணர்வு.

3. பெரிய தவளையை பிரிக்கவும்.

உங்கள் தவளை ஒரு வருடாந்திர திட்டமாக இருந்தால், அதை சிறிய துண்டுகளாகப் பிரிக்கவும் - முதலில் தரவைச் சேகரிக்கவும், பின்னர் கட்டமைப்பை எழுதவும், பின்னர் முதல் வரைவை எழுதவும்... ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சாப்பிடுங்கள், இது முழு விஷயத்தையும் சமாளிக்க முயற்சிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது.

4. அதற்கு ஒரு நேரத்தை அமைக்கவும்.

முதல் வரைவை காலை 10 மணிக்கு முன் முடிக்க வேண்டும் என்பது போன்ற "நேரப் பெட்டியை" அமைக்கவும்.

ஆரம்ப தருணம் மிகவும் கடினமானது. 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலும், தொடங்குங்கள். நீங்கள் அந்த நிலைக்கு வந்தவுடன், இயல்பாகவே முன்னேறுவீர்கள்.

5. சாப்பிட்ட பிறகு வெகுமதி

தவளையை சொல்லி முடித்த பிறகு, ஒரு கப் காபி குடித்துவிட்டு, பத்து நிமிட வீடியோவைப் பார்த்துவிட்டு, நடந்து செல்லுங்கள்.

இது மூளையின் "நேர்மறையான கருத்து" ஆகும், இது கடினமானவற்றிலிருந்து தொடங்கி பின்னர் எளிதானவற்றுக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவுகிறது.

நீட்டிப்பு நுட்பங்கள்

• தினமும் ஒரு பெரிய தவளை: பேராசை கொள்ளாதே, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று மட்டும் போதும்.
• இரண்டு தவளைகள் முதலில் அசிங்கமானதை சாப்பிடுகின்றன.: நீங்கள் குறைந்தபட்சம் செய்ய விரும்பும் விஷயத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து முதலில் அதைச் செய்யுங்கள்.
• 21 நாட்கள் தொடர்ந்து வைத்திருங்கள்: நீங்கள் பழகிவிட்டால், "பெரிய பணிகளை" கண்டு நீங்கள் இனி பயப்படுவதில்லை என்பதைக் காண்பீர்கள்.

இது யாருக்கானது?

தள்ளிப்போடுபவர்கள், நிறைய பணிகளைக் கொண்ட வல்லுநர்கள், ஃப்ரீலான்ஸர்கள், மாணவர்கள்... உங்களுக்கு செறிவு மற்றும் அதிக செயல்திறன் தேவைப்படும் வரை, இந்த முறை உங்களைக் காப்பாற்றும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

• தற்காலிக அற்ப விஷயங்களை தவளைகளைப் போல நடத்தாதீர்கள் - அவசரமான ஆனால் முக்கியமில்லாத விஷயங்கள் வெறும் ஈக்கள், முதலில் சாப்பிடத் தகுதியற்றவை.
• எப்போதாவது உணவைத் தவறவிடுவது இயல்பு; முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் முன்னுரிமை அளிக்க நினைவில் கொள்வது.

முடிவுரை

"தவளை வேலை செய்யும் முறையின்" சாராம்சம், வலியைத் தாங்கிக் கொள்ள அனுமதிப்பதல்ல, மாறாக உங்களை உருவாக்க உதவுவதாகும்.அறிவியல்முன்னுரிமை சிந்தனை. இது மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், மன சோர்வைக் குறைக்கவும், படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தவும் உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தகவல் பெருவெடிப்பும் வேகமும் நிறைந்த இந்தக் காலத்தில், கடினமான எலும்புகளை முதலில் மெல்லக்கூடியவர்கள் மட்டுமே பின்னர் இனிப்பை அனுபவிக்கத் தகுதியுடையவர்கள். எனவே, நாளை காலை எழுந்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: தவளை இன்று தயாரா?

இறுதி சுருக்கம்

• "தவளை" = மிக முக்கியமான, கடினமான மற்றும் எளிதில் தள்ளிப்போடக்கூடிய பணி.
• கடினமானவற்றிலிருந்து தொடங்கி பின்னர் எளிதானவற்றுக்குச் செல்வது செயல்திறனையும் சாதனை உணர்வையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
• தவளையை அடையாளம் காணவும் → வெற்றி பெறுவதில் கவனம் செலுத்தவும் → பணியைப் பிரிக்கவும் → நேரத்தை அமைக்கவும் → வெகுமதியை முடிக்கவும்
• முக்கியமான விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள 21 நாட்கள்

முதலில் தவளைக்குப் பரிமாறப்படட்டும், இனிப்பு அப்படியே இருக்கும்!