آرٹیکل ڈائرکٹری
انٹرنیٹ پریکٹیشنرز اپنے آپ کو خوش کرنے پر کس طرح توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور 11:6 بجے جلدی سونے اور XNUMX:XNUMX بجے اٹھنے کا ہدف کامیابی سے حاصل کر سکتے ہیں؟
نیند سیل فون کی بیٹری کی طرح ہے۔
- وقت پر بستر پر جائیں اور چارج کرنا شروع کریں گویا آپ کے پاس 20% باقی ہے۔
- وقت پر جاگیں گویا بیٹری 100% چارج اور ان پلگ ہے۔
- دیر تک جاگنا بیٹری کی زندگی ختم کرنے اور آپ کی عمر کم کرنے کے مترادف ہے۔
- ناشتے کے لیے دیر سے جاگنا بیٹری کو زیادہ چارج کرنے کے مترادف ہے اور یہ آپ کی زندگی کو کم کر دے گا۔
بہت کام网络 营销میرے تمام دوستوں کو دیر تک جاگنے کی عادت ہے، درحقیقت اس طرح جاگتے رہنازندگی۔، جسم کے لیے بہت برا ہے۔
مزید مدد کرنے کے لئےنیا میڈیالوگ، رات کو جلدی سونے پر اصرار کرتے ہیں اور جلدی کی عادتیں پیدا کرتے ہیں، اور یہ بتانے کا فیصلہ کیا ہے کہ اپنے آپ کو جلدی سونے اور جلدی اٹھنے کا طریقہ کیسے بنایا جائے؟
مرحلہ 1 اپ گریڈ: ابتدائی سونے کا وقت اس کے مرکز میں
جلدی سونے اور جلدی اٹھنے کی عادت:بنیادی کے طور پر کام کرنے سے، بنیادی کے طور پر ابتدائی نیند تک اپ گریڈ کریں۔
کام کا مرکز کیا ہے؟
- بہتSEOلوگ نیند کا وقت قربان کر رہے ہیں، عملدرآمد کے لیے دیر تک جاگتے ہیں۔ویب پروموشنکام……
- بنیادی طور پر کام کے ساتھ، ہر چیز کام کے لیے راستہ بناتی ہے...
جلدی سونے کا بنیادی مقصد کیا ہے؟
- بنیادی طور پر ابتدائی سونے کے وقت کے ساتھ، ہر چیز ابتدائی سونے کے وقت کا راستہ بناتی ہے۔
ابتدائی سونے کے وقت کو بنیادی طور پر کیسے بنایا جائے؟
طریقہ 1: جلدی سونے کا اعلان کریں۔
- کرنے کی طرحWeChat مارکیٹنگاس طرح، اپنے حلقہ احباب اور برادری میں اعلان کریں کہ آپ جلدی سونے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
- جو شخص آپ کی نیند کا وقت لے رہا ہے اسے جلدی سونے کے لیے بتائیں۔
- جلدی سونا لوگوں کے لیے ٹھیک نہیں ہے۔ اپنے لیے جلدی سو جاؤ، اس کے لیے نہیں۔
طریقہ 2: جلد نیند کی یاد دہانی سیٹ کریں۔
مثال کے طور پر: 23:00 بجے سے پہلے بستر پر جائیں، الارم گھڑی 15 منٹ پہلے سیٹ کریں۔
- کام کو تیزی سے مکمل کرنے کے لیے 15 منٹ کا بفر ٹائم۔
اگر اسے مکمل نہیں کیا جا سکتا تو، [اگلی کارروائی] ریکارڈ کریں۔
- اگلے دن، تیزی سے شروع کرنے کے لیے کل کی [اگلی کارروائی] کو دیکھیں۔
- [Next Action] کا ریکارڈ موجود ہے، تاکہ آپ بغیر کام کے سکون سے سو سکیں۔
- میں نے [اگلی کارروائی] ریکارڈ نہیں کیا، میں نے کام مکمل نہیں کیا، اور سونا مشکل تھا۔
طریقہ 3: صبح کی نیند ایپ استعمال کریں۔
"SleepTown" کے لیے گوگل سرچ کریں، آج صبح کی نیند ایپ ڈاؤن لوڈ کریں، اور اسے انسٹال کریں۔
- SleepTown ایپ آپ کو جلدی سونے اور جلدی اٹھنے کی عادت کو کھیل کی طرح پیدا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
مرحلہ 2 اپ گریڈ: اپنے آپ کو خوش کرنے پر توجہ دیں۔
اپنے آپ کو خوش کرنے کا بنیادی مقصد کیا ہے؟
- بنیادی طور پر کام کے ساتھ، یہ بہت تکلیف دہ اور ناخوش ہے۔
- بنیادی طور پر خود اطمینان کے ساتھ، زندگی بہت خوش ہے.
اپنے آپ کو بتاتے رہیں:اپنی توانائی کو 100 گنا بڑھانے کے لیے جلدی سونے اور جلدی اٹھیں۔
جلدی سونے کے فوائد
- جلدی جلدی سونے کے لیے، توانائی اور جیورنبل سے بھرپور۔
- جلدی سو جائیں اور جلدی اٹھیں، صحت مند رہیں اور دہائیوں تک زندہ رہیں۔
وقت اٹھنے کے لیے جلدی سونے کے لیے
سوچیں جب ہم پرائمری اسکول میں تھے، ہم کیوں جلدی سونے کے قابل تھے؟
- کیونکہ مجھے اگلے دن اسکول کے لیے جلدی اٹھنا ہے۔
لہذا، اہداف کا تعین کرنا بہت ضروری ہے:
- جلدی اٹھنے کا وقت: صبح 06:XNUMX بجے اٹھیں۔
- سونے کا وقت: رات 11 بجے سو جائیں۔
چن ویلیانگبلاگ کے پچھلے مضمون میں، میں نے MBO انٹرپرائز گول مینجمنٹ سیٹنگ ▼ کرنے کا طریقہ شیئر کیا تھا۔
ہوپ چن ویلیانگ بلاگ ( https://www.chenweiliang.com/ ) نے شیئر کیا "میں اپنے آپ کو جلدی سونے اور رات کو جلدی اٹھنے کی عادت کیسے بنا سکتا ہوں؟ ، آپکی مدد کے لئے.
اس مضمون کا لنک شیئر کرنے میں خوش آمدید:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
تازہ ترین اپ ڈیٹس حاصل کرنے کے لیے چن ویلیانگ کے بلاگ کے ٹیلیگرام چینل میں خوش آمدید!
📚 یہ گائیڈ بہت بڑی قیمت پر مشتمل ہے، 🌟یہ ایک نادر موقع ہے، اس سے محروم نہ ہوں! ⏰⌛💨
پسند آئے تو شیئر اور لائک کریں!
آپ کا اشتراک اور پسندیدگی ہماری مسلسل حوصلہ افزائی ہے!