Як боротися з прокрастинацією та подолати її?Подолайте та змініть поведінку, яка призводить до прокрастинації

Психологічні поради, як боротися з прокрастинацією,Чень ВейлянДозвольте мені поділитися маленьким практичним методом -Правило ABCD допомагає вам подолати продуктивність, яка призводить до прокрастинації.

Використовуйте правило ABCD

Прокрастинація впливає на кінцеві досягнення людини в житті:

• Якщо ми це не виправимо, це дасть нам робочі місця生活мають величезний вплив.
• Є багато способів боротьби з прокрастинацієюнаукаМетоди підсумовані попередниками.
• Нам не потрібно в цьому сумніватися, просто робіть те, що ви говорите і робите.

Щоб вам було зрозуміліше, ось aІнтернет-маркетингПриклад плану завдань практикуючого:

• Перерахуйте все, що потрібно зробити на 2 день.
• Перед початком дії позначте кожен предмет літерами A, B, C, D

A: Дуже важлива річ, це потрібно зробити швидко;

• Завтра до десятої ранку виконайте роботу наступного тижняМаркетинг WechatПлан навчання підтвердив пан Ян до XNUMX:XNUMX.

B: Те, що ви повинні зробити, але наслідки цього не дуже серйозні (не виконуйте спочатку проект B, поки проект A не завершено);

• 1)нові ЗМІРеалізація плану читання Qunying Club: 200 слів щоденних нотаток для читання надсилаються в аплет
• 2) О XNUMX:XNUMX учасники групи поділяться "Електронна комерціяМетод просування сайту

С: Робити легко і приємно, але статус незначний;

• 1) Зателефонуйте учаснику xx у другій половині дня, щоб вирішити її особисті проблемиПозиціонування问题
• 2) Підіть на 15 поверх і випийте чаю з президентом Чжаном, щоб вирішити його проблемиWechatпроблема проекту
• 3) Відповідайте WeChat о XNUMX:XNUMX опівдні та о XNUMX:XNUMX

D: речі, які можна делегувати іншим

• 1) Знайдіть час, щоб водій сплатив плату за широкосмуговий доступ
• Дозвольте іншим робити все, що можуть зробити інші, звільняючи час для значущої роботи, яку можете зробити лише ви.
• Якщо це вихідні, можливо, завтра буде небагато справ, які потрібно зробити; якщо їх багато, ви можете додати «справи, які можна делегувати іншим» під кожну категорію відповідно до ситуації.

Ефективне TODO

Efficient TODO — це правило ABCD, яке поділяє речі на 4 категорії:

• 1) Дуже важливо і терміново.
• 2) Дуже важливо, не терміново.
• 3) Не важливо, дуже терміново.
• 4) Не важливо, не терміново.

Пам'ятайте:

• Дійте послідовно, спочатку працюйте над справами рівня A і ніколи не відволікайтеся від будь-яких інших занять, поки це не буде зроблено.
• Завжди нагадуйте собі, що ви повинні перевести подих і закінчити цю найважливішу справу без будь-яких зволікань.

Коли ви вмієте раціонально розставляти кожен день, ви можете раціонально розташувати кожен місяць, кожен рік, і ви можете прожити своє життя добре!

Які психологічні причини прокрастинації?Чень ВейлянЦя стаття блогу розповідає про ▼

Які психологічні причини дитячої прокрастинації? 2 способи лікування прокрастинації

Нещодавно Чень Вейлян вивчав проблему прокрастинації та поділився маленькою хитрістю, як лікувати прокрастинацію.Сьогодні не тільки багато дітей зволікають, але й дорослі мають психологічні проблеми прокрастинації.Однією з психологічних причин прокрастинації є перфекціонізм! ...

Як швидко підвищити ефективність роботи?Наступні методи коштують понад 1 мільйонів доларів США і можуть зробити вас у 3 рази ефективнішими ▼

Як підвищити ефективність роботи?Підприємства вдосконалюють методи та гаджети ефективності роботи

Як швидко підвищити ефективність роботи?Метод і інструмент для підвищення ефективності вашої роботи в 3 рази (вартість понад 1 мільйонів доларів США) Цей метод підвищення ефективності роботи дуже простий і ефективний, і він успішно допоміг компаніям заробити більше 1 мільйонів доларів США!Якщо ви новачок в інтернет-маркетингу чи...