Paano Labanan at Malalampasan ang Procrastination?Pagtagumpayan at baguhin ang mga pag-uugali na humahantong sa pagpapaliban

Mga tip sa sikolohikal kung paano labanan ang pagpapaliban,Chen WeiliangHayaan akong magbahagi ng isang praktikal na maliit na paraan -Tinutulungan ka ng panuntunang ABCD na malampasan ang pagganap na humahantong sa pagpapaliban.

Gamitin ang ABCD rule

Ang pagpapaliban ay nakakaapekto sa pangwakas na tagumpay ng isang tao sa buhay:

• Kung hindi natin ito aayusin, ito ay magbibigay sa atin ng mga trabaho atBuhaymay malaking epekto.
• Mayroong maraming mga paraan upang labanan ang pagpapalibanAghamAng mga pamamaraan ay summed up ng mga nauna.
• Hindi natin kailangang pagdudahan ito, gawin mo lang kung ano ang iyong sinasabi at gawin.

Upang gawing mas malinaw para sa iyo, narito ang isangpagmemerkado gamit ang internetAng plano ng gawain ng practitioner sa halimbawa:

• Ilista ang lahat ng mga bagay na dapat gawin sa ika-2 araw.
• Bago simulan ang aksyon, markahan ang bawat item ng mga titik A, B, C, D

A: Napakahalagang bagay, dapat itong gawin nang mabilis;

• Bago mag-alas diyes bukas ng umaga, gawin ang trabaho sa susunod na linggoMarketing ng WeChatAng plano sa pagsasanay ay kinumpirma ni G. Yang bago mag-XNUMXpm.

B: Mga bagay na dapat mong gawin, ngunit ang mga kahihinatnan ng mga bagay na ito ay hindi masyadong seryoso (huwag munang gawin ang project B hangga't hindi pa tapos ang project A);

• 1)bagong mediaPagpapatupad ng plano sa pagbabasa ng Qunying Club: 200 salita ng pang-araw-araw na tala sa pagbabasa ay isinumite sa applet
• 2) Sa XNUMX:XNUMX p.m., ang miyembrong grupo ay magbabahagi ng "E-commerceParaan ng promosyon ng website

C: Ito ay madali at kaaya-ayang gawin, ngunit ang katayuan ay hindi gaanong mahalaga;

• 1) Tawagan ang miyembro xx sa hapon upang malutas ang kanyang mga personal na problemaPagpoposisyon问题
• 2) Pumunta sa ika-15 palapag at uminom ng tsaa kasama si Pangulong Zhang upang malutas ang kanyang mga problemaWechatproblema sa proyekto
• 3) Tumugon sa WeChat sa XNUMX:XNUMX ng tanghali at XNUMX:XNUMX ng gabi

D: mga bagay na maaaring ibigay sa iba

• 1) Maghanap ng oras para sa driver na magbayad ng broadband fee
• Bigyan ang iba na gawin ang lahat ng magagawa ng iba, na nagbibigay ng oras para sa makabuluhang gawain na ikaw lang ang makakagawa.
• Kung ito ay isang weekend, maaaring walang maraming bagay na gagawin bukas; kung marami, maaari kang magdagdag ng "mga bagay na maaaring italaga sa iba" sa ilalim ng bawat kategorya ayon sa sitwasyon.

Efficient TODO

Ang Efficient TODO ay ang ABCD rule na naghahati sa mga bagay sa 4 na kategorya:

• 1) Napakahalaga at apurahan.
• 2) Napakahalaga, hindi kagyat.
• 3) Hindi mahalaga, napaka-urgent.
• 4) Hindi mahalaga, hindi kagyat.

Tandaan:

• Kumilos ayon sa pagkakasunud-sunod, magtrabaho muna sa mga gawain sa A-level, at huwag mong abalahin ang iyong sarili sa paggawa ng anupaman hanggang sa ito ay magawa.
• Palaging paalalahanan ang iyong sarili na dapat kang huminga at tapusin ang pinakamahalagang bagay na ito nang walang anumang pagkaantala.

Kapag alam mo kung paano makatwiran ayusin ang bawat araw, maaari mong makatwiran ayusin ang bawat buwan, bawat taon, at maaari mong mabuhay nang maayos ang iyong buhay!

Ano ang mga sikolohikal na dahilan para sa pagpapaliban?Chen WeiliangAng artikulong ito ng blog ay nagsasalita tungkol sa ▼

Ano ang mga sikolohikal na dahilan ng pagpapaliban ng mga bata? 2 paraan upang gamutin ang pagpapaliban

Kamakailan, pinag-aaralan ni Chen Weiliang ang problema ng pagpapaliban at nagbahagi ng kaunting panlilinlang upang gamutin ang pagpapaliban.Ngayon, hindi lamang maraming mga bata ang nagpapaliban, ngunit ang mga matatanda ay mayroon ding mga sikolohikal na problema ng pagpapaliban.Isa sa mga sikolohikal na dahilan ng pagpapaliban ay ang pagiging perpekto! ...

Paano mabilis na mapabuti ang kahusayan sa trabaho?Ang mga sumusunod na pamamaraan ay nagkakahalaga ng higit sa 1 milyong US dollars at maaari kang gumawa ng 3 beses na mas mahusay ▼

Paano pagbutihin ang kahusayan sa trabaho?Mga negosyo upang pahusayin ang mga pamamaraan at gadget sa kahusayan sa trabaho

Paano mabilis na mapabuti ang kahusayan sa trabaho?Mga pamamaraan at tool upang triplehin ang iyong kahusayan sa trabaho (nagkakahalaga ng higit sa 3 milyong US dollars) Ang paraan ng pagpapabuti ng kahusayan sa trabaho ay napaka-simple at epektibo, at matagumpay na nakatulong sa mga kumpanya na kumita ng higit sa 1 milyong US dollars!Bago ka man sa internet marketing o...