Thư mục bài viết
Làm thế nào những người thực hành Internet có thể tập trung vào việc làm hài lòng bản thân và đạt được thành công mục tiêu đi ngủ sớm lúc 11:6 và dậy lúc XNUMX:XNUMX?
Giấc ngủ giống như pin điện thoại
- Đi ngủ đúng giờ và bắt đầu sạc như thể bạn còn 20%.
- Thức dậy đúng giờ như thể pin đã được sạc 100% và rút phích cắm.
- Thức khuya chẳng khác nào làm cạn kiệt pin và rút ngắn tuổi thọ của bạn.
- Thức dậy quá muộn để ăn sáng cũng giống như việc sạc quá nhiều pin và nó sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn.
nhiều người tham gia vào网络 营销Bạn bè tôi ai cũng có thói quen thức khuya, thực tế là thức khuya thế nàyCuộc sống, rất không tốt cho cơ thể.
để giúp đỡ nhiều hơnphương tiện truyền thông mớiMọi người, nhấn mạnh vào việc đi ngủ sớm vào ban đêm và trau dồi thói quen sớm, và quyết định chia sẻ cách để bạn đi ngủ sớm và dậy sớm trong thời gian gần đây?
Nâng cấp giai đoạn 1: Giờ đi ngủ sớm ở cốt lõi của nó
Thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm:Từ hoạt động cốt lõi, nâng cấp lên ngủ sớm làm cốt lõi.
Cốt lõi của công việc là gì?
- Sê-riSEOMọi người đang hy sinh thời gian ngủ, thức khuya để thi côngQuảng cáo trên webNhiệm vụ……
- Với công việc là cốt lõi, mọi thứ đều có lợi cho công việc ...
Điều cốt lõi của việc đi ngủ sớm là gì?
- Với việc đi ngủ sớm là cốt lõi, mọi thứ đều nhường chỗ cho việc đi ngủ sớm.
Làm thế nào để đi ngủ sớm làm cốt lõi?
Cách 1: Thông báo đi ngủ sớm
- thích làmTiếp thị qua wechatBằng cách đó, hãy thông báo trong vòng kết nối bạn bè và cộng đồng rằng bạn dự định đi ngủ sớm.
- Nói với người đang chiếm thời gian ngủ của bạn để đi ngủ sớm.
- Đi ngủ sớm là không đúng với con người, đi ngủ sớm vì bản thân, không phải vì anh.
Phương pháp 2: Đặt lời nhắc ngủ sớm
Ví dụ: đi ngủ trước 23h, đặt đồng hồ báo thức trước đó 00 phút.
- Thời gian đệm 15 phút để hoàn thành nhiệm vụ nhanh chóng.
Nếu không thể hoàn thành, hãy ghi lại [Hành động tiếp theo].
- Ngày hôm sau, chỉ cần xem [Hành động tiếp theo] của ngày hôm qua để nhanh chóng bắt đầu.
- Có một bản ghi về [Hành động tiếp theo], để bạn có thể ngủ yên mà không cần thực hiện nhiệm vụ.
- Tôi đã không làm bản ghi [Hành động tiếp theo], tôi không hoàn thành nhiệm vụ, tôi không thể ngủ được.
Phương pháp 3: Sử dụng ứng dụng ngủ buổi sáng
Tìm kiếm "SleepTown" trên Google, tải xuống ứng dụng giấc ngủ buổi sáng này và cài đặt nó.
- Ứng dụng SleepTown cho phép bạn tạo thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm theo cách giống như trò chơi.
Nâng cấp giai đoạn 2: Tập trung vào việc làm hài lòng bản thân
Cốt lõi của việc làm hài lòng bản thân là gì?
- Với công việc là cốt lõi, rất đau khổ và không hạnh phúc.
- Với việc làm hài lòng bản thân là điều cốt lõi, cuộc sống rất hạnh phúc.
Hãy tự nói với bản thân:Đi ngủ sớm và dậy sớm để tăng cường năng lượng gấp 100 lần.
Lợi ích của việc đi ngủ sớm
- Đi ngủ sớm, tràn đầy năng lượng và sức sống.
- Đi ngủ sớm dậy sớm, sống khỏe sống lâu.
Đi ngủ sớm để dậy sớm
Hãy nhớ lại khi chúng ta còn học tiểu học, tại sao chúng ta có thể đi ngủ sớm?
- Vì hôm sau em phải dậy sớm đi học.
Vì vậy, điều rất quan trọng là phải đặt mục tiêu:
- Thời gian dậy sớm: thức dậy lúc 06:XNUMX sáng
- Giờ đi ngủ sớm: Đi ngủ lúc 11 giờ tối
Chen WeiliangỞ bài viết trước của blog, mình đã chia sẻ cách thực hiện thiết lập quản lý mục tiêu doanh nghiệp MBO ▼
Hy vọng Chen Weiliang Blog ( https://www.chenweiliang.com/ ) chia sẻ “Làm thế nào để tôi có thể tập cho mình thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm vào buổi tối? , để giúp bạn.
Chào mừng bạn đến chia sẻ liên kết của bài viết này:https://www.chenweiliang.com/cwl-789.html
Chào mừng bạn đến với kênh Telegram trên blog của Chen Weiliang để cập nhật những thông tin mới nhất!
📚 Hướng dẫn này chứa đựng giá trị to lớn, 🌟Đây là cơ hội hiếm có, đừng bỏ lỡ! ⏰⌛💨
Chia sẻ và thích nếu bạn thích!
Chia sẻ và thích của bạn là động lực không ngừng của chúng tôi!