ఆర్టికల్ డైరెక్టరీ
ఇంటర్నెట్ ప్రాక్టీషనర్లు తమను తాము సంతోషపెట్టుకోవడంపై దృష్టి సారించడం మరియు 11:6 గంటలకు త్వరగా పడుకోవడం మరియు XNUMX:XNUMX గంటలకు లేవడం అనే లక్ష్యాన్ని ఎలా విజయవంతంగా సాధించగలరు?
నిద్ర అనేది సెల్ ఫోన్ బ్యాటరీ లాంటిది
- సమయానికి పడుకుని, మీకు 20% మిగిలి ఉన్నట్లుగా ఛార్జింగ్ ప్రారంభించండి.
- బ్యాటరీ 100% ఛార్జ్ అయినట్లుగా మరియు అన్ప్లగ్ చేయబడినట్లుగా సమయానికి మేల్కొలపండి.
- ఆలస్యంగా మేల్కొనడం అనేది బ్యాటరీ లైఫ్ అయిపోయినట్లే మరియు మీ జీవితకాలం తగ్గిపోతుంది.
- అల్పాహారం కోసం చాలా ఆలస్యంగా మేల్కొలపడం బ్యాటరీని ఓవర్ఛార్జ్ చేయడం లాంటిది మరియు ఇది మీ జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చాలా మంది నిమగ్నమై ఉన్నారుఇంటర్నెట్ మార్కెటింగ్నా స్నేహితులందరికీ ఆలస్యంగా నిద్రపోయే అలవాటు ఉంది, నిజానికి ఇలాగే ఉండడంలైఫ్, శరీరానికి చాలా చెడ్డది.
మరింత సహాయం చేయడానికికొత్త మీడియాప్రజలారా, రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలని మరియు ముందస్తు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలని పట్టుబట్టండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు త్వరగా నిద్రించడానికి మరియు ఇటీవల త్వరగా లేవడానికి ఎలా చేయాలో భాగస్వామ్యం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారా?
దశ 1 అప్గ్రేడ్: ప్రారంభ నిద్రవేళ దాని ప్రధాన భాగం
త్వరగా పడుకుని త్వరగా లేవడం అలవాటు:కోర్గా పని చేయడం నుండి, ముందస్తు నిద్రను కోర్గా అప్గ్రేడ్ చేయండి.
పని యొక్క ప్రధాన అంశం ఏమిటి?
- పెద్ద మొత్తంలోSEOప్రజలు నిద్ర సమయాన్ని త్యాగం చేస్తున్నారు, అమలు చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉంటారువెబ్ ప్రమోషన్టాస్క్……
- పని ప్రధాన అంశంగా, ప్రతిదీ పనికి దారి తీస్తుంది...
త్వరగా పడుకోవడంలో ప్రధానాంశం ఏమిటి?
- ప్రారంభ నిద్రవేళ ప్రధాన అంశంగా, ప్రతిదీ త్వరగా నిద్రపోయే సమయానికి దారి తీస్తుంది.
ప్రారంభ నిద్రవేళను ప్రధాన అంశంగా ఎలా చేయాలి?
విధానం 1: త్వరగా పడుకోమని ప్రకటించండి
- చేయడం ఇష్టంWechat మార్కెటింగ్ఆ విధంగా, మీరు త్వరగా నిద్రపోవాలని ప్లాన్ చేసుకున్నారని మీ స్నేహితుల సర్కిల్ మరియు సంఘంలో ప్రకటించండి.
- మీ నిద్ర సమయం తీసుకునే వ్యక్తికి త్వరగా పడుకోమని చెప్పండి.
- తొందరగా పడుకోవడం మనుషులకు సరికాదు.. అతని కోసం కాదు మీ కోసం తొందరగా పడుకోండి.
విధానం 2: ముందస్తు నిద్ర రిమైండర్ను సెట్ చేయండి
ఉదాహరణకు: 23:00కి ముందు పడుకోండి, 15 నిమిషాల ముందు అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి.
- పనిని త్వరగా పూర్తి చేయడానికి 15 నిమిషాల బఫర్ సమయం.
ఇది పూర్తి చేయలేకపోతే, [తదుపరి చర్య] రికార్డ్ చేయండి.
- మరుసటి రోజు, త్వరగా ప్రారంభించడానికి నిన్నటి [తదుపరి చర్య] చూడండి.
- [తదుపరి చర్య] యొక్క రికార్డ్ ఉంది, తద్వారా మీరు పనులు లేకుండా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.
- నేను [తదుపరి చర్య] రికార్డ్ చేయలేదు, నేను పనిని పూర్తి చేయలేదు, నాకు నిద్ర పట్టలేదు.
విధానం 3: మార్నింగ్ స్లీప్ యాప్ని ఉపయోగించండి
"SleepTown" కోసం Google శోధన, ఈ మార్నింగ్ స్లీప్ యాప్ని డౌన్లోడ్ చేసి, ఇన్స్టాల్ చేయండి.
- స్లీప్టౌన్ యాప్ మీరు త్వరగా పడుకునే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ఆటలాగా త్వరగా లేవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
స్టేజ్ 2 అప్గ్రేడ్: మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి
తనను తాను సంతోషపెట్టడం యొక్క ప్రధాన అంశం ఏమిటి?
- ప్రధానమైన పనితో, ఇది చాలా బాధాకరమైనది మరియు సంతోషంగా లేదు.
- ఆత్మ తృప్తి ప్రధానాంశంగా, జీవితం చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది.
మీరే చెప్పండి:మీ శక్తిని 100 రెట్లు పెంచుకోవడానికి త్వరగా పడుకుని, త్వరగా లేవండి.
త్వరగా పడుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- త్వరగా నిద్రపోవడానికి, శక్తి మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది.
- త్వరగా పడుకుని, త్వరగా లేచి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు దశాబ్దాలుగా జీవించండి.
ఎర్లీ టు బెడ్ రైజ్ టైమ్
మనం ప్రాథమిక పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు, మనం ఎందుకు త్వరగా పడుకోగలిగాము?
- ఎందుకంటే మరుసటి రోజు బడికి పొద్దున్నే లేవాలి.
కాబట్టి, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం చాలా ముఖ్యం:
- ప్రారంభ సమయం: ఉదయం 06:XNUMX గంటలకు మేల్కొలపండి
- ప్రారంభ నిద్రవేళ: రాత్రి 11 గంటలకు పడుకోండి
చెన్ వీలియాంగ్బ్లాగ్ యొక్క మునుపటి కథనంలో, MBO ఎంటర్ప్రైజ్ గోల్ మేనేజ్మెంట్ సెట్టింగ్ ▼ ఎలా చేయాలో నేను భాగస్వామ్యం చేసాను
హోప్ చెన్ వీలియాంగ్ బ్లాగ్ ( https://www.chenweiliang.com/ ) పంచుకున్నారు "నేను త్వరగా పడుకోవడం మరియు రాత్రి త్వరగా లేవడం అలవాటు చేసుకోవడం ఎలా? , నీకు సహాయం చెయ్యడానికి.
ఈ కథనం యొక్క లింక్ను భాగస్వామ్యం చేయడానికి స్వాగతం:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html