Artikulo Direktoryo
Paano makakatuon ang mga Internet practitioner sa pagpapasaya sa kanilang sarili at matagumpay na makamit ang layuning matulog nang maaga sa 11:6 at bumangon ng XNUMX:XNUMX?
Ang pagtulog ay parang baterya ng cellphone
- Matulog sa oras at magsimulang mag-charge na parang may natitira ka pang 20%.
- Gumising sa oras na parang 100% naka-charge at naka-unplug ang baterya.
- Ang pagpupuyat ay parang nauubusan ng buhay ng baterya at nagpapaikli sa iyong habang-buhay.
- Ang paggising ng masyadong late para sa almusal ay parang pag-overcharge ng baterya at paiikliin nito ang iyong buhay.
maraming nakikibahagi sapagmemerkado gamit ang internetAng mga kaibigan ko ay lahat ay may ugali ng pagpupuyat, sa katunayan, pagpupuyat ng ganitoBuhay, ay napakasama sa katawan.
para matulungan pabagong mediaMga tao, ipilit ang pagtulog nang maaga sa gabi at linangin ang maagang mga gawi, at nagpasya na ibahagi kung paano matulog nang maaga at gumising ng maaga kamakailan?
Stage 1 upgrade: Maagang oras ng pagtulog sa kaibuturan nito
Ang ugali ng pagtulog ng maaga at paggising ng maaga:Mula sa pagtatrabaho bilang core, mag-upgrade sa maagang pagtulog bilang core.
Ano ang core ng trabaho?
- maramingSEOAng mga tao ay nagsasakripisyo ng oras ng pagtulog, nagpupuyat upang maisagawaPromosyon sa WebGawain……
- Sa trabaho bilang pangunahing, lahat ay gumagawa ng paraan para sa trabaho...
Ano ang ubod ng pagtulog ng maaga?
- Sa maagang oras ng pagtulog bilang pangunahing, lahat ay gumagawa ng paraan para sa maagang oras ng pagtulog.
Paano gawing ubod ang maagang oras ng pagtulog?
Paraan 1: Ipahayag na matulog nang maaga
- tulad ng ginagawaMarketing ng WeChatSa ganoong paraan, ipahayag sa iyong lupon ng mga kaibigan at komunidad na plano mong matulog nang maaga.
- Sabihin sa taong kumukuha ng oras ng iyong pagtulog na matulog nang maaga.
- Ang pagtulog ng maaga ay hindi tama para sa mga tao. Matulog ka ng maaga para sa iyong sarili, hindi para sa kanya.
Paraan 2: Magtakda ng paalala sa maagang pagtulog
Halimbawa: matulog bago mag 23:00, magtakda ng alarm clock 15 minuto bago.
- 15 minutong buffer time para mabilis na makumpleto ang gawain.
Kung hindi ito makumpleto, itala ang [Next Action].
- Sa susunod na araw, tingnan lamang ang [Next Action] kahapon para makapagsimula nang mabilis.
- Mayroong talaan ng [Next Action], para makatulog ka ng mapayapa nang walang mga gawain.
- Hindi ko ginawa ang [Next Action] record, hindi ko natapos ang gawain, hindi ako makatulog.
Paraan 3: Gamitin ang morning sleep app
Maghanap sa Google ng "SleepTown", i-download ang app na ito para sa pagtulog sa umaga, at i-install ito.
- Binibigyang-daan ka ng SleepTown app na linangin ang ugali na matulog nang maaga at gumising ng maaga sa paraang parang laro.
Stage 2 upgrade: Tumutok sa pagpapasaya sa iyong sarili
Ano ang ubod ng pagpapasaya sa sarili?
- Sa trabaho bilang pangunahing, ito ay napakasakit at hindi masaya.
- Sa kasiyahan sa sarili bilang pangunahing, ang buhay ay napakasaya.
Patuloy na sabihin sa iyong sarili:Matulog nang maaga at gumising ng maaga upang mapalakas ang iyong enerhiya ng 100 beses.
Ang mga benepisyo ng pagtulog nang maaga
- Maagang matulog nang maaga, puno ng lakas at sigla.
- Matulog ng maaga at gumising ng maaga, manatiling malusog at mabuhay ng ilang dekada.
Maaga matulog ng maaga para bumangon
Isipin mo noong elementary tayo, bakit tayo nakatulog ng maaga?
- Dahil kailangan kong gumising ng maaga para sa school kinabukasan.
Kaya, napakahalaga na magtakda ng mga layunin:
- Oras ng maagang pagbangon: gumising ng 06:XNUMX ng umaga
- Maagang oras ng pagtulog: Matulog ng 11pm
Chen WeiliangSa nakaraang artikulo ng blog, ibinahagi ko kung paano gawin ang MBO enterprise goal management setting ▼
Hope Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) shared "Paano ko gagawin ang aking sarili na manatili sa ugali na matulog nang maaga at gumising ng maaga sa gabi? , para tulungan ka.
Maligayang pagdating upang ibahagi ang link ng artikulong ito:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Maligayang pagdating sa Telegram channel ng blog ni Chen Weiliang para makuha ang pinakabagong mga update!
📚 Ang gabay na ito ay naglalaman ng malaking halaga, 🌟Ito ay isang bihirang pagkakataon, huwag palampasin ito! ⏰⌛💨
Share and like kung gusto mo!
Ang iyong pagbabahagi at pag-like ay ang aming patuloy na pagganyak!