די עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג אופֿן רעקאַמענדיד דורך שפּיץ אַקאַדעמיקס קענען פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט מיט 50%!

די ABC 255 אופֿן פון צייט פאַרוואַלטונג: אַ צייט אַרטאַפאַקט פֿאַר שפּיץ אַקאַדעמיקס

האָבן איר אלץ פּעלץ ווי איר זענען טשייסט דורך צייַט? עס זענען קאַונטלאַס טינגז יעדער טאָג און איר זענט אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק, אָבער איר שטענדיק פילן ווי איר קענען נישט ענדיקן זיי? לאָזן מיר זאָגן איר אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג אופֿן צו ענשור אַז איר זענט גאָר עפעקטיוו. דאָס איז וואָס איך ווילן צו טיילן מיט איר הייַנט:אַבק 255 געזעץ.

וואָס איז די ABC 255 אופֿן?

לאמיר אנהייבן מיט א שווערן ווארט:אויב צייט פאַרוואַלטונג איז נישט גוט, די צוקונפֿט וועט זיין אַ באַלאַגאַן!דאָס איז אַ אמת אַז פילע מענטשן איגנאָרירן.

ווי שפּיץ סטודענטן פירן זייער צייט געזונט?

ייל ס שפּיץ אַקאַדעמיקס האָבן לאַנג געפונען אַ גאָלדען הערשן, וואָס איז אַז איר קענען נאָר קלייַבן צוויי פון דרייַ: אַקאַדעמיקס, געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, און שלאָפן. צי איר אויך פילן אַזוי? ספּעציעל די סעמעסטערס מיט אינטענסיווע קאָרסאַז, מער ווי 10 קאָרסאַז, מער ווי 30 יגזאַמז, קאַונטלאַס ביכער צו לייענען, נעמענ זיכ ווידער סאַבמישאַנז פֿאַר ינטערוויוז, און אַ מבול פון ימיילז.

דעריבער, ווי צו פירן צייט איז געווארן אַ פּראָבלעם וואָס איר און איך מוזן פּנים.אַבק 255 געזעץדאָס איז ווי איך פּערסנאַלי טעסטעד עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג מעטהאָדס דורך קאַונטלאַס טעג פון סטייינג אַרויף אַלע נאַכט און ארבעטן אויף אָוווערוועלמינג טאַסקס.

ווי צו ויסטיילן די דריי טייפּס פון געשעענישן א, ב און C?

ערשטער פון אַלע, מיר האָבן צו קלאַסיפיצירן די זאכן אין האַנט אַזוי אַז מיר קענען וויסן וואָס מיר טאָן און האַנדלען רויק. אַבק 255 געזעץערשטער שריט, וואָס איז צו טיילן די טאַסקס צו זיין כאַנדאַלד יעדער טאָג אין דרייַ קאַטעגאָריעס: קאַטעגאָריע א, קאַטעגאָריע ב און קאַטעגאָריע C.

קאַטעגאָריע א: וויכטיק אָבער עריינדזשד זאכן

דאָס זענען טאַסקס איר מוזן דורכפירן יעדער טאָג, און זיי זענען וויכטיק פֿאַר דיין生活, אַרבעט אָדער לערנען שפּילן אַ באַשטימענדיק ראָלע. פֿאַר בייַשפּיל, איר האָבן אַ זייער וויכטיק יגזאַם, אָדער איר מוזן פאָרלייגן אַ באַריכט אויף אַ וויכטיק פּרויעקט צו דיין באַלעבאָס הייַנט בייַ נאַכט. די טאַסקס זענען נישט בלויז וויכטיק, אָבער זיי זענען סקעדזשולד אין שטייַגן און קענען ניט זיין איגנאָרירט.

פֿאַר בייַשפּיל, איר וויסן אַז איר האָבן אַ לעצט יגזאַם ווייַטער וואָך און איר מוזן אָנהייבן לערנען פֿאַר אים הייַנט. אויב איר שטעלן עס אַוועק, די קאַנסאַקווענסאַז קען זיין דיזאַסטראַס - נאָך אַלע, פיילינג אַן עקסאַם איז קיין וויץ, רעכט?

קאַטעגאָריע ב: אַנפּלאַנד נויטפאַל טאַסקס

טיפּ ב טאַסקס זענען יוזשאַוואַלי פּלוצעמדיק טינגז פֿאַר בייַשפּיל, איר פּלוצלינג באַקומען אַ רופן אַז איר מוזן בוך אַ פלי הייַנט, ווייַל די פּרייַז פון די פלי איז וועגן צו פאַרגרעסערן. כאָטש די טייפּס פון טינגז זענען דרינגלעך, זיי זענען אָפט נישט ווי וויכטיק ווי טיפּ א זאכן. אָבער, ווען פילע מענטשן טרעפן טיפּ ב טאַסקס, זיי וועלן גלייך פּאַניק און האַלטן די טיפּ א אַרבעט אין האַנט.

