Paano mabilis na mapabuti ang iyong tiwala sa sarili? Alamin ang pamamaraang ito at ganap na magpaalam sa mababang pagpapahalaga sa sarili👏

Gusto mong mabilis na mapalakas ang iyong kumpiyansa? Dito ay ituturo ko sa iyo ang isang simple at epektibong pamamaraan na magbibigay-daan sa iyo na magpaalam sa iyong mababang pagpapahalaga sa sarili at lumipat patungo sa isang buhay na may panloob na lakas at kumpiyansa.

Kabisaduhin ang pangunahing lihim na ito tungkol sa tiwala sa sarili, at ikaw ay magbabago sa isang "nagwagi sa buhay" na talagang malakas ang pag-iisip.

Maaaring narinig mo na ang hindi mabilang na mga pamamaraan kung paano maging kumpiyansa, ngunit bakit hindi ito gumagana? Dahil ang mga pamamaraang iyon ay hindi nakakaantig sa mahahalagang core ng "tiwala".

Ang pinagmumulan ng kumpiyansa para sa maraming tao ay parang pagsakay sa roller coaster——Kapag nangyari ang magagandang bagay, mataas ang iyong kumpiyansa sa sarili, ngunit kapag biglang nag-iba ang sitwasyon, nahuhulog ka kaagad sa isang mababang kalooban.

Paano mabilis na mapabuti ang iyong tiwala sa sarili?

Ang ganap na tiwala sa sarili ay dapat mangahulugan na kahit gaano kahirap sa labas, ang iyong puso ay matatag pa rin.

Ngayon ay pag-usapan natin ang "nakababatay na lohika ng kumpiyansa." Malalaman mo na ito ay talagang mas simple kaysa sa iyong iniisip.

Magsimula tayo sa isang maliit na metapora: Ang tiwala sa sarili ay parang iyong "psychological bank". Ang nakaimbak sa bangkong ito ay ang iyong pagsusuri sa iyong sarili at sa iyoBuhayMga pananaw sa karanasan.

Tulad ng isang real-life bank account, ang "balanse" nito ay tinutukoy ng iyong mga mental record ng mga deposito at withdrawal araw-araw.

Halimbawa, kapag naaalala mo ang isang matagumpay na karanasan, ito ay katumbas ng paggawa ng malaking deposito sa iyong mental bank, ngunit kung paulit-ulit mong naaalala ang mga pagkabigo at pag-urong, ito ay katumbas ng pag-overdraft ng iyong balanse sa account.

Samakatuwid, ang tunay na tiwala sa sarili ay talagangAng proseso ng sinasadyang pamamahala sa mental bank na ito araw-araw. Ito ay hindi isang "malaking sugal" na nangyayari sa isang gabi, ngunit isang pangmatagalang akumulasyon.

Paano bumuo ng isang matatag at tiwala na "psychological bank"?

Ang sikreto ay simple, dalawang hakbang lamang:

1. Alalahanin ang mga matagumpay na karanasan at mag-save ng positibong enerhiya
   Itala ang iyong mga tagumpay araw-araw, gaano man kalaki o maliit, ito ang iyong sikolohikal na kayamanan.

2. I-filter ang mga alaala ng pagkabigo at muling tukuyin ang kabiguan
   Hindi upang maiwasan ang kabiguan, ngunit upang bigyang-kahulugan ang mga karanasang iyon sa isang bagong liwanag upang hindi na sila makaramdam ng isang pasanin.

Ang pagtitiwala ay isang matagal na labanan, ang katamaran ay ang kalaban

Ang mga taong walang tiwala sa sarili ay kadalasang hindi ipinanganak na mahiyain;Masyadong tamad na pamahalaan ang iyong sariling mental account.

Kung gusto mong mag-counter-attack, mangyaring tandaan ang sumusunod na dalawang tip, manatili sa kanila, at ang mga benepisyo ay lampas sa iyong imahinasyon:

• araw-araw na pagtitipid sa isip
  Bago ka matulog, gumawa ng tala at isulat ang tatlong bagay na nagawa mo nang mabuti ngayon, kahit na ang maliliit na bagay tulad ng "gawin ang iyong trabaho sa oras" o "magkaroon ng lakas ng loob na sumubok ng mga bagong bagay."

• Itakda ang mekanismo ng pag-trigger ng deposito
  Gumawa ng ilang "auto-deposit" na gawi para sa iyong sarili. Halimbawa, sa tuwing dadaan ka sa isang pinto, tahimik na purihin ang iyong sarili para sa isang bagay na karapat-dapat na kilalanin.

Subukan ang mga pamamaraang ito ngayon! Ang pagtitiwala ay hindi isang regalo, ngunit isang estado na nakuha sa pamamagitan ng pagsusumikap.

Sa halip na umupo sa iyong mga kamay, simulan ang pamamahala sa iyong mental bank-ito ang magiging pinakamahusay na pamumuhunan na gagawin mo kailanman! 🚪💰✨