Maqolalar katalogi
Qanday qilib Internet amaliyotchilari o'zlarini xursand qilishga e'tibor qaratishlari va 11:6 da erta yotish va XNUMX:XNUMX da turish maqsadiga muvaffaqiyatli erishishlari mumkin?
Uyqu mobil telefon batareyasiga o'xshaydi
- O'z vaqtida yotib, 20% qolgandek zaryadlashni boshlang.
- Batareya 100% zaryadlangan va elektr tarmog'idan uzilgandek o'z vaqtida uyg'oning.
- Kech qolish batareyaning ishlash muddati tugashi va ishlash muddatini qisqartirish kabidir.
- Nonushtaga juda kech uyg'onish batareyani haddan tashqari zaryad qilishga o'xshaydi va bu umringizni qisqartiradi.
ko'pchilik shug'ullanadiInternet-marketingMening do'stlarimning hammasi kechgacha turish odati bor, aslida shunday turishadiHayot, organizm uchun juda yomon.
ko'proq yordam berish uchunyangi ommaviy axborot vositalariOdamlar, kechasi erta yotishni va erta odatlarni rivojlantirishni talab qilmoqdalar va o'zingizni qanday qilib erta yotishingiz va yaqinda erta turishingiz haqida baham ko'rishga qaror qildingizmi?
1-bosqichni yangilash: Erta uxlash vaqti
Erta yotish va erta turish odati:Yadro sifatida ishlashdan boshlab, yadro sifatida erta uyquga o'ting.
Ishning asosi nima?
- juda ko'pSEOOdamlar uyqu vaqtini qurbon qilmoqdalar, ijro etish uchun kechgacha turishadiVeb-tashviqotVazifa……
- Ishning asosi sifatida hamma narsa ishga joylashadi...
Erta yotishning mohiyati nimada?
- Erta yotishning asosi sifatida hamma narsa erta yotishga yo'l ochadi.
Qanday qilib erta yotishni asosiy qilish kerak?
1-usul: Erta yotishni e'lon qiling
- qilish kabiWechat marketingiShunday qilib, do'stlaringiz va jamoangizda erta yotishni rejalashtirayotganingizni e'lon qiling.
- Uyquga vaqt ajratayotgan odamga erta yotishini ayting.
- Erta yotish odamlarga to'g'ri kelmaydi, u uchun emas, o'zingiz uchun erta yoting.
2-usul: erta uyqu eslatmasini o'rnating
Masalan: 23:00 dan oldin yotish, 15 daqiqa oldin budilnikni eslatish.
- Vazifani tezda bajarish uchun 15 daqiqa bufer vaqti.
Agar uni tugatib bo'lmasa, [Keyingi harakat] yozib oling.
- Ertasi kuni tezda boshlash uchun kechagi [Keyingi harakat] ga qarang.
- Vazifalarsiz tinch uxlashingiz uchun [Keyingi harakat] yozuvi mavjud.
- Men [Keyingi Action] yozuvini bajarmadim, topshiriqni bajarmadim, uxlay olmadim.
3-usul: ertalab uyqu ilovasidan foydalaning
Google "SleepTown" deb qidiring, ertalab uyqu ilovasini yuklab oling va uni o'rnating.
- SleepTown ilovasi o'yinga o'xshash tarzda erta yotish va erta turish odatini rivojlantirishga imkon beradi.
2-bosqich yangilanish: O'zingizni xursand qilishga e'tibor qarating
O'z-o'zini mamnun qilishning asosi nima?
- Asosiysi ish bilan, bu juda og'riqli va baxtsizdir.
- O'z-o'zidan qoniqish asosiy bo'lsa, hayot juda baxtli.
O'zingizga ayting:Erta yotib, energiyangizni 100 barobar oshirish uchun erta turing.
Erta yotishning afzalliklari
- Erta yotish, energiya va hayotga to'la.
- Erta yotib, erta turing, sog'lom bo'ling va o'nlab yillar davomida yashang.
Erta yotish uchun erta turish vaqti
Boshlang'ich maktabda o'qiyotgan paytlarimizni o'ylab ko'ring, nega biz erta yotishga muvaffaq bo'ldik?
- Chunki ertasi kuni maktabga erta turishim kerak.
Shunday qilib, maqsadlarni belgilash juda muhim:
- Erta ko'tarilish vaqti: ertalab soat 06:XNUMX da uyg'onish
- Erta yotish vaqti: soat 11:XNUMX da yoting
Chen VeyliangBlogning oldingi maqolasida men MBO korporativ maqsadlarni boshqarish sozlamalarini ▼ qanday qilishni o'rtoqlashdim
Umid qilamanki, Chen Veyliang blogi ( https://www.chenweiliang.com/ ) “Qanday qilib erta yotish va kechasi erta turish odatini saqlab qolishim mumkin? , sizga yordam berish uchun.
Ushbu maqolaning havolasini baham ko'rish uchun xush kelibsiz:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Eng so'nggi yangiliklardan xabardor bo'lish uchun Chen Veyliang blogining Telegram kanaliga xush kelibsiz!
📚 Ushbu qo'llanmada katta ahamiyatga ega, 🌟Bu kamdan-kam imkoniyat, uni qo'ldan boy bermang! ⏰⌛💨
Baham ko'ring va yoqsa like!
Sizning baham ko'rish va yoqtirishlaringiz bizning doimiy motivatsiyamizdir!