אבער וואַרטן! וואָס איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין איז אַז קאַטעגאָריע ב טאַסקס קענען זיין פּאָוסטפּאָונד! איר קענען פּלאַן עס צו זיין כאַנדאַלד בעשאַס דיין א-טיפּ טאַסקס, אלא ווי גלייך ינטעראַפּטיד די אַרבעט אין האַנט. דאָס איז קריטיש ווייַל עס העלפּס איר בלייבן פאָוקיסט.

קאַטעגאָריע C: נישטיק ענינים

צום סוף, עס זענען C-טיפּ טאַסקס, וואָס זענען אָפט סיבות וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט דיין נאָרמאַל אַרבעט, אַזאַ ווי אַנימפּאָרטיד געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן, מינינגלאַס טשאַטינג, וואַטשינג קורץ ווידיאס, אאז"ו ו. אַנשטאָט העלפּינג איר דערגרייכן דיין גאָולז, די מינים פון טינגז וועט אַקשלי פּאַמעלעך איר אַראָפּ. איר דאַרפֿן צו לערנען צו ידענטיפיצירן און אַדרעס די טאַסקסרעקאָרד עס, אַזוי אַז איר קענען האַנדלען מיט אים שפּעטער, אָדער אפילו נאָר איגנאָרירן עס.

דעריבער, C-טיפּ טאַסקס זענען די טינגז וואָס שטערן איר, פאַרנוצן צייט, אָבער האָבן קיין טייַטש. אויב איר ווילן צו זיין עפעקטיוו, איר מוזן קאָנטראָלירן ווי די טינגז ווירקן איר.

מעטאָד 255: עצות פֿאַר עפעקטיוו צייט נוצן

אָוקיי, איצט אַז מיר וויסן די קלאַסאַפאַקיישאַן פון אַבק טאַסקס, דער ווייַטער שריט איז255 געזעץדאָס איז די מאַגיש פאָרמולע פֿאַר צייט פאַרוואַלטונג.

25 מינוט פון פאָוקיסט אַרבעט

לויט צופּאָמאָדאָראָ טעכניקדער פּרינציפּ איז אַז מענטש קאַנסאַנטריישאַן איז לימיטעד דורך צייט. אויב איר ווילן צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַטן אין אַ לימיטעד צייט, דער בעסטער וועג איז צו נוצן25-מינוט פאָוקיסט אַרבעט אופֿן. ווי צו טאָן דאָס ספּעציעל? שטעלן אַ טייַמער און לאָזן זיך צו פאָקוס אויף קאַמפּליטינג טיפּ א טאַסקס אין די ווייַטער 25 מינוט אָן ינטעראַפּטיד דורך קיין ינטעראַפּשאַנז. אין די 25 מינוט איר קענען אָפּגעבן זיך צו וויכטיק אַרבעט.

אויב איר טאָן ניט גלויבן מיר, פּרוּווט עס אין 25 מינוט, איר קענען טאָן מער ווי אין 2 שעה פון אַרבעט ווען איר יוזשאַוואַלי דיסטראַקטאַד.

5 מינוט קורץ ברעכן

נאָך יעדער 25 מינוט פון אַרבעט, געבן זיך אַ קורץ 5-מינוט ברעכן. די 5 מינוט קענען זיין געוויינט צו שטיין אַרויף, מאַך אַרום, טרינקען וואַסער און אָפּרוען דיין אויגן. קליין ברייקס ווי דאָס ניט בלויז האַלטן איר פּראָדוקטיוו אָבער אויך פאַרמייַדן מידקייַט.

אויב איר פילן ענערגעטיק, טאָן פיר 25-מינוט פּיריאַדז פון פאָוקיסט אַרבעט, נאכגעגאנגען דורך אַ מער ברעכן, אַזאַ ווי 15-30 מינוט פון אָפּרו. ניט בלויז איז דעם אופֿן עפעקטיוו, עס קענען אויך העלפֿן איר בעסער פירן דיין ענערגיע לעוועלס.

ווי צו צולייגן די ABC 255 אופֿן אין פיר?

אַזוי, ווי קענען איר ינקאָרפּערייט דעם אופֿן אין דיין טעגלעך לעבן? לאָזן מיר געבן איר עטלעכע פּראַקטיש עצות:

1. מאַכן אַ צו-טאָן רשימה יעדער מאָרגן

איידער איר אָנהייבן דיין טאָג, נעמען אַ ביסל מינוט צו מאַכן אַ רשימה פון אַלע די טינגז וואָס איר ווילן צו טאָן הייַנט. דערנאָך, קלאַסיפיצירן די טינגז אין דרייַ קאַטעגאָריעס: א, ב, און C. וויכטיק און סקעדזשולד טאַסקס זענען אנגעצייכנט ווי קאַטעגאָריע א, אַנפּלאַנד דרינגלעך טאַסקס זענען אנגעצייכנט ווי קאַטעגאָריע ב, און אַנימפּאָרטיד טשאָרז זענען אנגעצייכנט ווי קאַטעגאָריע C.

2. האַלטן דיין פּלאַן פלעקסאַבאַל

כאָטש איר האָט קאַטאַגערייזד דיין טאַסקס, לעבן איז שטענדיק פול פון ענדערונגען. מאל די דרינגלעך טאַסקס פון קאַטעגאָריע ב קען פּלוצלינג פאַרגרעסערן, אָבער געדענקען, דיין ערשטער בילכערקייַט איז נאָך צו פאַרענדיקן די זאכן פון קאַטעגאָריע א. אַזוי, אפילו אויב עפּעס אומגעריכט כאַפּאַנז, טאָן ניט לאָזן עס גאָר צעשטערן דיין ריטם.

3. לערן צו זאָגן "ניין"

C טאַסקס מאל פאַרשטעלונג זיך ווי ב טאַסקס, טעמפּטינג איר צו מאַכנ זיי. אין דעם צייַט, איר דאַרפֿן צו לערנען צו זאָגן "ניין". זאָגן ניט צו ומנייטיק מיטינגז, טעלעפאָן קאַללס אָדער געזעלשאַפטלעך געשעענישן צו פאָקוס דיין צייט און ענערגיע אויף וואָס טאַקע ענין.

4. מינאַמייז דיסטראַקשאַנז

בשעת אין אַרבעט, פּרובירן צו מינאַמייז אַלע אַרויס דיסטראַקשאַנז - קער אַוועק נאָוטאַפאַקיישאַנז אויף דיין טעלעפאָן און טאָן ניט קאָנטראָלירן געזעלשאַפטלעך מידיאַ. פאַרברענגען מינדפאַלי יעדער 25 מינוט.

לעצט געדאַנק: עפעקטיוו צייט פאַרוואַלטונג איז די יקער פֿאַר הצלחה

די עסאַנס פון צייט פאַרוואַלטונג איז צו פּרייאָראַטייז און שעפּן טאַסקס יפישאַנטלי.אַבק 255 געזעץניט בלויז פּשוט, אָבער אויך גאָר פּראַקטיש. דער אופֿן האט פּראָווען זיין ווערט אין די פאַרנומען סקעדזשולז פון ייל אַקאַדעמיקס. און מיר פּראָסט מענטשן קענען אויך נוצן עס צו פֿאַרבעסערן עפעקטיווקייַט און רעדוצירן דרוק ווען פייסינג שווער אַרבעט אָדער שטודיום.

צום סוף, לאָזן אונדז געדענקען אַז הצלחה איז נישט באשאפן אין איין טאָג, עס איז אַקיומיאַלייטיד פון קאַונטלאַס פאָוקיסט 25 מינוט.

קיצער: ווי צו ווערן אַ צייט מאַנאַגעמענט האר

1. קלאַסאַפאַקיישאַן טאַסקס: טיילן טעגלעך טאַסקס אין קאַטעגאָריע א, קאַטעגאָריע ב און קאַטעגאָריע C צו ענשור אַז זיי זענען כאַנדאַלד לויט בילכערקייַט.
2. פאָקוס פֿאַר 25 מינוט: ניצן די פּאָמאָדאָראָ טעכניק צו פאָקוס אויף טיפּ א טאַסקס אין 25 מינוט.
3. נעמען אַ גלייַך מנוחה: נאָך קאַמפּליטינג יעדער 25 מינוט פון אַרבעט, געבן זיך אַ 5-מינוט מנוחה.
4. בלייַבן פאָוקיסט: ויסמיידן C-טיפּ טאַסקס פון ינטערפירינג מיט איר, און לערנען צו זאָגן ניט צו ומנייטיק טינגז.

געדענקט, צייט איז דיין גרעסטע מיטל, און ווי איר פירן עס וועט באַשליסן דיין צוקונפֿט הצלחה. איצט, עס איז צייט צו כאַפּן דיין צו-טאָן רשימה און אָנהייבן!